{"id":41267,"date":"2025-07-21T10:58:11","date_gmt":"2025-07-21T09:58:11","guid":{"rendered":"https:\/\/bnssghealthiertogether.org.uk\/?p=41267"},"modified":"2025-07-21T10:58:11","modified_gmt":"2025-07-21T09:58:11","slug":"nhs-and-local-councils-join-forces-to-support-the-every-move-matters-campaign","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bnssghealthiertogether.org.uk\/pl\/news\/nhs-and-local-councils-join-forces-to-support-the-every-move-matters-campaign\/","title":{"rendered":"NHS i samorz\u0105dy lokalne \u0142\u0105cz\u0105 si\u0142y, aby wspiera\u0107 kampani\u0119 Every Move Matters"},"content":{"rendered":"<div class=\"assembler_default-group assembler_module_group assembler_default-group_1 assembler_module_group_1\"><div class=\"assembler_module_area assembler_module_area_1\"><div class=\"assembler_text-module assembler_module assembler_text-module_1 assembler_module_1  transparent\"><a tabindex=\"-1\" title=\"Sekcja zatytu\u0142owana modu\u0142-1\" id=\"module-1\" href=\"https:\/\/bnssghealthiertogether.org.uk\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41267\/#module-1\" class=\"anchor\"><span class=\"hidden\">Sekcja zatytu\u0142owana modu\u0142-1<\/span><\/a><!-- Template found for text-module - Template: template-text - Matched: _only --><section class=\"w-full mx-auto max-w-content pt-12 sm:pt-24 pb-12 sm:pb-24\">\r\n  <div class=\"entry-content w-full !px-0 max-w-small\">\r\n        <h1>NHS i lokalne rady \u0142\u0105cz\u0105 si\u0142y, aby wesprze\u0107 kampani\u0119 Every Move Matters<\/h1>\n<time class=\"post_date_shortcode\">21 lipca 2025<\/time>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Partnerzy w zakresie zdrowia i opieki w Bristolu, North Somerset i South Gloucestershire zach\u0119caj\u0105 ludzi do wi\u0119kszego ruchu w ramach kampanii South West \u2018Every Move Matters\u2019, kt\u00f3ra rusza dzisiaj (poniedzia\u0142ek, 21 lipca).<\/p>\n<p>Lokalna rada ds. zintegrowanej opieki NHS (ICB) oraz rady w Bristolu, North Somerset i South Gloucestershire po\u0142\u0105czy\u0142y si\u0142y, aby wesprze\u0107 regionaln\u0105 kampani\u0119 prowadzon\u0105 przez NHS England South West i Office for Health Improvement and Disparities, maj\u0105c\u0105 na celu zach\u0119cenie wi\u0119kszej liczby os\u00f3b do przeprowadzki.<\/p>\n<p>Inicjatywa ta pokazuje, \u017ce nawet niewielka ilo\u015b\u0107 ruchu ka\u017cdego dnia mo\u017ce pom\u00f3c ludziom w budowaniu silniejszej i zdrowszej przysz\u0142o\u015bci.<\/p>\n<p>Dr Joanne Medhurst, dyrektor medyczny NHS Bristol, North Somerset and South Gloucestershire ICB, powiedzia\u0142a:<\/p>\n<blockquote><p>\u201cWiemy, \u017ce oko\u0142o 2013 tysi\u0119cy os\u00f3b w Bristolu, North Somerset i South Gloucestershire mog\u0142oby odnie\u015b\u0107 korzy\u015bci z wi\u0119kszej ilo\u015bci ruchu, poniewa\u017c wiemy, \u017ce mniej ni\u017c 30 minut aktywno\u015bci fizycznej tygodniowo mo\u017ce przyczynia\u0107 si\u0119 do rozwoju przewlek\u0142ych schorze\u0144, takich jak choroby serca i cukrzyca typu 2.<\/p>\n<p>\u201cWiemy r\u00f3wnie\u017c, \u017ce brak ruchu i aktywno\u015bci fizycznej mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na zdrowie psychiczne, a z czasem os\u0142abia\u0107 mi\u0119\u015bnie i ko\u015bci. Dlatego niezwykle wa\u017cne jest, aby ka\u017cdego dnia zachowywa\u0107 aktywno\u015b\u0107, robi\u0105c co\u015b, co pasuje do nas i naszego stylu \u017cycia, czy to spacer, jazda na rowerze, taniec w kuchni, czy si\u0142ownia. Ruch ma ogromne korzy\u015bci dla zdrowia fizycznego i psychicznego, a do tego mo\u017ce by\u0107 \u015bwietn\u0105 zabaw\u0105!\u201d<\/p><\/blockquote>\n<p>Kampania podkre\u015bla, \u017ce nie musisz by\u0107 bywalcem si\u0142owni ani marato\u0144czykiem, aby czerpa\u0107 korzy\u015bci z aktywno\u015bci fizycznej. Ka\u017cdy ruch jest lepszy ni\u017c \u017caden, nawet kr\u00f3tkie okresy aktywno\u015bci sumuj\u0105 si\u0119 i przyczyniaj\u0105 do og\u00f3lnego stanu zdrowia.<\/p>\n<p>Dr Medhurst doda\u0142:<\/p>\n<blockquote><p>\u201cJeste\u015bmy zachwyceni, \u017ce mo\u017cemy wesprze\u0107 t\u0119 kampani\u0119 wraz z naszymi kolegami z wydzia\u0142u zdrowia publicznego w Radzie Miasta Bristol, Radzie North Somerset i Radzie South Gloucestershire.