باقاعدہ جسمانی ورزش آپ کی جسمانی اور ذہنی صحت کو بہتر بنانے میں مدد دیتی ہے، گرنے کے خطرے کو کم کرتی ہے اور اگر آپ بیمار ہو جائیں تو صحت یابی میں فائدہ مند ثابت ہوتی ہے۔ یہ خاص طور پر سردیوں کے دوران اہم ہے جب ہم زیادہ تر گھر کے اندر رہتے ہیں اور زیادہ بیٹھے رہتے ہیں۔.
اس سردیوں میں دن کے دوران بیٹھنے میں کم وقت گزارنے کی کوشش کریں۔ گھر میں متحرک رہیں اور اگر آپ خود کو قابل محسوس کریں تو کچھ آسان جسمانی ورزشیں کریں۔ این ایچ ایس ویب سائٹ پر موجود ہے۔ گھر پر کیے جانے والے ورزشوں کو دکھانے والی مختصر ویڈیوز.
باہر چہل قدمی کرنا بھی آپ کے مزاج کو بہتر بنانے کا بہترین طریقہ ہے، لیکن نکلنے سے پہلے یہ یقینی بنا لیں کہ راستہ محفوظ ہے اور پھسلن دار برف نہیں ہے۔.
اگر آپ زیادہ مہم جوئی محسوس کر رہے ہیں تو کمیونٹی کے شراکت دار جیسے ویسپورٹ پورے علاقے میں ہر عمر اور ہر صلاحیت کے لوگوں کے لیے مختلف قسم کی ورزش کی کلاسیں اور کھیل چلانا۔.
