{"id":12298,"date":"2022-10-07T10:37:15","date_gmt":"2022-10-07T09:37:15","guid":{"rendered":"https:\/\/nhs-icb.bisongrid.dev\/?p=12298"},"modified":"2022-10-07T10:37:15","modified_gmt":"2022-10-07T09:37:15","slug":"be-kind-to-your-mind-this-world-mental-health-day","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bnssghealthiertogether.org.uk\/fr\/news\/be-kind-to-your-mind-this-world-mental-health-day\/","title":{"rendered":"Prenez soin de votre esprit en cette Journ\u00e9e mondiale de la sant\u00e9 mentale"},"content":{"rendered":"<div class=\"assembler_default-group assembler_module_group assembler_default-group_1 assembler_module_group_1\"><div class=\"assembler_module_area assembler_module_area_1\"><div class=\"assembler_text-module assembler_module assembler_text-module_1 assembler_module_1  transparent\"><a tabindex=\"-1\" title=\"Section intitul\u00e9e module-1\" id=\"module-1\" href=\"https:\/\/bnssghealthiertogether.org.uk\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12298\/#module-1\" class=\"anchor\"><span class=\"hidden\">Section intitul\u00e9e module-1<\/span><\/a><!-- Template found for text-module - Template: template-text - Matched: _only --><section class=\"w-full mx-auto max-w-content pt-12 sm:pt-24 pb-12 sm:pb-24\">\r\n  <div class=\"entry-content w-full !px-0 max-w-small\">\r\n        <h1>Prenez soin de votre esprit en cette Journ\u00e9e mondiale de la sant\u00e9 mentale<\/h1>\n<time class=\"post_date_shortcode\">7 octobre 2022<\/time>\n<p>\u2018 Prenez soin de votre esprit \u2019, tel est le message des experts locaux de la sant\u00e9 \u00e0 l&#039;occasion de la Journ\u00e9e mondiale de la sant\u00e9 mentale (lundi 10 octobre), qui exhortent la population \u00e0 faire de petites choses pour avoir un impact consid\u00e9rable sur son bien-\u00eatre.<\/p>\n<p>Le Dr Mary Backhouse, m\u00e9decin g\u00e9n\u00e9raliste locale et responsable clinique locale de la sant\u00e9 mentale \u00e0 Woodspring, a d\u00e9clar\u00e9 :<\/p>\n<blockquote><p>\u201c\u00a0Les signes de mal-\u00eatre mental tels que l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, le stress ou les troubles du sommeil peuvent \u00eatre une r\u00e9action naturelle aux difficult\u00e9s du quotidien. Pour la plupart des gens, ces troubles dispara\u00eetront d\u2019eux-m\u00eames, mais ils peuvent s\u2019aggraver si l\u2019on ne prend pas de mesures.\u00a0\u00bb.<\/p>\n<p>\u201c J\u2019encourage toute personne rencontrant des difficult\u00e9s li\u00e9es \u00e0 sa sant\u00e9 mentale \u00e0 demander de l\u2019aide, que ce soit par le biais de campagnes comme Every Mind Matters ou en contactant directement un professionnel de la sant\u00e9. \u00bb.<\/p>\n<p>\u201c Il est important que nous prenions tous soin de notre esprit en faisant des efforts, aussi minimes soient-ils, pour pr\u00e9server notre sant\u00e9 mentale et notre bien-\u00eatre. \u201d<\/p><\/blockquote>\n<p>Claire Williamson, responsable des th\u00e9rapies psychologiques au sein du Avon and Wiltshire Mental Health Partnership NHS Trust, a d\u00e9clar\u00e9 :<\/p>\n<blockquote><p>\u201c Lorsque nous sommes en bonne sant\u00e9 mentale, nous profitons davantage de la vie avec notre famille, nos amis et nos coll\u00e8gues. Il est donc essentiel que nous apprenions tous \u00e0 \u00eatre bienveillants envers nous-m\u00eames en prenant des mesures, m\u00eame minimes, pour am\u00e9liorer notre humeur et notre estime de soi. \u00bb.<\/p>\n<p>\u201c Il est fr\u00e9quent d\u2019\u00e9prouver des moments de d\u00e9prime et d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 passag\u00e8re, mais cela peut engendrer des \u00e9pisodes plus longs de d\u00e9pression et d\u2019anxi\u00e9t\u00e9, ayant un impact consid\u00e9rable sur notre vie quotidienne. C\u2019est pourquoi nous encourageons chacun \u00e0 reconna\u00eetre les signes indiquant qu\u2019il a besoin d\u2019aide, ou qu\u2019un proche a besoin d\u2019aide, et \u00e0 entreprendre les d\u00e9marches n\u00e9cessaires pour obtenir le soutien requis. \u201d<\/p><\/blockquote>\n<h3>Chaque esprit compte<\/h3>\n<p>Cette ann\u00e9e, la nouvelle campagne \u00ab\u00a0Une meilleure sant\u00e9 \u2013 Chaque esprit compte\u00a0\u00bb a \u00e9t\u00e9 lanc\u00e9e, aidant chacun \u00e0 trouver les petites choses que nous pouvons tous faire pour prendre soin de notre sant\u00e9 mentale et montrant comment elles peuvent s&#039;accumuler pour faire une grande diff\u00e9rence\u00a0; aidant chacun \u00e0 mener une vie plus heureuse et plus saine et \u00e0 faire face aux d\u00e9fis de la vie.