Düzenli fiziksel egzersiz, fiziksel ve zihinsel sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir, düşme riskinizi azaltabilir ve hastalanmanız durumunda iyileşmeniz için faydalı olabilir. Bu, özellikle kapalı alanlarda kalma ve daha fazla oturma eğiliminde olduğumuz kış aylarında önemlidir.

Bu kış, gün boyunca oturarak daha az zaman geçirmeye çalışın. Evde aktif kalın ve eğer yapabiliyorsanız bazı basit fiziksel egzersizler yapın. NHS web sitesinde evde yapabileceğiniz egzersizleri gösteren kısa videolar.

Dışarıda yürüyüşe çıkmak da ruh halinizi iyileştirmenin harika bir yoludur, ancak dışarı çıkmadan önce havanın güvenli olup olmadığını ve buzlu olup olmadığını kontrol edin.

Kendinizi daha maceracı hissediyorsanız, aşağıdaki gibi topluluk ortakları Wesport her yaştan ve yetenekten insanlar için bölge genelinde çok çeşitli egzersiz sınıfları ve sporlar düzenlemektedir.