L'exercice physique régulier contribue à améliorer votre santé physique et mentale, réduit le risque de chute et favorise la convalescence en cas de maladie. C'est particulièrement important en hiver, période où l'on a tendance à rester davantage à l'intérieur et à être plus sédentaire.

Cet hiver, essayez de passer moins de temps assis pendant la journée. Restez actif à la maison et faites quelques exercices physiques simples si vous vous en sentez capable. Le site web du NHS propose des conseils. de courtes vidéos vous montrant des exercices que vous pouvez faire à la maison.

Faire une promenade à l'extérieur est aussi un excellent moyen de se remonter le moral, mais vérifiez que le terrain est sûr et non verglacé avant de sortir.

Si vous avez l'âme plus aventureuse, des partenaires communautaires tels que Wesport Nous proposons un large éventail de cours de sport et d'activités physiques dans toute la région, pour les personnes de tous âges et de tous niveaux.