{"id":12298,"date":"2022-10-07T10:37:15","date_gmt":"2022-10-07T09:37:15","guid":{"rendered":"https:\/\/nhs-icb.bisongrid.dev\/?p=12298"},"modified":"2022-10-07T10:37:15","modified_gmt":"2022-10-07T09:37:15","slug":"be-kind-to-your-mind-this-world-mental-health-day","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bnssghealthiertogether.org.uk\/pl\/news\/be-kind-to-your-mind-this-world-mental-health-day\/","title":{"rendered":"B\u0105d\u017a dobry dla swojego umys\u0142u w \u015awiatowym Dniu Zdrowia Psychicznego"},"content":{"rendered":"<div class=\"assembler_default-group assembler_module_group assembler_default-group_1 assembler_module_group_1\"><div class=\"assembler_module_area assembler_module_area_1\"><div class=\"assembler_text-module assembler_module assembler_text-module_1 assembler_module_1  transparent\"><a tabindex=\"-1\" title=\"Sekcja zatytu\u0142owana modu\u0142-1\" id=\"module-1\" href=\"https:\/\/bnssghealthiertogether.org.uk\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12298\/#module-1\" class=\"anchor\"><span class=\"hidden\">Sekcja zatytu\u0142owana modu\u0142-1<\/span><\/a><!-- Template found for text-module - Template: template-text - Matched: _only --><section class=\"w-full mx-auto max-w-content pt-12 sm:pt-24 pb-12 sm:pb-24\">\r\n  <div class=\"entry-content w-full !px-0 max-w-small\">\r\n        <h1>B\u0105d\u017a dobry dla swojego umys\u0142u w \u015awiatowym Dniu Zdrowia Psychicznego<\/h1>\n<time class=\"post_date_shortcode\">7 pa\u017adziernika 2022<\/time>\n<p>\u2018B\u0105d\u017a dobry dla swojego umys\u0142u\u2019 \u2013 to przes\u0142anie lokalnych ekspert\u00f3w ds. zdrowia z okazji \u015awiatowego Dnia Zdrowia Psychicznego (poniedzia\u0142ek, 10 pa\u017adziernika), kt\u00f3rzy wzywaj\u0105 ludzi, aby robili ma\u0142e rzeczy, kt\u00f3re mog\u0105 znacz\u0105co wp\u0142yn\u0105\u0107 na to, jak si\u0119 czuj\u0105.<\/p>\n<p>Dr Mary Backhouse, miejscowa lekarka rodzinna i g\u0142\u00f3wna specjalistka ds. zdrowia psychicznego w Woodspring Locality, powiedzia\u0142a:<\/p>\n<blockquote><p>\u201cOznaki z\u0142ego zdrowia psychicznego, takie jak l\u0119k, stres czy problemy ze snem, mog\u0105 by\u0107 naturaln\u0105 reakcj\u0105 na trudne sytuacje, z kt\u00f3rymi spotykamy si\u0119 w \u017cyciu codziennym. U wi\u0119kszo\u015bci os\u00f3b przemijaj\u0105, ale mog\u0105 przerodzi\u0107 si\u0119 w powa\u017cniejsze problemy, je\u015bli nie podejmiemy dzia\u0142a\u0144.<\/p>\n<p>\u201cZach\u0119cam ka\u017cd\u0105 osob\u0119, kt\u00f3ra ma problemy ze zdrowiem psychicznym, do szukania wsparcia, czy to poprzez kampanie takie jak Every Mind Matters, czy te\u017c poprzez bezpo\u015bredni kontakt z pracownikiem s\u0142u\u017cby zdrowia.<\/p>\n<p>\u201cWa\u017cne jest, aby\u015bmy wszyscy dbali o sw\u00f3j umys\u0142, podejmuj\u0105c kroki, nawet najmniejsze, aby zadba\u0107 o nasze zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie\u201d.\u201d<\/p><\/blockquote>\n<p>Claire Williamson, dyrektor ds. terapii psychologicznych w Avon and Wiltshire Mental Health Partnership NHS Trust, powiedzia\u0142a:<\/p>\n<blockquote><p>\u201cKiedy cieszymy si\u0119 dobrym zdrowiem psychicznym, mo\u017cemy bardziej cieszy\u0107 si\u0119 \u017cyciem z rodzin\u0105, przyjaci\u00f3\u0142mi i wsp\u00f3\u0142pracownikami. Dlatego tak wa\u017cne jest, aby\u015bmy wszyscy nauczyli si\u0119 by\u0107 dla siebie dobrzy, podejmuj\u0105c kroki, nawet te najmniejsze, w kierunku poprawy nastroju i poczucia w\u0142asnej warto\u015bci.