বাড়িতে গরম থাকুন

শীতকালে গরম থাকা সর্দি, ফ্লু এবং আরও গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক, নিউমোনিয়া ও বিষণ্নতা প্রতিরোধে সাহায্য করে।.

যুক্তরাজ্য হেলথ সিকিউরিটি এজেন্সি পরামর্শ দেয় যে আপনি আপনার বাড়ি এমন তাপমাত্রায় গরম করুন যা আপনার জন্য আরামদায়ক। আপনার বসার ঘর ও শয়নকক্ষের মতো নিয়মিত ব্যবহৃত কক্ষগুলিতে তাপমাত্রা কমপক্ষে ১৮°C থাকা উচিত।.

ঘরের তাপমাত্রা খুব কম হলে আপনার স্বাস্থ্যের উপর গুরুতর প্রভাব পড়তে পারে, বিশেষ করে যদি আপনার কোনো চিকিৎসাজনিত সমস্যা থাকে বা আপনি বয়স্ক হন।.

জীবনযাত্রার ব্যয় বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে, আপনাকে এবং আপনার বাড়িকে উষ্ণ রাখার জন্য এখানে কিছু সহজ পরিবর্তন দেওয়া হলো:

• হাওয়া ঢোকা কমানোর চেষ্টা করুন। দরজার চারপাশে সস্তায় ড্রাফট এক্সক্লুডার লাগান, অথবা দরজার নিচের ফাঁক ঢেকে রাখতে একটি পুরনো তোয়ালে ব্যবহার করুন।.
• রাতে আপনার শয়নকক্ষের জানালাগুলো বন্ধ রাখুন।.
• পাতলা পোশাকের একাধিক স্তর পরুন। এটি একটি মোটা স্তরের তুলনায় আপনাকে বেশি উষ্ণ রাখবে।.
• ভাল করে খাও এবং গরম পানীয় পান করো।.

আপনি GOV.UK ওয়েবসাইটে আপনার বাড়িতে শক্তি সাশ্রয়ের উপায় জানতে পারেন।.