Bu Ruh Sağlığı Farkındalık Haftası'nda, birilerini yalnızlıktan kurtarabilir misiniz?

10 Mayıs 2022

Yerel sağlık liderleri, Ulusal Ruh Sağlığı Haftası (9-15 Mayıs) boyunca genç yetişkinler arasında yalnızlıkla mücadele etmeyi ve ruh sağlığını ve refahını iyileştirmeyi amaçlayan ulusal bir girişimi destekliyor.

Research suggests that people in this age group are at a higher risk of feeling lonely compared to other age groups, but less likely to seek advice and support.

'Birini Yalnızlıktan Kurtar' kampanyası, insanları başkalarıyla bağlantı kurmaya ve arkadaşlarla iletişim kurmak, gruplara katılmak, başkalarına yardım etmek ve keyif aldıkları şeyleri yapmak gibi zihinsel sağlıklarını iyileştirmek için basit adımlar atmaya teşvik ediyor.

Bristol, Kuzey Somerset ve Güney Gloucestershire Klinik Komisyon Grubu'nun (BNSSG CCG) Klinik Başkanı Dr. Jonathan Hayes şunları söyledi:

Good mental health and wellbeing is a high priority for local health services so this campaign is very welcome at a time when many people are feeling the effects of loneliness.

Hem ruh sağlığı sorunları yaşayanlara destek olmak için geniş bir hizmet yelpazesi sunmak, hem de bölge sakinlerinin kendi kendilerine yardımcı olmalarına ve doğru desteğe erişmelerine olanak sağlamak istiyoruz.

Feeling lonely is something that all of us can experience at any point and can have a huge impact on our wellbeing. We want to reinforce the message that it is OK not to be OK and that help is out there if you want it.

Residents who are concerned about their own mental health should, in the first instance, contact their GP for advice. But there are also many other resources and services that residents in our region can use.

Bu kaynaklar şunları içerir:

• 7/24 Destek ve Bağlantı yardım hattı (0800 0126549) – a free confidential service staffed by experienced counsellors, who you can talk to and they will listen. They offer emotional support and can connect you to organisations available in Bristol, North Somerset, and South Gloucestershire.
• Eğer kaygı, depresyon, travma sonrası stres bozukluğu, moral bozukluğu veya aşırı endişe yaşıyorsanız, VitaMinds can provide you with advice, guidance and support. VitaMinds provides a range of evidence-based talking therapies as well as guidance and advice on community services that can support you in your local area.
• Bu NHS Mental Health Hub, where users can take a quick online self-assessment test, which will indicate whether they are depressed and need medical help, or are simply feeling low.
• İyi Bilinçli – Bristol ve Güney Gloucestershire'deki sağlık, esenlik ve toplum hizmetlerine dair çevrimiçi bir rehber.
• Bu BNSSG CCG website Bu liste, bölgemizde destek sunan çok çeşitli kuruluşları içermektedir.
• Karışım offers free confidential help for under-25s to get support online and via a helpline (0808 808 4494)

Yalnızlıkla başa çıkmak için tavsiyeler

Here are some tips on how to help yourself or others if you or they are feeling lonely.

1. Çevrenizdekilerle iletişimi sürdürün. Arkadaşlarınız ve ailenizle konuşun. Bazen samimi bir sohbet, ister yakınınızda ister uzakta olsun, büyük bir fark yaratabilir.
2. Join a group Ortak ilgi alanına sahip bir grup bulun. Çevrimdışı veya çevrimiçi bir gruba veya kulübe katılmak, bağlantılar kurmanın ve insanlarla tanışmanın harika bir yoludur. Denemek istediğiniz aktiviteleri düşünün ve bu aktiviteler etrafında toplanmış gruplar arayın.
3. Hoşlandığınız şeyleri yapın. Sevdiğiniz şeylerle daha fazla vakit geçirmek, yalnızlık duygularına odaklanmanızı engeller ve genel sağlığınız için faydalıdır.
4. Share your feelings – but do not compare Duygularınızı başkalarıyla paylaşabilmek yalnızlıkla başa çıkmanıza yardımcı olabilir ve tanıdık bir ses duymak veya dostça bir yüz görmek kendimizi daha az yalnız hissetmemizi sağlar.
5. Help someone else feel connected Reach out to others – think about people you know who might be feeling lonely and make an effort to connect with them. Think about making time to volunteer – it’s a great way to meet people and connect, and seeing the benefits of your actions can really help to boost your own mental wellbeing.