گھر پر گرم رہیں

سردیوں کے مہینوں میں گرم رہنے سے زکام، فلو اور دیگر سنگین صحت کے مسائل جیسے دل کے دورے، فالج، نمونیا اور ڈپریشن سے بچاؤ میں مدد مل سکتی ہے۔.

برطانیہ کی ہیلتھ سیکیورٹی ایجنسی آپ کو مشورہ دیتی ہے کہ آپ اپنے گھر کو ایسی حرارت پر گرم رکھیں جو آپ کے لیے آرام دہ ہو۔ یہ درجہ حرارت کم از کم 18°C ہونا چاہیے ان کمروں میں جنہیں آپ باقاعدگی سے استعمال کرتے ہیں، جیسے کہ آپ کا لیونگ روم اور بیڈروم۔.

گھر کے اندر کم درجہ حرارت آپ کی صحت پر سنگین اثر ڈال سکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ کو طبی مسائل ہوں یا آپ عمر رسیدہ ہوں۔.

زندگی کے بڑھتے ہوئے اخراجات کے پیشِ نظر، یہاں چند آسان تبدیلیاں ہیں جو آپ اور آپ کے گھر کو گرم رکھنے میں مدد دے سکتی ہیں:

• ہوا کے جھونکوں کو کم کرنے کی کوشش کریں۔ دروازوں کے گرد سستے ڈرافٹ ایکسکلوڈرز لگائیں، یا دروازے کے نیچے درز کو ڈھانپنے کے لیے ایک پرانا تولیہ استعمال کریں۔.
• رات کو اپنے بیڈروم کی کھڑکیاں بند رکھیں۔.
• پتلی کپڑوں کی کئی تہہ پہنیں۔ یہ آپ کو ایک موٹی تہہ کے مقابلے میں زیادہ گرم رکھے گا۔.
• اچھی طرح کھائیں اور گرم مشروبات پیئیں۔.

آپ GOV.UK ویب سائٹ پر اپنے گھر میں توانائی بچانے کے طریقے تلاش کر سکتے ہیں۔.