{"id":45609,"date":"2025-12-15T18:30:31","date_gmt":"2025-12-15T18:30:31","guid":{"rendered":"https:\/\/bnssghealthiertogether.org.uk\/?p=45609"},"modified":"2025-12-16T12:35:38","modified_gmt":"2025-12-16T12:35:38","slug":"how-washing-your-hands-to-jingle-bells-can-keep-you-well-this-festive-seaso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bnssghealthiertogether.org.uk\/pl\/news\/how-washing-your-hands-to-jingle-bells-can-keep-you-well-this-festive-seaso\/","title":{"rendered":"Jak mycie r\u0105k przy d\u017awi\u0119kach dzwonk\u00f3w \u201eJingle Bells\u201d mo\u017ce pom\u00f3c Ci zachowa\u0107 zdrowie w okresie \u015bwi\u0105tecznym"},"content":{"rendered":"<div class=\"assembler_default-group assembler_module_group assembler_default-group_1 assembler_module_group_1\"><div class=\"assembler_module_area assembler_module_area_1\"><div class=\"assembler_text-module assembler_module assembler_text-module_1 assembler_module_1  transparent\"><a tabindex=\"-1\" title=\"Sekcja zatytu\u0142owana modu\u0142-1\" id=\"module-1\" href=\"https:\/\/bnssghealthiertogether.org.uk\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45609\/#module-1\" class=\"anchor\"><span class=\"hidden\">Sekcja zatytu\u0142owana modu\u0142-1<\/span><\/a><!-- Template found for text-module - Template: template-text - Matched: _only --><section class=\"w-full mx-auto max-w-content pt-12 sm:pt-24 pb-12 sm:pb-24\">\r\n  <div class=\"entry-content w-full !px-0 max-w-small\">\r\n        <div class=\"summary\">\n<h1>Jak mycie r\u0105k przy d\u017awi\u0119kach dzwonk\u00f3w \u201eJingle Bells\u201d mo\u017ce pom\u00f3c Ci zachowa\u0107 zdrowie w okresie \u015bwi\u0105tecznym<\/h1>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<time class=\"post_date_shortcode\">15 grudnia 2025<\/time>\n<div class=\"summary\">\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>W tym \u015bwi\u0105tecznym okresie zach\u0119ca si\u0119 mieszka\u0144c\u00f3w do \u015bpiewania refrenu \u2018Jingle Bells\u2019 podczas mycia r\u0105k.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"body\">\n<p>Pro\u015bba ta przypomina wszystkim o dok\u0142adnym myciu r\u0105k, aby zapobiec rozprzestrzenianiu si\u0119 infekcji. Mycie r\u0105k wod\u0105 z myd\u0142em przez oko\u0142o 20 sekund \u2013\u00a0<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=38ECQTTi07I\" rel=\"noopener\"><strong>oko\u0142o jednego refrenu Jingle Bells<\/strong><\/a>\u00a0\u2013 jest jednym z najprostszych i najskuteczniejszych sposob\u00f3w ograniczenia rozprzestrzeniania si\u0119 chor\u00f3b.<\/p>\n<div class=\"embed_wrapper\"><iframe title=\"Umyj r\u0119ce przy d\u017awi\u0119kach dzwonk\u00f3w\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/38ECQTTi07I?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Grypa i inne wirusy uk\u0142adu oddechowego nadal szybko rozprzestrzeniaj\u0105 si\u0119 po regionie, a coraz wi\u0119cej os\u00f3b wymaga opieki szpitalnej. Lokalni specjali\u015bci ds. zdrowia apeluj\u0105 do wszystkich o zaanga\u017cowanie si\u0119 w dzia\u0142ania poprzez przestrzeganie zasad higieny r\u0105k i podejmowanie innych prostych krok\u00f3w, takich jak kaszel i kichanie w chusteczki, aby zadba\u0107 o zdrowie swoje i swojej spo\u0142eczno\u015bci tej zimy.<\/p>\n<p>Dr Joanne Medhurst, dyrektor medyczny NHS Bristol, North Somerset i South Gloucestershire Integrated Care Board, powiedzia\u0142a:<\/p>\n<blockquote><p>\u201cLiczba zachorowa\u0144 na gryp\u0119 stale ro\u015bnie, co przek\u0142ada si\u0119 na rosn\u0105c\u0105 presj\u0119 na nasz\u0105 s\u0142u\u017cb\u0119 zdrowia. Chocia\u017c szczepienia pozostaj\u0105 najlepsz\u0105 ochron\u0105 przed powa\u017cnymi chorobami, proste czynno\u015bci, takie jak prawid\u0142owe mycie r\u0105k, mog\u0105 mie\u0107 realne znaczenie w zapobieganiu rozprzestrzenianiu si\u0119 infekcji. Poniewa\u017c ludzie sp\u0119dzaj\u0105 wi\u0119cej czasu w pomieszczeniach zamkni\u0119tych zim\u0105, te drobne, codzienne kroki pomagaj\u0105 chroni\u0107 osoby najbardziej nara\u017cone, zmniejszy\u0107 obci\u0105\u017cenie szpitali i zapewni\u0107 opiek\u0119 tym, kt\u00f3rzy jej najbardziej potrzebuj\u0105\u201d.\u201d<\/p><\/blockquote>\n<p><strong>Pi\u0119\u0107 prostych krok\u00f3w, kt\u00f3re ogranicz\u0105 rozprzestrzenianie si\u0119 chor\u00f3b zimowych<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Je\u017celi spe\u0142niasz kryteria, skorzystaj z oferty\u00a0<a href=\"https:\/\/bnssghealthiertogether.org.uk\/pl\/vaccination\/\"><strong>bezp\u0142atne szczepienie przeciw grypie w ramach NHS<\/strong><\/a>.