{"id":11193,"date":"2024-08-16T12:23:52","date_gmt":"2024-08-16T11:23:52","guid":{"rendered":"https:\/\/bnssghealthiertogether.org.uk\/?p=11193"},"modified":"2024-10-28T12:34:34","modified_gmt":"2024-10-28T12:34:34","slug":"five-top-tips-to-stay-healthy-and-well-this-summer-bank-holiday","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bnssghealthiertogether.org.uk\/pl\/news\/five-top-tips-to-stay-healthy-and-well-this-summer-bank-holiday\/","title":{"rendered":"Pi\u0119\u0107 najwa\u017cniejszych wskaz\u00f3wek, jak zachowa\u0107 zdrowie i dobre samopoczucie podczas letnich wakacji"},"content":{"rendered":"
Sekcja zatytu\u0142owana modu\u0142-1<\/span><\/a>
\r\n
\r\n

Pi\u0119\u0107 najlepszych rad, jak zachowa\u0107 zdrowie i dobre samopoczucie<\/strong>letni \u015bwi\u0105teczny weekend<\/strong><\/h1>\n

\u201c\u015awi\u0119ta bankowe to zazwyczaj gor\u0105cy okres dla s\u0142u\u017cby zdrowia i opieki, ale ludzie mog\u0105 odegra\u0107 swoj\u0105 rol\u0119 w zmniejszeniu obci\u0105\u017cenia us\u0142ug, planuj\u0105c z wyprzedzeniem opiek\u0119 zdrowotn\u0105 i korzystaj\u0105c z najbardziej odpowiednich dla nich us\u0142ug.\u201d<\/p><\/blockquote>\n

Pi\u0119\u0107 najwa\u017cniejszych wskaz\u00f3wek, jak dba\u0107 o siebie podczas weekendu bankowego latem:<\/h2>\n

1. Uzupe\u0142nianie zapas\u00f3w lek\u00f3w<\/strong><\/h3>\n

Niezale\u017cnie od tego, czy zamawiasz powt\u00f3rne recepty, czy robisz remanent w swojej apteczce, po\u015bwi\u0119cenie czasu na zrobienie tego przed \u015bwi\u0119tem bankowym mo\u017ce pozwoli\u0107 unikn\u0105\u0107 paniki w ostatniej chwili.<\/p>\n

Je\u015bli regularnie przyjmujesz leki, upewnij si\u0119, \u017ce masz ich wystarczaj\u0105c\u0105 ilo\u015b\u0107 na weekend \u015bwi\u0105teczny. Je\u015bli potrzebujesz zam\u00f3wi\u0107 wi\u0119cej, mo\u017cesz to zrobi\u0107 za po\u015brednictwem aplikacji NHS, przez Internet, telefonicznie lub osobi\u015bcie w przychodni lekarza rodzinnego. Zespo\u0142y apteczne potrzebuj\u0105 oko\u0142o siedmiu dni na przetworzenie recept na powt\u00f3rne wydanie, dlatego najlepiej zrobi\u0107 to dzisiaj.<\/p>\n

Twoja domowa apteczka powinna zawiera\u0107 \u015brodki przeciwb\u00f3lowe, takie jak paracetamol, aspiryna i ibuprofen, leki zoboj\u0119tniaj\u0105ce kwas \u017co\u0142\u0105dkowy na niestrawno\u015b\u0107, tabletki lub krem antyhistaminowy na alergie, pastylki na b\u00f3l gard\u0142a i kaszel, tabletki na biegunk\u0119 i elektrolity oraz zestaw pierwszej pomocy.<\/p>\n

2. Zachowanie ch\u0142odu podczas upa\u0142\u00f3w<\/strong><\/h3>\n

Wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi b\u0119dzie mie\u0107 nadziej\u0119 na s\u0142oneczny i ciep\u0142y weekend \u015bwi\u0105teczny przed powrotem dzieci do szko\u0142y, ale wa\u017cne jest, aby pami\u0119ta\u0107, \u017ce upa\u0142y mog\u0105 powodowa\u0107 z\u0142e samopoczucie u niekt\u00f3rych os\u00f3b z powodu przegrzania, odwodnienia, wyczerpania cieplnego i udaru cieplnego.<\/p>\n

W czasie upa\u0142\u00f3w wa\u017cne jest, aby:<\/p>\n