NHS dhe këshillat lokale bashkojnë forcat për të mbështetur fushatën "Çdo Lëvizje Ka Rëndësi"
Partnerët e shëndetësisë dhe kujdesit në të gjithë Bristol, North Somerset dhe South Gloucestershire po inkurajojnë njerëzit të lëvizin më shumë si pjesë e fushatës ‘Çdo Lëvizje Ka Rëndësi’ të Jugperëndimit, e cila nis sot (e hënë, 21 korrik).
Bordi lokal i Kujdesit të Integruar të NHS-së (ICB) dhe këshillat në Bristol, North Somerset dhe South Gloucestershire janë bashkuar për të mbështetur fushatën rajonale, të udhëhequr nga NHS England South West dhe Zyra për Përmirësimin e Shëndetit dhe Pabarazitë, për të nxitur më shumë njerëz të zhvendosen.
Iniciativa thekson se si lëvizja vetëm pak çdo ditë mund t'i ndihmojë njerëzit të ndërtojnë një të ardhme më të fortë dhe më të shëndetshme.
Dr Joanne Medhurst, Drejtoreshë Mjekësore në NHS Bristol, North Somerset dhe South Gloucestershire ICB, tha:
“"Ne e dimë se rreth 20% njerëz në Bristol, North Somerset dhe South Gloucestershire mund të përfitojnë nga lëvizja më e madhe, pasi e dimë që më pak se 30 minuta aktivitet fizik në javë mund të kontribuojnë në zhvillimin e problemeve shëndetësore afatgjata, siç janë sëmundjet e zemrës dhe diabeti i tipit 2.".
“"Ne gjithashtu e dimë se mungesa e lëvizjes dhe aktivitetit fizik mund të ndikojë në shëndetin mendor dhe me kalimin e kohës mund të dobësojë muskujt dhe kockat, kështu që është shumë e rëndësishme që njerëzit të qëndrojnë aktivë çdo ditë duke bërë diçka që ju përshtatet juve dhe stilit të jetës tuaj, qoftë duke ecur apo duke shëtitur me biçikletë, duke kërcyer nëpër kuzhinë apo duke shkuar në palestër. Lëvizja ka përfitime të mëdha për shëndetin fizik dhe mendor, dhe mund të jetë edhe argëtuese!"”
Fushata thekson se nuk keni nevojë të shkoni në palestër ose të vraponi në maratonë për të përfituar nga të qenit aktiv. Çdo lëvizje është më mirë se asnjë, madje edhe periudhat e shkurtra të aktivitetit shtohen dhe kontribuojnë në shëndetin e përgjithshëm.
Dr. Medhurst shtoi:
“"Jemi të kënaqur që po e mbështesim këtë fushatë së bashku me kolegët tanë të Shëndetit Publik në Këshillin e Qytetit të Bristolit, Këshillin e Somersetit të Veriut dhe Këshillin e Gloucestershire të Jugut.".
“Çdo lëvizje, në çdo moshë dhe në çdo aftësi, mund të ketë ndikim në mënyrën se si ndihemi. Të qenit aktiv forcon zemrën tuaj, përmirëson humorin tuaj, mpreh fokusin tuaj dhe i shton energji ditës suaj.”.
“"Një nga gjërat e mrekullueshme të jetesës në Jugperëndim është se kemi kaq shumë vende dhe gjëra të mrekullueshme për të bërë dhe gjatë muajve të verës, është një kohë edhe më e mirë për të dalë dhe për të qëndruar aktiv."”
Të rriturit duhet të synojnë idealisht të bëjnë të paktën 20 minuta aktivitet fizik çdo ditë. Aktivitetet për ndërtimin e forcës, si joga, ushtrimet me këmbë ose ecja në kodër, duhet të bëhen të paktën dy herë në javë.
Nuk ka një mënyrë të duhur për të lëvizur — vetëm mënyra juaj. Nga shëtitjet në fshat dhe vrapimet në plazh deri te kopshtaria ose pjesëmarrja në një kurs vallëzimi lokal, ka shumë mënyra për të qenë aktiv.
Idetë për t'u zhvendosur në vend përfshijnë:
• Ecje ose çiklizëm përgjatë një shtegu bregdetar ose fshatar
• Bashkohuni me një kurs fitnesi për fillestarë ose grupin e vrapimit 5K
• Bëni ushtrime 10-minutëshe në shtëpi
• Merrni shkallët në vend të ashensorit
• Provoni një shëtitje falas në parkrun lokal ose një shëtitje në grup.
Organizata bamirëse sportive, Wesport, e cila vepron në Bristol, North Somerset dhe South Gloucestershire, po e mbështet gjithashtu fushatën dhe po përhap mesazhin se edhe sasi të vogla lëvizjeje mund të bëjnë një ndryshim të madh në shëndetin dhe mirëqenien e njerëzve.
Pavarësisht nëse jeni duke u shtrirë në tavolinën tuaj apo duke bërë ecje në kënetë, mund të ndani fotot ose historitë tuaja në mediat sociale me #EveryMoveMatters.