د ژمي په میاشتو کې ځان ګرم ساتل د زکام، انفلونزا او نورو جدي روغتیايي ستونزو لکه د زړه حملې، فالج، سینه بغل او خپګان په مخنیوي کې مرسته کولی شي.
د برتانیا د روغتیا امنیت اداره سپارښتنه کوي چې خپل کور داسې تود کړئ چې تاسو ته هوسا وي. دا باید په هغو خونو کې لږ تر لږه ۱۸ درجې سانتي ګراد وي چې تاسو یې په منظمه توګه کاروئ، لکه د ناستې او خوب کوټه.
د کور دننه ټیټه تودوخه ستاسو پر روغتیا جدي اغېز کولی شي، په ځانګړې توګه که تاسو طبي ستونزې لرئ یا زاړه یاست.
د ژوند د لګښتونو د لوړېدو سره، دلته ځینې ساده بدلونونه دي چې تاسو او ستاسو کور په ګرم ساتلو کې مرسته کولی شي:
- هڅه وکړئ چې د هوا راتګ کم کړئ. په ارزانه بیه د دروازو شاوخوا د هوا بندونکي ولګوئ، یا د دروازې لاندې تشه د یوې زړې دستمال په کارولو سره پټه کړئ.
- د شپې لخوا خپل د خوب د کوټې کړکۍ تړلې وساتئ.
- څو پوړه نرۍ جامې واغوندئ. دا به تاسو د یوې پنډې طبقې په پرتله ډېر ګرم وساتي.
- ښه خواړه وخورئ او ګرم مشروبات وڅښئ.
تاسو کولی شئ د GOV.UK په وېبپاڼه کې په خپل کور کې د انرژۍ سپمولو لارې ومومئ.
د اېج یو کې برېسټول جېنفر وګورئ چې د ګرم پاتې کېدو لپاره خپلې لارښوونې بیانوي.
