د رواني روغتیا د پوهاوي په دې اونۍ کې، ایا تاسو کولی شئ یو څوک له یوازیتوب څخه راوباسئ؟
د روغتیا سیمه ییز مشران د ملي رواني روغتیا اونۍ (د می له ۹ څخه تر ۱۵ پورې) په جریان کې د ځوانانو ترمنځ د یوازیتوب سره د مبارزې او رواني روغتیا او هوساینې د ښه کولو لپاره د ملي کمپاین ملاتړ کوي.
څېړنې ښيي چې د دې عمر ګروپ خلک د نورو عمر ګروپونو په پرتله د یوازیتوب احساس کولو لوړ خطر سره مخ دي، مګر د مشورې او ملاتړ غوښتلو احتمال یې کم دی.
د 'یوازیتوب څخه یو څوک وباسئ' کمپاین خلک هڅوي چې له نورو سره اړیکه ونیسي او د رواني هوساینې د ښه کولو لپاره ساده ګامونه پورته کړي لکه له ملګرو سره اړیکه نیول، ډلو سره یوځای کیدل، له نورو سره مرسته کول او هغه شیان کول چې دوی یې خوند اخلي.
ډاکټر جوناتن هیس، د برسټل، شمالي سومرسیټ او جنوبي ګلوسټرشایر کلینیکي کمیشنینګ ګروپ (BNSSG CCG) کلینیکي رییس وویل:
ښه رواني روغتیا او هوساینه د سیمه ییزو روغتیایی خدماتو لپاره یو لوړ لومړیتوب دی نو دا کمپاین په داسې وخت کې ډیر ښه راغلاست دی کله چې ډیری خلک د یوازیتوب اغیزې احساسوي.
د رواني روغتیا ستونزو سره د مخ کسانو د ملاتړ لپاره د پراخو خدماتو چمتو کولو سربیره، موږ غواړو چې د اوسیدونکو سره مرسته وکړو چې ځان سره مرسته وکړي او دوی ته دا توان ورکړي چې سم ملاتړ ته لاسرسی ومومي.
د یوازیتوب احساس هغه څه دي چې موږ ټول یې په هر وخت کې تجربه کولی شو او زموږ په هوساینې باندې لوی اغیزه کولی شي. موږ غواړو دا پیغام پیاوړی کړو چې دا سمه ده چې سم نه اوسئ او که تاسو یې غواړئ نو مرسته شتون لري.
هغه اوسیدونکي چې د خپل رواني روغتیا په اړه اندیښمن دي، په لومړي سر کې باید د مشورې لپاره له خپل GP سره اړیکه ونیسي. مګر ډیری نورې سرچینې او خدمات هم شتون لري چې زموږ د سیمې اوسیدونکي یې کارولی شي.
دا سرچینې عبارت دي له:
- ۲۴/۷ د ملاتړ او اړیکې مرستې لاین (0800 0126549) – یو وړیا محرم خدمت چې د تجربه لرونکو مشاورینو لخوا کار کوي، تاسو ورسره خبرې کولی شئ او دوی به غوږ ونیسي. دوی احساساتي ملاتړ وړاندې کوي او کولی شي تاسو په برسټل، شمالي سومرسیټ، او سویلي ګلوسټرشایر کې موجود سازمانونو سره وصل کړي.
- که تاسو د اضطراب، خپګان، د صدماتو وروسته د فشار اختلال، ټیټ مزاج یا ډیرې اندیښنې څخه رنځ وړئ،, ویټا مائنډز کولی شي تاسو ته مشوره، لارښوونه او ملاتړ درکړي. ویټا مائنډز د شواهدو پر بنسټ د خبرو اترو درملنې لړۍ او همدارنګه د ټولنې خدماتو په اړه لارښوونې او مشورې چمتو کوي چې کولی شي ستاسو په سیمه کې ستاسو ملاتړ وکړي.
- هغه د NHS رواني روغتیا مرکز, ، چیرې چې کاروونکي کولی شي د ځان ارزونې چټک آنلاین ازموینه واخلي، کوم چې به دا په ګوته کړي چې ایا دوی خپګان لري او طبي مرستې ته اړتیا لري، یا په ساده ډول خپه احساس کوي.
- ښه خبر - په برسټل او جنوبي ګلوسټرشایر کې د روغتیا، هوساینې او ټولنې خدماتو لپاره آنلاین لارښود
- هغه د BNSSG CCG ویب پاڼه چې زموږ په سیمه کې د سازمانونو یوه لویه لړۍ لیست کوي چې ملاتړ وړاندې کوي
- مخلوط د ۲۵ کلونو څخه کم عمر لرونکو لپاره وړیا محرم مرسته وړاندې کوي ترڅو آنلاین او د مرستې لاین (۰۸۰۸ ۸۰۸ ۴۴۹۴) له لارې ملاتړ ترلاسه کړي.
د یوازیتوب لپاره مشوره
دلته ځینې لارښوونې دي چې څنګه ځان یا نورو سره مرسته وکړئ که تاسو یا دوی د یوازیتوب احساس کوئ.
- له خپلو شاوخوا خلکو سره په اړیکه کې اوسئ له ملګرو او کورنۍ سره خبرې وکړئ. ځینې وختونه دوستانه خبرې اترې کولی شي لوی توپیر رامینځته کړي، که څوک په نږدې ځای کې وي یا ډیر لرې.
- په یوه ډله کې شامل شئ د ګډو ګټو سره یوه ډله ومومئ. د آفلاین یا آنلاین ګروپ یا کلب برخه کیدل د اړیکو جوړولو او خلکو سره د لیدو لپاره یوه غوره لاره ده. د هغو فعالیتونو په اړه فکر وکړئ چې تاسو یې هڅه کول غواړئ او د دې شاوخوا متمرکز ګروپونه وګورئ.
- هغه کارونه وکړئ چې خوند ترې اخلئ خپل وخت د هغو کارونو په کولو سره تېر کړئ چې تاسو یې خوښوئ، کولی شي تاسو د یوازیتوب احساساتو باندې تمرکز کولو څخه منع کړي او ستاسو د هوساینې لپاره ښه دی.
- خپل احساسات شریک کړئ - خو پرتله مه کوئ د نورو سره د خپل احساس په اړه د خبرو کولو وړتیا کولی شي د یوازیتوب سره مرسته وکړي او د پیژندل شوي غږ اوریدل یا د دوستانه مخ لیدل موږ لږ انزوا احساسوي.
- د بل چا سره د اړیکې احساس کولو کې مرسته وکړئ نورو ته ورسیږئ - د هغو خلکو په اړه فکر وکړئ چې تاسو یې پیژنئ څوک چې ممکن د یوازیتوب احساس وکړي او هڅه وکړئ چې ورسره اړیکه ونیسئ. د رضاکارانه کار لپاره د وخت جوړولو په اړه فکر وکړئ - دا د خلکو سره د لیدو او اړیکې نیولو لپاره یوه ښه لار ده، او د خپلو کړنو ګټې لیدل واقعیا ستاسو د رواني هوساینې په لوړولو کې مرسته کولی شي.