يمكن أن تساعد التمارين البدنية المنتظمة في تحسين صحتك البدنية والعقلية، وتقلل من خطر السقوط، ويمكن أن تكون مفيدة للشفاء إذا مرضت. وهذا مهم بشكل خاص خلال فصل الشتاء عندما نميل إلى البقاء في المنزل والجلوس أكثر.

حاولي هذا الشتاء أن تقضي وقتاً أقل في الجلوس أثناء النهار. حافظي على نشاطك في المنزل ومارسي بعض التمارين البدنية البسيطة إذا كنتِ تشعرين بالقدرة على ذلك. يحتوي موقع هيئة الخدمات الصحية الوطنية على مقاطع فيديو قصيرة توضح لك تمارين يمكنك القيام بها في المنزل.

يعد الخروج للتنزه في الخارج أيضاً طريقة رائعة لتحسين حالتك المزاجية، ولكن تأكد من أن الجو آمن وغير جليدي قبل الخروج.

إذا كنت تشعر بمزيد من المغامرة، فإن شركاء المجتمع مثل ويسبورت إدارة مجموعة واسعة من فصول التمارين الرياضية والرياضات في جميع أنحاء المنطقة للأشخاص من جميع الأعمار والقدرات.