<\/li>\n<li>Regularnie myj r\u0119ce przez 15\u201320 sekund \u2013\u00a0<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=38ECQTTi07I\" rel=\"noopener\"><strong>do ch\u00f3ru Jingle Bells<\/strong><\/a>\u00a0\u2013 wod\u0105 z myd\u0142em.<\/li>\n<li>Podczas kaszlu i kichania zakrywaj usta i nos chusteczk\u0105, wyrzu\u0107 chusteczk\u0119 do kosza i umyj r\u0119ce.<\/li>\n<li>Wpuszczaj \u015bwie\u017ce powietrze, kiedy tylko mo\u017cesz. Nawet kr\u00f3tkie otwarcie okien mo\u017ce pom\u00f3c usun\u0105\u0107 st\u0119ch\u0142e powietrze zawieraj\u0105ce cz\u0105steczki wirus\u00f3w i zapobiec rozprzestrzenianiu si\u0119 chor\u00f3b.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Cho\u0107 kusz\u0105ce jest wyj\u015bcie z domu lub udanie si\u0119 do biura, je\u015bli \u017ale si\u0119 czujesz, rozwa\u017c pozostanie w domu \u2013 aby da\u0107 sobie czas na rekonwalescencj\u0119 i zapobiec przenoszeniu zarazk\u00f3w. Departament Edukacji r\u00f3wnie\u017c\u00a0<a href=\"https:\/\/educationhub.blog.gov.uk\/2025\/10\/reducing-the-spread-of-illness-this-winter-seven-steps-to-healthier-schools-and-higher-school-attendance\/\" rel=\"noopener\"><strong>zapewni\u0107 przydatny przewodnik<\/strong><\/a>\u00a0o tym, kiedy nale\u017cy pozwoli\u0107 dzieciom nie i\u015b\u0107 do szko\u0142y.<\/p>\n<p>Bezp\u0142atne szczepienia przeciwko grypie s\u0105 nadal dost\u0119pne w wielu lokalnych aptekach, gabinetach lekarzy rodzinnych i przychodniach w Bristolu, North Somerset i South Gloucestershire.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/gbr01.safelinks.protection.outlook.com\/?url=https%3A%2F%2Fbnssghealthiertogether.org.uk%2Fvaccination%2F&amp;data=05%7C02%7Cnaomi.emmerson%40nhs.net%7Cacd84cc6d53b4f8d0d2708de1ab7ecff%7C37c354b285b047f5b22207b48d774ee3%7C0%7C0%7C638977574437728929%7CUnknown%7CTWFpbGZsb3d8eyJFbXB0eU1hcGkiOnRydWUsIlYiOiIwLjAuMDAwMCIsIlAiOiJXaW4zMiIsIkFOIjoiTWFpbCIsIldUIjoyfQ%3D%3D%7C0%7C%7C%7C&amp;sdata=4HoRFcpcvRHT%2FFsSt4kKzW6bmcxrIFBCuRFPyguGDcA%3D&amp;reserved=0\"><strong>Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o kwalifikowalno\u015bci do szczepienia przeciwko grypie i lokalnych przychodniach, w kt\u00f3rych mo\u017cesz si\u0119 zg\u0142osi\u0107 bez umawiania wizyty.<\/strong><\/a><\/p>\n<\/div>\n  <\/div>\r\n  <\/section><\/div><!-- .assembler_text-module.assembler_module.assembler_text-module_1.assembler_module_1..transparent --><\/div><!-- .assembler_module_area.assembler_module_area_1 --><\/div><!-- .assembler_default-group.assembler_module_group.assembler_default-group_1.assembler_module_group_1  -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>W tym \u015bwi\u0105tecznym okresie zach\u0119ca si\u0119 mieszka\u0144c\u00f3w do \u015bpiewania refrenu \u2018Jingle Bells\u2019 podczas mycia r\u0105k.\u00a0<\/p>","protected":false},"author":13,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[695],"tags":[70,778,1078,1080,769,1079],"class_list":["post-45609","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-flu","tag-community","tag-flu","tag-handwashing","tag-hygiene","tag-infection","tag-self-help"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bnssghealthiertogether.org.uk\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45609","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bnssghealthiertogether.org.uk\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bnssghealthiertogether.org.uk\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bnssghealthiertogether.org.uk\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bnssghealthiertogether.org.uk\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=45609"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/bnssghealthiertogether.org.uk\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45609\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":45649,"href":"https:\/\/bnssghealthiertogether.org.uk\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45609\/revisions\/45649"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bnssghealthiertogether.org.uk\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=45609"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bnssghealthiertogether.org.uk\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=45609"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bnssghealthiertogether.org.uk\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=45609"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}