NHS i lokalne rady łączą siły, aby wesprzeć kampanię Every Move Matters
Partnerzy z sektora ochrony zdrowia i opieki w Bristolu, North Somerset i South Gloucestershire zachęcają ludzi do większej aktywności fizycznej w ramach kampanii „Every Move Matters” w południowo-zachodniej Anglii, która rozpoczyna się dzisiaj (w poniedziałek 21 lipca).
Lokalna rada ds. zintegrowanej opieki NHS (ICB) oraz rady w Bristolu, North Somerset i South Gloucestershire połączyły siły, aby wesprzeć regionalną kampanię prowadzoną przez NHS England South West i Office for Health Improvement and Disparities, mającą na celu zachęcenie większej liczby osób do przeprowadzki.
Inicjatywa ta pokazuje, że nawet niewielka ilość ruchu każdego dnia może pomóc ludziom w budowaniu silniejszej i zdrowszej przyszłości.
Doktor Joanne Medhurst, dyrektor medyczny NHS Bristol, North Somerset i South Gloucestershire ICB, powiedziała:
„Wiemy, że około 20% mieszkańców Bristolu, North Somerset i South Gloucestershire mogłoby odnieść korzyści z większej aktywności fizycznej, ponieważ wiemy, że mniej niż 30 minut aktywności fizycznej tygodniowo może przyczynić się do rozwoju przewlekłych schorzeń, takich jak choroby serca i cukrzyca typu 2.
„Wiemy również, że brak ruchu i aktywności fizycznej może wpływać na zdrowie psychiczne, a z czasem osłabiać mięśnie i kości. Dlatego niezwykle ważne jest, aby każdego dnia zachowywać aktywność, robiąc coś, co pasuje do nas i naszego stylu życia, czy to spacer, jazda na rowerze, taniec w kuchni, czy siłownia. Ruch ma ogromne korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego, a do tego może być świetną zabawą!”
Kampania podkreśla, że nie musisz być bywalcem siłowni ani maratończykiem, aby czerpać korzyści z aktywności fizycznej. Każdy ruch jest lepszy niż żaden, nawet krótkie okresy aktywności sumują się i przyczyniają do ogólnego stanu zdrowia.
Doktor Medhurst dodał:
„Jesteśmy zachwyceni, że możemy wesprzeć tę kampanię wraz z naszymi kolegami z wydziału zdrowia publicznego w Radzie Miasta Bristol, Radzie North Somerset i Radzie South Gloucestershire.
„Każdy ruch, w każdym wieku i przy każdej sprawności, może mieć wpływ na nasze samopoczucie. Aktywność wzmacnia serce, poprawia nastrój, wyostrza koncentrację i dodaje energii na cały dzień.
„Jedną z największych zalet mieszkania na Południowym Zachodzie jest to, że mamy tu mnóstwo wspaniałych miejsc i rzeczy do zrobienia, a latem jest jeszcze lepiej, żeby wyjść z domu i zachować aktywność”.
Dorośli powinni idealnie poświęcić co najmniej 20 minut aktywności fizycznej dziennie. Ćwiczenia wzmacniające, takie jak joga, przysiady czy wędrówki górskie, powinny być wykonywane co najmniej dwa razy w tygodniu.
Nie ma jednego, właściwego sposobu na ruch – tylko Twój. Od spacerów po wsi i biegania po plaży, przez ogrodnictwo, po lokalne zajęcia taneczne – jest mnóstwo sposobów na aktywność.
Pomysły na lokalne działania obejmują:
• Spacer lub jazda na rowerze wzdłuż nadmorskiej lub wiejskiej ścieżki
• Zapisz się na zajęcia fitness dla początkujących lub na bieg z kanapy na 5 km
• Wykonuj 10-minutowe treningi w domu
• Wybierz schody zamiast windy
• Wypróbuj bezpłatny lokalny parkrun lub grupowy spacer.
Organizacja charytatywna zajmująca się sportem, Wesport, działająca w Bristolu, North Somerset i South Gloucestershire, również wspiera kampanię i propaguje przesłanie, że nawet niewielka ilość ruchu może mieć duży wpływ na zdrowie i samopoczucie ludzi.
Niezależnie od tego, czy rozciągasz się przy biurku, czy wędrujesz po wrzosowiskach, możesz udostępniać swoje zdjęcia i historie w mediach społecznościowych, używając hashtagu #EveryMoveMatters.