تتعاون هيئة الخدمات الصحية الوطنية والمجالس المحلية لدعم حملة "كل خطوة مهمة".
يشجع شركاء الصحة والرعاية في جميع أنحاء بريستول وشمال سومرست وجنوب جلوسيسترشاير الناس على التحرك أكثر كجزء من حملة ‘كل حركة مهمة’ في الجنوب الغربي التي تنطلق اليوم (الاثنين 21 يوليو).
وقد تعاون مجلس الرعاية المتكاملة التابع لهيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) والمجالس المحلية في بريستول وشمال سومرست وجنوب غلوسترشاير لدعم الحملة الإقليمية التي تقودها هيئة الخدمات الصحية الوطنية في جنوب غرب إنجلترا ومكتب تحسين الصحة والتفاوتات، وذلك لتشجيع المزيد من الناس على الحركة.
تسلط هذه المبادرة الضوء على كيف يمكن للحركة البسيطة كل يوم أن تساعد الناس على بناء مستقبل أقوى وأكثر صحة.
قالت الدكتورة جوان ميدهرست، كبيرة المسؤولين الطبيين في هيئة الخدمات الصحية الوطنية في بريستول وشمال سومرست وجنوب جلوسيسترشاير:
“"نعلم أن حوالي 20% من الأشخاص في بريستول وشمال سومرست وجنوب غلوسترشاير يمكنهم الاستفادة من الحركة أكثر، حيث نعلم أن أقل من 30 دقيقة من النشاط البدني في الأسبوع يمكن أن تساهم في تطور حالات صحية طويلة الأمد، مثل أمراض القلب والسكري من النوع 2.".
“نعلم أيضاً أن قلة الحركة والنشاط البدني تؤثر على الصحة النفسية، ومع مرور الوقت قد تُضعف العضلات والعظام، لذا من المهم جداً أن يحافظ الناس على نشاطهم يومياً من خلال القيام بشيء يناسبهم وأسلوب حياتهم، سواء كان ذلك المشي أو ركوب الدراجة، أو حتى الرقص في المطبخ أو الذهاب إلى النادي الرياضي. للحركة فوائد جمة على الصحة البدنية والنفسية، ويمكن أن تكون ممتعة أيضاً!”
تُبرز الحملة أنه ليس من الضروري أن تكون من رواد الصالات الرياضية أو عداء ماراثون لتستفيد من النشاط البدني. أي حركة أفضل من لا شيء، حتى فترات النشاط القصيرة تتراكم وتساهم في الصحة العامة.
وأضاف الدكتور ميدهرست:
“"يسعدنا أن ندعم هذه الحملة جنبًا إلى جنب مع زملائنا في مجال الصحة العامة في مجلس مدينة بريستول، ومجلس شمال سومرست، ومجلس جنوب غلوسترشاير.".
“"كل حركة، في أي عمر وبأي قدرة، يمكن أن تؤثر على شعورنا. فالنشاط يقوي القلب، ويحسن المزاج، ويزيد التركيز، ويضيف طاقة إلى يومنا.".
“"من الأمور الرائعة في العيش في الجنوب الغربي أن لدينا الكثير من الأماكن الرائعة والأشياء التي يمكن القيام بها، وخلال أشهر الصيف، يكون الوقت أفضل للخروج والتجول والبقاء نشيطًا."”
يُفضّل أن يسعى البالغون إلى ممارسة النشاط البدني لمدة لا تقل عن 20 دقيقة يومياً. وينبغي ممارسة تمارين تقوية العضلات مثل اليوغا، وتمارين القرفصاء، أو المشي في الجبال مرتين على الأقل أسبوعياً.
لا توجد طريقة صحيحة للحركة، بل طريقتك الخاصة. من المشي في الريف والجري على الشاطئ إلى البستنة أو الانضمام إلى فصل رقص محلي، هناك العديد من الطرق لتكون نشيطًا.
تتضمن الأفكار التي تساعد على الحركة محلياً ما يلي:
• المشي أو ركوب الدراجات على طول مسار ساحلي أو ريفي
• انضم إلى فصل لياقة بدنية للمبتدئين أو مجموعة "من الصفر إلى 5 كيلومترات"
• مارس تمارين رياضية لمدة 10 دقائق في المنزل
• استخدم الدرج بدلاً من المصعد
• جرب المشاركة في سباق بارك رن المحلي المجاني أو المشي الجماعي.
كما تدعم مؤسسة Wesport الخيرية الرياضية، التي تعمل في جميع أنحاء بريستول وشمال سومرست وجنوب غلوسترشاير، الحملة وتدافع عن الرسالة القائلة بأن حتى الكميات الصغيرة من الحركة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في صحة الناس ورفاهيتهم.
سواء كنت تمارس تمارين التمدد على مكتبك أو تتنزه في الأراضي المرتفعة، يمكنك مشاركة صورك أو قصصك على وسائل التواصل الاجتماعي باستخدام #EveryMoveMatters.