গরমের সময় নিরাপদ এবং ঠান্ডা থাকুন
ব্রিস্টল, নর্থ সোমারসেট এবং সাউথ গ্লসটারশায়ার ইন্টিগ্রেটেড কেয়ার বোর্ড (আইসিবি) আগামী কয়েক সপ্তাহ ধরে গরম আবহাওয়া অব্যাহত থাকায় মানুষকে নিরাপদ ও ঠান্ডা থাকতে পরামর্শ দিচ্ছে।.
যদিও অনেকেই গরম আবহাওয়াকে স্বাগত জানাবে, তবুও এটি বয়স্ক ব্যক্তিদের এবং শ্বাসকষ্ট এবং হৃদরোগের মতো বিদ্যমান স্বাস্থ্যগত সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য স্বাস্থ্য ঝুঁকি নিয়ে আসতে পারে।.
ব্রিস্টল, নর্থ সোমারসেট এবং সাউথ গ্লসটারশায়ার ইন্টিগ্রেটেড কেয়ার বোর্ড (আইসিবি)-এর প্রধান চিকিৎসা কর্মকর্তা জোয়ান মেডহার্স্ট বলেছেন: “গরম আবহাওয়া অনেকের জন্য স্বাগত হতে পারে এবং আমি নিশ্চিত মানুষ বাইরে থাকতে আগ্রহী। তবে এই সপ্তাহে চরম গরম আবহাওয়া দেখা দেবে, যা আমাদের সম্প্রদায়ের অনেকের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।".
“এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে মানুষজন নিয়মিত হাইড্রেটেড থাকে এবং আমাদের সম্প্রদায়ের বয়স্ক সদস্যদের, বিশেষ করে যাদের হাঁপানি, হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, কিডনি রোগ, পারকিনসন রোগ আছে, তাদের দিকে নজর রাখা উচিত, গরম আবহাওয়ায় আরও খারাপ হতে পারে এমন কয়েকটি রোগের নাম বলতে পারি।”.
“"সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল, আমরা সবাইকে হাইড্রেটেড থাকার পরামর্শ দিচ্ছি। সারাদিন ঠান্ডা এবং হাইড্রেটেড থাকার জন্য আপনার কাছে এক বোতল বা গ্লাস জল রাখুন।".
“"আগামী সপ্তাহে শিল্প কর্মকাণ্ডও ঘটবে যা NHS পরিষেবাগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে। আমাদের স্থানীয় পরিষেবাগুলির উপর চাপ কমাতে এই সপ্তাহে গরম আবহাওয়ায় নিরাপদ থাকার মাধ্যমে আপনাকে সাহায্য করতে আমাদের সাহায্য করুন"।.
গরম আবহাওয়ায় NHS-এর পরামর্শের মধ্যে রয়েছে:
- সকাল ১১টা থেকে বিকাল ৩টার মধ্যে ছায়ায় থাকা
- হালকা পোশাক এবং টুপি পরুন
- অ্যালকোহল এবং গরম পানীয় এড়িয়ে চলুন
- নিয়মিত সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন এবং পুনরায় প্রয়োগ করুন
- দিনের বেলা জানালা বন্ধ রাখুন এবং রাতে খুলুন
- নিয়মিত ঘরের তাপমাত্রা পরীক্ষা করুন, বিশেষ করে যেখানে ঝুঁকিপূর্ণ লোকেরা থাকেন এবং ঘুমান।.
গরমের কারণে অসুস্থ বোধ করছেন, অথবা জরুরি চিকিৎসার প্রয়োজন বোধ করছেন এমন যে কেউ NHS 111 নম্বরে কল করে পরামর্শ চাইতে পারেন অথবা NHS 111 অনলাইন.
গরম আবহাওয়ায় সূর্যের সুরক্ষা এবং ঠান্ডা রাখার বিষয়ে আরও তথ্য এখানে পাওয়া যাবে এনএইচএস ইংল্যান্ডের ওয়েবসাইট.
আবহাওয়া এবং UV পূর্বাভাসের সাথে আপডেট থাকুন, নিম্নলিখিতগুলি অনুসরণ করে মেট অফিসের টুইটার অ্যাকাউন্ট.