学校放假了，但医疗保健选择仍然有效。

 

随着学年即将结束，当地卫生部门负责人提醒人们在暑假开始之际，要关注自身的健康需求。.

当地全科医生、布里斯托尔、北萨默塞特和南格洛斯特郡综合护理委员会 (ICB) 副首席医疗官吉塔·艾耶尔博士说：

“随着学年即将结束，我们中的许多人都期待着假期，并希望与家人一起享受美好的户外时光。无论你今年的暑假去哪里，都应该采取正确的措施来保持身心健康。”.

“一些简单的预防措施，例如确保你和你的孩子涂抹防晒霜，以及携带足够的处方药以备外出旅行之需，是避免求助于医疗服务的关键。”

暑假期间保持健康活力的秘诀：

  • 如果您今年夏天身处英国以外的地方，需要预约全科医生，请致电您所在地的诊所。您所在地的诊所通常可以通过电话、视频和电子邮件提供帮助。.
  • 请确保携带充足的处方药，尤其是在外出旅行时，如有需要，请提前订购更多。如果您在旅途中需要更多处方药，请联系您的家庭医生，他们可以将药品发送到您选择的任何药房。.
  • 确保家中备有齐全的急救箱，或出行时随身携带。您可以在英国国家医疗服务体系 (NHS) 网站上了解所需物品。.
  • 涂抹防晒霜并待在阴凉处，可以避免晒伤。更多防晒小贴士，请访问英国国民医疗服务体系 (NHS) 网站。.
  • 使用 NHS 查找药房工具，寻求治疗各种季节性疾病的帮助，包括昆虫叮咬和蜇伤。.
  • 在乡村散步后，请检查身上是否有蜱虫。请访问 Sirona 护理与健康网站，了解如何去除和预防蜱虫叮咬。.
  • 采取预防措施以缓解花粉症症状。如果您出现眼睛发痒流泪、打喷嚏或鼻塞等症状，药剂师也可以提供帮助。.

如果您生病或受伤，但病情并不危及生命，却不确定应该使用哪项NHS服务，111.nhs.uk可以为您提供帮助：

  • 哪里可以获得缓解症状的帮助。.
  • 如何查找一般健康信息和建议。.
  • 寻求针对现有疾病的帮助。.
  • 如何获得心理健康方面的帮助。.
  • 哪里可以紧急获得处方药？.
  • 预约紧急牙科诊疗。.

对于危及生命的紧急情况，例如呼吸困难、心脏病发作般的疼痛（胸口中央有沉重感），请拨打 999 或前往最近的急诊室。.

吉塔·艾耶尔博士补充道：

“虽然身体健康非常重要，但善待自己的心理健康也同样重要，无论多么微小的措施，都要采取措施来照顾好自己的心理健康和幸福感。”

维护心理健康和幸福感的最佳方法：

  • 每个思想都至关重要。 旨在帮助每个人找到我们可以做的、哪怕是很小的事情来维护我们的心理健康，并展示这些小事如何累积起来产生巨大的影响；帮助每个人过上更快乐、更健康的生活，并应对生活中的挑战。其核心是免费的、经英国国家医疗服务体系 (NHS) 批准的“心理健康计划”(Mind Plan)。, 可在网站上获取. 通过回答五个简短的问题，人们可以获得个性化的心理健康行动计划，提供实用技巧来帮助他们应对压力和焦虑，改善情绪，睡得更好，并感觉更有掌控感。.
  • VitaMinds VitaMinds 为 16 岁及以上成年人提供专家支持，通过一系列短期心理疗法，帮助人们应对各种心理健康挑战，例如抑郁、情绪低落、焦虑、恐慌症等等。您无需家庭医生或其他医疗机构的转诊，即可直接联系 VitaMinds 服务。我们的团队会耐心倾听您的需求，帮助您重回正轨，并提供一系列循证谈话疗法，以及您所在社区相关服务的指导和建议。.
  • ChatHealth 这项服务面向所有11至19岁的儿童和青少年。这是一项免费的保密短信服务，青少年可以通过短信向Sirona Care & Health的学校护士咨询各种问题，包括心理健康、人际关系、欺凌和自残等。ChatHealth热线在学校假期（不包括公共假日）以及学期期间的开放时间为上午9点至下午5点。.
    如需使用此服务，请发送短信至 07312 263093。您无需提供姓名。.