{"id":11193,"date":"2024-08-16T12:23:52","date_gmt":"2024-08-16T11:23:52","guid":{"rendered":"https:\/\/bnssghealthiertogether.org.uk\/?p=11193"},"modified":"2024-10-28T12:34:34","modified_gmt":"2024-10-28T12:34:34","slug":"five-top-tips-to-stay-healthy-and-well-this-summer-bank-holiday","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bnssghealthiertogether.org.uk\/pl\/news\/five-top-tips-to-stay-healthy-and-well-this-summer-bank-holiday\/","title":{"rendered":"Pi\u0119\u0107 najwa\u017cniejszych wskaz\u00f3wek, jak zachowa\u0107 zdrowie i dobre samopoczucie podczas letnich wakacji"},"content":{"rendered":"<div class=\"assembler_default-group assembler_module_group assembler_default-group_1 assembler_module_group_1\"><div class=\"assembler_module_area assembler_module_area_1\"><div class=\"assembler_text-module assembler_module assembler_text-module_1 assembler_module_1  transparent\"><a tabindex=\"-1\" title=\"Sekcja zatytu\u0142owana modu\u0142-1\" id=\"module-1\" href=\"https:\/\/bnssghealthiertogether.org.uk\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11193\/#module-1\" class=\"anchor\"><span class=\"hidden\">Sekcja zatytu\u0142owana modu\u0142-1<\/span><\/a><!-- Template found for text-module - Template: template-text - Matched: _only --><section class=\"w-full mx-auto max-w-content pt-12 sm:pt-24 pb-12 sm:pb-24\">\r\n  <div class=\"entry-content w-full !px-0 max-w-small\">\r\n        <h1><strong>Pi\u0119\u0107 najlepszych rad, jak zachowa\u0107 zdrowie i dobre samopoczucie<\/strong><strong>letni \u015bwi\u0105teczny weekend<\/strong><\/h1>\n<time class=\"post_date_shortcode\">16 sierpnia 2024<\/time>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Podczas gdy wiele przychodni lekarskich i aptek jest zamkni\u0119tych w weekend \u015bwi\u0105teczny (od 24 do 26 sierpnia), istnieje kilka najwa\u017cniejszych wskaz\u00f3wek, kt\u00f3rych ka\u017cdy mo\u017ce przestrzega\u0107, aby zachowa\u0107 zdrowie i dobre samopoczucie.<\/p>\n<p>Dr Joanne Medhurst, dyrektor medyczny zarz\u0105du ds. zintegrowanej opieki zdrowotnej w Bristolu, North Somerset i South Gloucestershire, powiedzia\u0142a:<\/p>\n<blockquote><p>\u201c\u015awi\u0119ta bankowe to zazwyczaj gor\u0105cy okres dla s\u0142u\u017cby zdrowia i opieki, ale ludzie mog\u0105 odegra\u0107 swoj\u0105 rol\u0119 w zmniejszeniu obci\u0105\u017cenia us\u0142ug, planuj\u0105c z wyprzedzeniem opiek\u0119 zdrowotn\u0105 i korzystaj\u0105c z najbardziej odpowiednich dla nich us\u0142ug.\u201d<\/p><\/blockquote>\n<h2>Pi\u0119\u0107 najwa\u017cniejszych wskaz\u00f3wek, jak dba\u0107 o siebie podczas weekendu bankowego latem:<\/h2>\n<h3><strong>1. Uzupe\u0142nianie zapas\u00f3w lek\u00f3w<\/strong><\/h3>\n<p>Niezale\u017cnie od tego, czy zamawiasz powt\u00f3rne recepty, czy robisz remanent w swojej apteczce, po\u015bwi\u0119cenie czasu na zrobienie tego przed \u015bwi\u0119tem bankowym mo\u017ce pozwoli\u0107 unikn\u0105\u0107 paniki w ostatniej chwili.<\/p>\n<p>Je\u015bli regularnie przyjmujesz leki, upewnij si\u0119, \u017ce masz ich wystarczaj\u0105c\u0105 ilo\u015b\u0107 na weekend \u015bwi\u0105teczny. Je\u015bli potrzebujesz zam\u00f3wi\u0107 wi\u0119cej, mo\u017cesz to zrobi\u0107 za po\u015brednictwem aplikacji NHS, przez Internet, telefonicznie lub osobi\u015bcie w przychodni lekarza rodzinnego. Zespo\u0142y apteczne potrzebuj\u0105 oko\u0142o siedmiu dni na przetworzenie recept na powt\u00f3rne wydanie, dlatego najlepiej zrobi\u0107 to dzisiaj.