منظم فزیکي ورزش کولی شي ستاسو فزیکي او رواني روغتیا ته وده ورکړي، د لوېدو خطر کم کړي او که ناروغ شئ، نو د رغېدو لپاره ګټور تمام شي. دا په ځانګړې توګه د ژمي په موسم کې مهم دی، کله چې موږ ډېر په کور کې پاتې کېږو او ډېر ناست یو.

پدې ژمي کې، هڅه وکړئ چې د ورځې په اوږدو کې په کښېناستو لږ وخت تېر کړئ. په کور کې فعال پاتې شئ او که توان لرئ، ځینې ساده فزیکي تمرینونه وکړئ. د NHS ویب پاڼه لري لنډې ویډیوګانې چې تاسو ته هغه تمرینونه ښیي چې تاسو یې په کور کې کولی شئ.

له کور څخه بهر قدم وهل هم ستاسو د مزاج د ښه کولو لپاره یوه غوره لاره ده، خو مخکې له دې چې بهر ووځئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې ځای خوندي او یخ نه دی.

که تاسو د لا زیاتې جرات خوښوونکي احساس کوئ، د ټولنې شریکان لکه ویسپورټ په ټوله سیمه کې د هر عمر او وړتیا لرونکو خلکو لپاره د ورزش او لوبو پراخ ډولونه پرمخ وړل.