<\/p>\n<p>\u201cCz\u0119sto zdarza si\u0119, \u017ce przez kr\u00f3tki czas odczuwamy przygn\u0119bienie i l\u0119k, ale mo\u017ce to prowadzi\u0107 do d\u0142u\u017cszych okres\u00f3w depresji i l\u0119ku, co mo\u017ce mie\u0107 ogromny wp\u0142yw na nasze codzienne \u017cycie. Dlatego zach\u0119camy ludzi do rozpoznawania oznak, \u017ce oni sami lub kto\u015b, na kim im zale\u017cy, potrzebuje pomocy i do podj\u0119cia dzia\u0142a\u0144 w celu uzyskania niezb\u0119dnego wsparcia\u201d.\u201d<\/p><\/blockquote>\n<h3>Ka\u017cdy umys\u0142 ma znaczenie<\/h3>\n<p>W tym roku ruszy\u0142a nowa kampania Better Health \u2013 Every Mind Matters, kt\u00f3ra ma pom\u00f3c wszystkim znale\u017a\u0107 drobne rzeczy, kt\u00f3re mo\u017cemy zrobi\u0107, aby zadba\u0107 o swoje zdrowie psychiczne, i pokaza\u0107, jak mog\u0105 si\u0119 one sumowa\u0107 i przynie\u015b\u0107 du\u017c\u0105 r\u00f3\u017cnic\u0119; pomagaj\u0105c wszystkim prowadzi\u0107 szcz\u0119\u015bliwsze i zdrowsze \u017cycie oraz radzi\u0107 sobie z wyzwaniami, jakie stawia przed nami \u017cycie.<\/p>\n<p>Sercem programu jest bezp\u0142atny, zatwierdzony przez NHS Plan Umys\u0142u, dost\u0119pny na stronie internetowej. Odpowiadaj\u0105c na pi\u0119\u0107 kr\u00f3tkich pyta\u0144, pacjenci otrzymuj\u0105 spersonalizowany plan dzia\u0142ania na rzecz zdrowia psychicznego, zawieraj\u0105cy praktyczne wskaz\u00f3wki, kt\u00f3re pomog\u0105 im radzi\u0107 sobie ze stresem i l\u0119kiem, poprawi\u0107 nastr\u00f3j, lepiej spa\u0107 i poczu\u0107 si\u0119 pewniej.<\/p>\n<h3>VitaMinds<\/h3>\n<p>VitaMinds oferuje r\u00f3wnie\u017c wsparcie ekspert\u00f3w wszystkim osobom doros\u0142ym w wieku 16 lat i starszym w Bristolu, North Somerset i South Gloucestershire. VitaMinds oferuje szereg kr\u00f3tkoterminowych terapii psychologicznych dla os\u00f3b zmagaj\u0105cych si\u0119 z r\u00f3\u017cnymi problemami zdrowia psychicznego, takimi jak depresja, obni\u017cony nastr\u00f3j, l\u0119k, ataki paniki i inne.<\/p>\n<p>Z us\u0142ug\u0105 VitaMinds mo\u017cna skontaktowa\u0107 si\u0119 bezpo\u015brednio, bez skierowania od lekarza rodzinnego lub innej plac\u00f3wki opieki zdrowotnej. Zesp\u00f3\u0142 po\u015bwi\u0119ci czas, aby zrozumie\u0107 i wys\u0142ucha\u0107 Twoich potrzeb, aby wr\u00f3ci\u0107 na w\u0142a\u015bciwe tory, a tak\u017ce zapewni szereg opartych na dowodach terapii rozmownych, a tak\u017ce wskaz\u00f3wki i porady dotycz\u0105ce us\u0142ug spo\u0142ecznych, kt\u00f3re mog\u0105 Ci pom\u00f3c w Twojej okolicy.<\/p>\n<p>Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o VitaMinds na stronie vitahealthgroup.co.uk<\/p>\n<h3>ChatHealth<\/h3>\n<p>Dzieci i m\u0142odzie\u017c w wieku od 11 do 19 lat mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c korzysta\u0107 z bezp\u0142atnej, poufnej us\u0142ugi SMS o nazwie ChatHealth. ChatHealth umo\u017cliwia m\u0142odym ludziom poufne wysy\u0142anie SMS-\u00f3w do piel\u0119gniarek szkolnych Sirona Care &amp; Health, aby uzyska\u0107 porad\u0119 w r\u00f3\u017cnych kwestiach, od zdrowia psychicznego i relacji, po zn\u0119canie si\u0119, samookaleczenie i stres egzaminacyjny.