<\/p>\n<p>\u201cKa\u017cdy ruch, w ka\u017cdym wieku i przy ka\u017cdej sprawno\u015bci, mo\u017ce mie\u0107 wp\u0142yw na nasze samopoczucie. Aktywno\u015b\u0107 wzmacnia serce, poprawia nastr\u00f3j, wyostrza koncentracj\u0119 i dodaje energii na ca\u0142y dzie\u0144.<\/p>\n<p>\u201cJedn\u0105 z najwi\u0119kszych zalet mieszkania na Po\u0142udniowym Zachodzie jest to, \u017ce mamy tu mn\u00f3stwo wspania\u0142ych miejsc i rzeczy do zrobienia, a latem jest jeszcze lepiej, \u017ceby wyj\u015b\u0107 z domu i zachowa\u0107 aktywno\u015b\u0107\u201d.\u201d<\/p><\/blockquote>\n<p>Doro\u015bli powinni idealnie po\u015bwi\u0119ci\u0107 co najmniej 20 minut aktywno\u015bci fizycznej dziennie. \u0106wiczenia wzmacniaj\u0105ce, takie jak joga, przysiady czy w\u0119dr\u00f3wki g\u00f3rskie, powinny by\u0107 wykonywane co najmniej dwa razy w tygodniu.<\/p>\n<p>Nie ma jednego, w\u0142a\u015bciwego sposobu na ruch \u2013 tylko Tw\u00f3j. Od spacer\u00f3w po wsi i biegania po pla\u017cy, przez ogrodnictwo, po lokalne zaj\u0119cia taneczne \u2013 jest mn\u00f3stwo sposob\u00f3w na aktywno\u015b\u0107.<\/p>\n<p>Pomys\u0142y na lokalne dzia\u0142ania obejmuj\u0105:<\/p>\n<p>\u2022 Spacer lub jazda na rowerze wzd\u0142u\u017c nadmorskiej lub wiejskiej \u015bcie\u017cki<br \/>\n\u2022 Zapisz si\u0119 na zaj\u0119cia fitness dla pocz\u0105tkuj\u0105cych lub na bieg z kanapy na 5 km<br \/>\n\u2022 Wykonuj 10-minutowe treningi w domu<br \/>\n\u2022 Wybierz schody zamiast windy<br \/>\n\u2022 Wypr\u00f3buj bezp\u0142atny lokalny parkrun lub grupowy spacer.<\/p>\n<p>Organizacja charytatywna zajmuj\u0105ca si\u0119 sportem, Wesport, dzia\u0142aj\u0105ca w Bristolu, North Somerset i South Gloucestershire, r\u00f3wnie\u017c wspiera kampani\u0119 i propaguje przes\u0142anie, \u017ce nawet niewielka ilo\u015b\u0107 ruchu mo\u017ce mie\u0107 du\u017cy wp\u0142yw na zdrowie i samopoczucie ludzi.<\/p>\n<p>Niezale\u017cnie od tego, czy rozci\u0105gasz si\u0119 przy biurku, czy w\u0119drujesz po wrzosowiskach, mo\u017cesz udost\u0119pnia\u0107 swoje zdj\u0119cia i historie w mediach spo\u0142eczno\u015bciowych za pomoc\u0105 #EveryMoveMatters.<\/p>\n  <\/div>\r\n  <\/section><\/div><!-- .assembler_text-module.assembler_module.assembler_text-module_1.assembler_module_1..transparent --><\/div><!-- .assembler_module_area.assembler_module_area_1 --><\/div><!-- .assembler_default-group.assembler_module_group.assembler_default-group_1.assembler_module_group_1  -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Partnerzy w zakresie zdrowia i opieki w Bristolu, North Somerset i South Gloucestershire zach\u0119caj\u0105 ludzi do wi\u0119kszego ruchu w ramach kampanii South West \u2018Every Move Matters\u2019, kt\u00f3ra rusza dzisiaj (poniedzia\u0142ek, 21 lipca). <\/p>","protected":false},"author":24,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[982,713],"tags":[236,113,157],"class_list":["post-41267","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-prevention","category-health-and-wellbeing","tag-exercise","tag-health","tag-wellbeing"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bnssghealthiertogether.org.uk\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41267","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bnssghealthiertogether.org.uk\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bnssghealthiertogether.org.uk\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bnssghealthiertogether.org.uk\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bnssghealthiertogether.org.uk\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=41267"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/bnssghealthiertogether.org.uk\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41267\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":41303,"href":"https:\/\/bnssghealthiertogether.org.uk\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41267\/revisions\/41303"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bnssghealthiertogether.org.uk\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=41267"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bnssghealthiertogether.org.uk\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=41267"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bnssghealthiertogether.org.uk\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=41267"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}