يمكن أن يساعد الحفاظ على الدفء خلال أشهر الشتاء في الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا والمشاكل الصحية الأكثر خطورة مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية والالتهاب الرئوي والاكتئاب.
توصي وكالة الأمن الصحي البريطانية بتدفئة منزلك إلى درجة حرارة مريحة لك. يجب أن تكون درجة الحرارة 18 درجة مئوية على الأقل في الغرف التي تستخدمها بانتظام، مثل غرفة المعيشة وغرفة النوم.
يمكن أن يكون لانخفاض درجات الحرارة في الأماكن المغلقة تأثير خطير على صحتك، خاصةً إذا كنت تعاني من حالات مرضية أو كنت من كبار السن.
مع ارتفاع تكاليف المعيشة، إليك بعض التغييرات البسيطة التي يمكن أن تساعدك في الحفاظ على دفء منزلك:
- حاول تقليل التيارات الهوائية. قم بتركيب عوازل للتيارات الهوائية حول الأبواب بتكلفة زهيدة، أو استخدم منشفة قديمة لتغطية الفجوة تحت الباب.
- أبقِ نوافذ غرفة نومك مغلقة ليلاً.
- ارتدِ عدة طبقات من الملابس الرقيقة. سيبقيك ذلك أكثر دفئاً من طبقة واحدة أكثر سمكاً.
- تناول طعاماً جيداً ومشروبات ساخنة.
يمكنك العثور على طرق لتوفير الطاقة في منزلك على موقع GOV.UK الإلكتروني.
شاهد جينيفر من منظمة Age UK Bristol وهي تتحدث عن نصائحها للبقاء دافئاً
