ગરમી દરમિયાન સલામત અને ઠંડા રહો
બ્રિસ્ટોલ, નોર્થ સોમરસેટ અને સાઉથ ગ્લોસ્ટરશાયર ઇન્ટિગ્રેટેડ કેર બોર્ડ (ICB) લોકોને સલાહ આપે છે કે આવતા અઠવાડિયાઓમાં ગરમી યથાવત રહેશે ત્યારે તેઓ સુરક્ષિત અને ઠંડા રહે.
જ્યારે ઘણા લોકો ગરમ હવામાનનું સ્વાગત કરશે, તે વૃદ્ધ લોકો અને શ્વાસ અને હૃદયની સમસ્યાઓ જેવી હાલની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકો માટે સ્વાસ્થ્ય જોખમો સાથે આવી શકે છે.
બ્રિસ્ટલ, નોર્થ સોમરસેટ અને સાઉથ ગ્લોસ્ટરશાયર ઇન્ટિગ્રેટેડ કેર બોર્ડ (ICB) ની મુખ્ય મેડિકલ ઓફિસર જોઆને મેડહર્સ્ટે કહ્યું: “ગરમ હવામાન ઘણા લોકો માટે આનંદદાયક હોઈ શકે છે અને મને ખાતરી છે કે લોકો બહાર રહેવાની રાહ જોઈ રહ્યા છે. તેમ છતાં, આ અઠવાડિયે અતિશય ગરમી પડશે, જે આપણા સમુદાયોમાં ઘણા લોકો પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.".
“"લોકો હાઇડ્રેટેડ રહે અને આપણા સમુદાયના વૃદ્ધ સભ્યો, ખાસ કરીને જેમને અસ્થમા, હૃદયની નિષ્ફળતા, ડાયાબિટીસ, કિડની રોગ, પાર્કિન્સન રોગ છે, તેમનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, જેમની કેટલીક સ્થિતિઓ ગરમી દરમિયાન વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.".
“"સૌથી અગત્યનું, અમે દરેકને હાઇડ્રેટેડ રહેવાની સલાહ આપી રહ્યા છીએ. દિવસભર ઠંડુ અને હાઇડ્રેટેડ રહેવા માટે તમારી પાસે પાણીની બોટલ અથવા ગ્લાસ રાખો.".
“"આગામી અઠવાડિયામાં ઔદ્યોગિક કાર્યવાહી પણ થશે જે NHS સેવાઓને અસર કરી શકે છે. આ અઠવાડિયે ગરમીમાં સુરક્ષિત રહીને અમારી સ્થાનિક સેવાઓ પરના દબાણને ઓછું કરવામાં મદદ કરો.".
ગરમ હવામાન દરમિયાન NHS સલાહમાં શામેલ છે:
- સવારે ૧૧ થી બપોરે ૩ વાગ્યા સુધી છાયામાં રહેવું
- હળવા કપડાં અને ટોપી પહેરો
- દારૂ અને ગરમ પીણાં ટાળો
- સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરો અને નિયમિતપણે ફરીથી લગાવો
- દિવસ દરમિયાન બારીઓ બંધ રાખો અને રાત્રે ખોલો
- નિયમિતપણે રૂમનું તાપમાન તપાસો, ખાસ કરીને જ્યાં જોખમ ધરાવતા લોકો રહે છે અને સૂવે છે.
ગરમીના કારણે જે કોઈને પણ અસ્વસ્થતા અનુભવાતી હોય, અથવા તાત્કાલિક સારવારની જરૂર હોય, તો તેઓ NHS 111 પર ફોન કરીને સલાહ લઈ શકે છે અથવા NHS 111 ઓનલાઇન.
ગરમ હવામાનમાં સૂર્ય સુરક્ષા અને ઠંડી રાખવા વિશે વધુ માહિતી અહીં મળી શકે છે NHS ઇંગ્લેન્ડની વેબસાઇટ.
હવામાન અને યુવી આગાહી સાથે અદ્યતન રહો, આને અનુસરીને મેટ ઓફિસ ટ્વિટર એકાઉન્ટ.