શિયાળાના મહિનાઓમાં ગરમ રહેવાથી ઠંડી, ફ્લૂ અને હૃદયઘાત, સ્ટ્રોક, ન્યુમોનિયા અને ડિપ્રેશન જેવી વધુ ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અટકાવી શકાય છે.
યુકે હેલ્થ સિક્યુરિટી એજન્સી ભલામણ કરે છે કે તમે તમારું ઘર એવા તાપમાને ગરમ કરો કે જે તમને આરામદાયક લાગે. જે રૂમો તમે નિયમિતપણે ઉપયોગ કરો છો, જેમ કે તમારા લિવિંગ રૂમ અને બેડરૂમમાં, ત્યાંનું તાપમાન ઓછામાં ઓછું 18°C હોવું જોઈએ.
ઘરમાં ઓછું તાપમાન તમારા આરોગ્ય પર ગંભીર અસર કરી શકે છે, ખાસ કરીને જો તમને કોઈ ચિકિત્સા સંબંધિત સ્થિતિ હોય અથવા તમે વૃદ્ધ હોવ.
જીવનયાપનના ખર્ચમાં વધારા સાથે, અહીં કેટલાક સરળ ફેરફારો છે જે તમને અને તમારા ઘરને ગરમ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે:
- હવાના પ્રવેશને ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરો. દરવાજાની આસપાસ સસ્તા ડ્રાફ્ટ એક્સક્લૂડર્સ લગાવો, અથવા દરવાજાની નીચેની ખાઈ ઢાંકવા માટે જૂનું ટવાલ વાપરો.
- રાત્રે તમારા શયનકક્ષાની બારીઓ બંધ રાખો.
- પાતળા કપડાંની અનેક પરતો પહેરો. એક જાડા પરત કરતાં આ તમને વધુ ગરમ રાખશે.
- સારું ભોજન કરો અને ગરમ પીણાં પીવો.
તમે GOV.UK વેબસાઇટ પર તમારા ઘરમાં ઊર્જા બચાવવાના ઉપાય શોધી શકો છો.
એજ યુકે બ્રિસ્ટલની જેનિફરને ઠંડીમાં ગરમ રહેવા માટેની તેમની ટીપ્સ વિશે વાત કરતાં જુઓ