<\/p>\n<p>Twoja domowa apteczka powinna zawiera\u0107 \u015brodki przeciwb\u00f3lowe, takie jak paracetamol, aspiryna i ibuprofen, leki zoboj\u0119tniaj\u0105ce kwas \u017co\u0142\u0105dkowy na niestrawno\u015b\u0107, tabletki lub krem antyhistaminowy na alergie, pastylki na b\u00f3l gard\u0142a i kaszel, tabletki na biegunk\u0119 i elektrolity oraz zestaw pierwszej pomocy.<\/p>\n<h3><strong>2. Zachowanie ch\u0142odu podczas upa\u0142\u00f3w<\/strong><\/h3>\n<p>Wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi b\u0119dzie mie\u0107 nadziej\u0119 na s\u0142oneczny i ciep\u0142y weekend \u015bwi\u0105teczny przed powrotem dzieci do szko\u0142y, ale wa\u017cne jest, aby pami\u0119ta\u0107, \u017ce upa\u0142y mog\u0105 powodowa\u0107 z\u0142e samopoczucie u niekt\u00f3rych os\u00f3b z powodu przegrzania, odwodnienia, wyczerpania cieplnego i udaru cieplnego.<\/p>\n<p>W czasie upa\u0142\u00f3w wa\u017cne jest, aby:<\/p>\n<ul>\n<li>Unikaj s\u0142o\u0144ca w najgor\u0119tszej porze dnia, mi\u0119dzy 11:00 a 15:00.<\/li>\n<li>Zaplanuj podj\u0119cie wszelkiej aktywno\u015bci fizycznej (np. \u0107wicze\u0144 lub wyprowadzania psa) w ch\u0142odniejszych porach dnia, takich jak ranek lub wiecz\u00f3r.<\/li>\n<li>Chro\u0144 sw\u00f3j dom przed przegrzaniem, zamykaj\u0105c okna i zas\u0142ony w pomieszczeniach, na kt\u00f3re \u015bwieci s\u0142o\u0144ce.<\/li>\n<li>Ubierz si\u0119 w odpowiednie ubranie i okulary przeciws\u0142oneczne, szukaj cienia i na\u0142\u00f3\u017c krem z filtrem przeciws\u0142onecznym, wychodz\u0105c na zewn\u0105trz<\/li>\n<li>Pij du\u017co p\u0142yn\u00f3w i ogranicz spo\u017cycie alkoholu<\/li>\n<li>Wiedzie\u0107 <a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/conditions\/heat-exhaustion-heatstroke\/\" rel=\"noopener\">objawy wyczerpania cieplnego i udaru cieplnego<\/a> i co zrobi\u0107, je\u015bli ty lub kto\u015b inny je masz.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>3. Pomy\u015bl Apteka Najpierw<\/strong><\/h3>\n<p>Chocia\u017c niekt\u00f3re apteki mog\u0105 mie\u0107 skr\u00f3cone godziny otwarcia w weekend bankowy, zawsze kt\u00f3ra\u015b jest otwarta w pobli\u017cu. Mo\u017cesz skorzysta\u0107 z <a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/service-search\/pharmacy\/find-a-pharmacy\" rel=\"noopener\">znajd\u017a swoj\u0105 aptek\u0119<\/a> w witrynie NHS, aby znale\u017a\u0107 jeden.<\/p>\n<p>Apteki mog\u0105 oferowa\u0107 fachowe porady i leczenie r\u00f3\u017cnych powszechnych schorze\u0144, a tak\u017ce mog\u0105 teraz dostarcza\u0107 niekt\u00f3re leki na recept\u0119 bez konieczno\u015bci wizyty u lekarza. Nowy <a href=\"https:\/\/bnssg.icb.nhs.uk\/health-and-care\/pharmacies\/\" rel=\"noopener\">Pierwsza pomoc w aptece<\/a> oferuje leczenie siedmiu powszechnych schorze\u0144:<\/p>\n<ul>\n<li>zapalenie zatok<\/li>\n<li>b\u00f3l gard\u0142a<\/li>\n<li>ostry b\u00f3l ucha<\/li>\n<li>zainfekowane uk\u0105szenie owada<\/li>\n<li>impetigo<\/li>\n<li>p\u00f3\u0142pasiec<\/li>\n<li>niepowik\u0142ane infekcje dr\u00f3g moczowych.<strong style=\"font-size: 1.125rem;\">\u00a0<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>4. Nie wiesz, dok\u0105d si\u0119 uda\u0107? Skorzystaj z NHS111<\/strong><\/h3>\n<p>NHS 111 mo\u017ce pom\u00f3c, je\u015bli uwa\u017casz, \u017ce potrzebujesz natychmiastowej pomocy medycznej. Jest dost\u0119pny 24 godziny na dob\u0119, 7 dni w tygodniu online pod adresem <a href=\"https:\/\/111.nhs.uk\/\" rel=\"noopener\">111.nhs.uk<\/a> lub dzwoni\u0105c pod numer 111, kt\u00f3ry mo\u017ce skierowa\u0107 Ci\u0119 do odpowiedniej opieki medycznej dostosowanej do Twoich potrzeb, w tym w przypadku uraz\u00f3w lub chor\u00f3b, istniej\u0105cych schorze\u0144, opieki stomatologicznej, zdrowia psychicznego oraz informacji o receptach lub lekach.