<\/p>\n<p>Au c\u0153ur de ce dispositif se trouve le programme Mind Plan, gratuit et approuv\u00e9 par le NHS, disponible sur le site web. En r\u00e9pondant \u00e0 cinq questions simples, chacun re\u00e7oit un plan d&#039;action personnalis\u00e9 pour sa sant\u00e9 mentale, proposant des conseils pratiques pour g\u00e9rer le stress et l&#039;anxi\u00e9t\u00e9, am\u00e9liorer son humeur, mieux dormir et se sentir plus ma\u00eetre de sa vie.<\/p>\n<h3>VitaMinds<\/h3>\n<p>Un soutien sp\u00e9cialis\u00e9 est \u00e9galement disponible pour tous les adultes de 16 ans et plus \u00e0 Bristol, dans le North Somerset et le South Gloucestershire, gr\u00e2ce \u00e0 VitaMinds. VitaMinds propose diverses th\u00e9rapies psychologiques br\u00e8ves aux personnes souffrant de troubles de sant\u00e9 mentale tels que la d\u00e9pression, la baisse d&#039;humeur, l&#039;anxi\u00e9t\u00e9, les crises de panique, etc.<\/p>\n<p>Vous pouvez contacter directement le service VitaMinds, sans passer par votre m\u00e9decin traitant ou un autre service de sant\u00e9. L&#039;\u00e9quipe prendra le temps de comprendre vos besoins et de vous \u00e9couter afin de vous aider \u00e0 reprendre le contr\u00f4le de votre vie. Elle vous proposera diverses th\u00e9rapies par la parole fond\u00e9es sur des donn\u00e9es probantes, ainsi que des conseils et des informations sur les services communautaires disponibles pr\u00e8s de chez vous.<\/p>\n<p>Pour en savoir plus sur VitaMinds, rendez-vous sur vitahealthgroup.co.uk<\/p>\n<h3>ChatHealth<\/h3>\n<p>Les enfants et les jeunes de 11 \u00e0 19 ans peuvent \u00e9galement utiliser un service de messagerie confidentiel et gratuit appel\u00e9 ChatHealth. ChatHealth leur permet de contacter en toute confidentialit\u00e9 les infirmi\u00e8res scolaires de Sirona Care &amp; Health pour obtenir des conseils sur divers sujets, allant de la sant\u00e9 mentale et des relations au harc\u00e8lement scolaire, \u00e0 l&#039;automutilation et au stress des examens.<\/p>\n<p>La ligne ChatHealth est ouverte de 9h \u00e0 17h pendant les p\u00e9riodes scolaires et les vacances scolaires, \u00e0 l&#039;exception des jours f\u00e9ri\u00e9s.<\/p>\n<p>Pour utiliser ce service, envoyez un SMS au 07312 263093. Vous n&#039;avez pas besoin de donner votre nom.<\/p>\n<p>D\u00e9couvrez-en plus sur ChatHealth.<\/p>\n<h3>De petits gestes qui peuvent faire une grande diff\u00e9rence<\/h3>\n<p>Voici cinq conseils rapides pour am\u00e9liorer votre bien-\u00eatre\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>Prenez le temps de pratiquer la respiration consciente en inspirant et en expirant lentement.<\/li>\n<li>Pr\u00e9voyez une heure sans \u00e9cran avant de vous coucher.<\/li>\n<li>Passez en revue votre liste de t\u00e2ches et d\u00e9composez les plus importantes en \u00e9l\u00e9ments plus petits et plus faciles \u00e0 g\u00e9rer.<\/li>\n<li>Faire une promenade, prendre l&#039;air frais<\/li>\n<li>Socialisez, voyez ou prenez contact avec un ami ou un \u00eatre cher.<\/li>\n<\/ul>\n  <\/div>\r\n  <\/section><\/div><!-- .assembler_text-module.assembler_module.assembler_text-module_1.assembler_module_1..transparent --><\/div><!-- .assembler_module_area.assembler_module_area_1 --><\/div><!-- .assembler_default-group.assembler_module_group.assembler_default-group_1.assembler_module_group_1  -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u2018 Prenez soin de votre esprit \u2019, tel est le message des experts locaux de la sant\u00e9 \u00e0 l&#039;occasion de la Journ\u00e9e mondiale de la sant\u00e9 mentale 2022.<\/p>","protected":false},"author":13,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[301],"tags":[],"class_list":["post-12298","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-mental-health-services"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bnssghealthiertogether.org.uk\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12298","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bnssghealthiertogether.org.uk\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bnssghealthiertogether.org.uk\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bnssghealthiertogether.org.uk\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bnssghealthiertogether.org.uk\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12298"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/bnssghealthiertogether.org.uk\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12298\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bnssghealthiertogether.org.uk\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12298"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bnssghealthiertogether.org.uk\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12298"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bnssghealthiertogether.org.uk\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12298"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}