Urmați aceste sfaturi utile pentru a vă asigura că rămâneți în siguranță la soare în această vară.
Folosiți cremă de protecție solară cu factor de cel puțin 30 și reaplicați frecvent.
Rămâneți hidratat și evitați excesul de alcool.
Purtați haine și ochelari de soare care oferă protecție solară, inclusiv o pălărie cu boruri largi care umbrește fața, gâtul și urechile.
Petreceți timp la umbră când soarele este cel mai puternic între 11:3 și XNUMX:XNUMX.
Aveți grijă suplimentară pentru a proteja bebelușii și copiii. Copiii cu vârsta sub 6 luni trebuie ținuți departe de lumina directă puternică a soarelui.
În timp ce mulți oameni se bucură de vremea de vară mai caldă, vremea caniculară poate cauza unor persoane să se îmbolnăvească prin supraîncălzire, deshidratare, epuizare de căldură și insolație.
Pe vreme foarte caldă este important să:
ferește-te de soare în cea mai caldă oră a zilei, între orele 11:3 și XNUMX:XNUMX
planificați să finalizați orice activitate fizică (de exemplu exerciții fizice sau plimbarea câinelui) în perioadele din zi când este mai răcoare, cum ar fi dimineața sau seara
păstrează-ți casa rece închizând ferestrele și draperiile în camerele care sunt orientate spre soare
acoperiți-vă cu îmbrăcăminte adecvată și ochelari de soare, căutați umbră și aplicați protecție solară când ieșiți afară
bea multe lichide și limitează-ți consumul de alcool
verificați vecinii mai în vârstă, rudele și prietenii care locuiesc singuri pentru a vă asigura că nu au dificultăți la căldură
Vizitați farmacia locală pentru sfaturi de specialitate și tratament pentru o serie de afecțiuni comune de sănătate.
De asemenea, farmacistul vă poate oferi acum niște medicamente pe bază de rețetă fără a fi nevoie să consultați un medic de familie. Noul serviciu Pharmacy First oferă tratament pentru șapte afecțiuni comune:
sinuzita
durere de gât
durere acută de urechi
mușcătură de insectă infectată
impetigo
zona zoster
infecții necomplicate ale tractului urinar.
Video: Aflați cum vă poate ajuta serviciul Pharmacy First.
Un farmacist poate, de asemenea, să dea sfaturi și să sugereze cele mai bune tratamente pentru a ajuta cu simptomele febrei fânului.
Dacă plecați în vacanță în această vară, asigurați-vă că aveți suficiente din medicamentele prescrise. Puteți comanda cu ușurință rețete repetate prin intermediul Aplicația NHS, sau contactând medicul dumneavoastră de chirurgie.
Dacă sunteți în vacanță în Marea Britanie și uitați să vă aduceți medicamentele, contactați medicul de familie. Ei pot trimite o rețetă la orice farmacie pe care o alegeți, pentru ca dvs. să o colectați aproape de locul în care vă cazați.
Îngrijirea personală este recomandată atunci când aveți o afecțiune comună care, în mod normal, nu necesită îngrijire medicală (de la un medic sau asistent medical) sau orice tratament pentru a vă îmbunătăți.
Multe boli comune pot fi tratate acasă, cum ar fi tusea minoră, răceala sau bolile comune ale copilăriei.
Fiți pregătit să vă îngrijiți singur și vizitați farmacia locală pentru a vă reaproviziona articolele esențiale din dulapul cu medicamente pentru a trata bolile comune.
Video: Lucruri utile de avut în dulapul cu medicamente.
Când petreceți timp în aer liber în această vară, fiți atenți. Căpușele pot purta boli periculoase, așa că este important să vă verificați pe voi, copiii, animalele de companie și hainele pentru căpușe după ce ați petrecut timp afară.
Înțepăturile de căpușă nu sunt de obicei dureroase, dar pot cauza dezvoltarea unui nodul roșu acolo unde ai fost mușcat.
În unele cazuri, mușcăturile de căpușe pot provoca:
Activități de vacanță școlară și program alimentar
Dacă copilul dumneavoastră are vârsta cuprinsă între 5 și 16 ani și primește mese școlare gratuite legate de beneficii, acesta poate accesa activități și cluburi finanțate integral în timpul vacanțelor școlare.
Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le putem face pentru sănătatea mintală și bunăstarea noastră este să fim activi. Schimbarea anotimpului înseamnă zile mai lungi și vreme mai caldă, oferind o mulțime de oportunități de a deveni activ afară.
Dacă vă simțiți stresat, anxios, scăzut sau nu puteți dormi, NHS Fiecare minte contează resursele vă pot ajuta cu sfaturi de specialitate, sfaturi practice și acțiuni personalizate pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți bunăstarea mentală.
ChatHealth este un serviciu de mesagerie text gratuit și confidențial pentru copiii de 11-19 ani.
Serviciul conectează studenții cu profesioniștii din domeniul sănătății care pot sprijini o serie de probleme, de la relații la alimentație sănătoasă și agresiune. Serviciul se desfășoară în timpul vacanțelor școlare, precum și în timpul trimestrului.
Când vă simțiți rău sau aveți nevoie de ajutor medical
Când vă simțiți rău sau aveți nevoie de ajutor medical, folosirea serviciului potrivit vă poate ajuta să obțineți îngrijirea potrivită în cel mai rapid mod.
Pentru sfaturi urgente și ajutor în accesarea serviciului potrivit, contactați NHS 111 în orice moment sau vizită site-ul NHS pentru a găsi servicii în apropierea dvs.
999 și A&E trebuie utilizate numai pentru afecțiuni grave, care pun viața în pericol.