<\/p>\n<h3><strong>5. Skorzystaj z aplikacji HANDi, aby uzyska\u0107 porady, gdy dziecko jest chore<\/strong><\/h3>\n<p>The <a href=\"https:\/\/bnssg.icb.nhs.uk\/health-and-care\/health-advice-and-support\/handi-app\/\" rel=\"noopener\">Aplikacja HANDi<\/a> Oferuje rodzicom i opiekunom fachowe porady dotycz\u0105ce szeregu chor\u00f3b wieku dzieci\u0119cego, w tym biegunki i wymiot\u00f3w, wysokiej temperatury, b\u00f3lu brzucha, uczucia ci\u0119\u017cko\u015bci w klatce piersiowej i typowych problem\u00f3w wyst\u0119puj\u0105cych u noworodk\u00f3w. W regionie Bristol, North Somerset i South Gloucestershire dost\u0119pne s\u0105 r\u00f3wnie\u017c porady i wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce uraz\u00f3w g\u0142owy.<\/p>\n<p>\u0141atwa w obs\u0142udze aplikacja przeprowadza rodzic\u00f3w przez seri\u0119 pyta\u0144 dotycz\u0105cych objaw\u00f3w, jakich do\u015bwiadcza ich dziecko, a nast\u0119pnie doradza najlepszy spos\u00f3b post\u0119powania, np. leczenie w domu, um\u00f3wienie wizyty u lekarza rodzinnego, zadzwonienie pod numer NHS 111 lub 999.<\/p>\n<p>Aplikacj\u0119 HANDi mo\u017cna pobra\u0107 na telefony Apple ze sklepu App Store, a na telefony z systemem Android ze sklepu Google Play.<\/p>\n  <\/div>\r\n  <\/section><\/div><!-- .assembler_text-module.assembler_module.assembler_text-module_1.assembler_module_1..transparent --><\/div><!-- .assembler_module_area.assembler_module_area_1 --><\/div><!-- .assembler_default-group.assembler_module_group.assembler_default-group_1.assembler_module_group_1  -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Podczas gdy wiele przychodni lekarskich i aptek jest zamkni\u0119tych w weekend \u015bwi\u0105teczny (od 24 do 26 sierpnia), istnieje kilka najwa\u017cniejszych wskaz\u00f3wek, kt\u00f3rych ka\u017cdy mo\u017ce przestrzega\u0107, aby zachowa\u0107 zdrowie i dobre samopoczucie.<\/p>","protected":false},"author":13,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[713,320],"tags":[273,60,270,272,112,38,232,271,79,37],"class_list":["post-11193","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-health-and-wellbeing","category-health-serviceslocal-service-information","tag-august","tag-bank-holiday","tag-handi-app","tag-heat-health","tag-nhs111","tag-pharmacy","tag-pharmacy-first","tag-prescriptions","tag-summer-health","tag-urgent-care"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bnssghealthiertogether.org.uk\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11193","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bnssghealthiertogether.org.uk\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bnssghealthiertogether.org.uk\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bnssghealthiertogether.org.uk\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bnssghealthiertogether.org.uk\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11193"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/bnssghealthiertogether.org.uk\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11193\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11197,"href":"https:\/\/bnssghealthiertogether.org.uk\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11193\/revisions\/11197"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bnssghealthiertogether.org.uk\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11193"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bnssghealthiertogether.org.uk\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11193"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bnssghealthiertogether.org.uk\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11193"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}