<\/p>\n<p>Infolinia ChatHealth jest czynna od 9:00 do 17:00 w okresie trwania semestru i wakacji szkolnych, z wy\u0142\u0105czeniem \u015bwi\u0105t bankowych.<\/p>\n<p>Aby skorzysta\u0107 z us\u0142ugi, wy\u015blij SMS pod numer 07312 263093. Nie musisz podawa\u0107 swojego imienia i nazwiska.<\/p>\n<p>Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o ChatHealth.<\/p>\n<h3>Ma\u0142e dzia\u0142ania, kt\u00f3re mog\u0105 zrobi\u0107 du\u017c\u0105 r\u00f3\u017cnic\u0119<\/h3>\n<p>Oto pi\u0119\u0107 szybkich wskaz\u00f3wek, jak poprawi\u0107 swoje samopoczucie:<\/p>\n<ul>\n<li>Znajd\u017a czas na uwa\u017cne oddychanie, powoli wdychaj\u0105c i wydychaj\u0105c powietrze<\/li>\n<li>Zaplanuj godzin\u0119 bez ekranu przed snem<\/li>\n<li>Przejrzyj swoj\u0105 list\u0119 zada\u0144 do wykonania i podziel najwi\u0119ksze zadania na mniejsze, \u0142atwiejsze do zarz\u0105dzania cz\u0119\u015bci<\/li>\n<li>Wyj\u015bcie na spacer, zaczerpni\u0119cie \u015bwie\u017cego powietrza<\/li>\n<li>Spotkaj si\u0119 z przyjacielem lub ukochan\u0105 osob\u0105, zobacz si\u0119 z ni\u0105 lub nawi\u0105\u017c z ni\u0105 kontakt<\/li>\n<\/ul>\n  <\/div>\r\n  <\/section><\/div><!-- .assembler_text-module.assembler_module.assembler_text-module_1.assembler_module_1..transparent --><\/div><!-- .assembler_module_area.assembler_module_area_1 --><\/div><!-- .assembler_default-group.assembler_module_group.assembler_default-group_1.assembler_module_group_1  -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u2018B\u0105d\u017a dobry dla swojego umys\u0142u\u2019 \u2013 to przes\u0142anie lokalnych ekspert\u00f3w ds. zdrowia z okazji \u015awiatowego Dnia Zdrowia Psychicznego 2022<\/p>","protected":false},"author":13,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[301],"tags":[],"class_list":["post-12298","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-mental-health-services"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bnssghealthiertogether.org.uk\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12298","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bnssghealthiertogether.org.uk\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bnssghealthiertogether.org.uk\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bnssghealthiertogether.org.uk\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bnssghealthiertogether.org.uk\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12298"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/bnssghealthiertogether.org.uk\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12298\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bnssghealthiertogether.org.uk\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12298"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bnssghealthiertogether.org.uk\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12298"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bnssghealthiertogether.org.uk\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12298"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}