اجعل العناية بالنفس أولوية هذا الشتاء
خلال أسبوع الرعاية الذاتية هذا (13-19 نوفمبر)، يشجع قادة الصحة في جميع أنحاء بريستول وشمال سومرست وجنوب غلوسترشاير (BNSSG) الناس على جعل الرعاية الذاتية أولوية قبل أشهر الشتاء الباردة.
موضوع هذا العام هو ‘العقل والجسم’، ويهدف إلى رفع الوعي بأهمية الصحة النفسية والجسدية الجيدة، خاصة خلال أشهر الشتاء حيث يميل الناس أكثر للمعاناة من مشاكل صحية شائعة مثل نزلات البرد، واحتقان الجيوب الأنفية، وآلام المفاصل.
يتم تشجيع الناس على ممارسة الرعاية الذاتية من خلال القيام بالأنشطة التي يستمتعون بها وقضاء الوقت في الهواء الطلق، بالإضافة إلى تنزيل التطبيقات التي يمكن أن تدعمهم في صحة طفلهم وصحتهم.
إن مكتبة BNSSG ORCHA توفر مئات التطبيقات التي يمكن أن تساعد في دعم الرعاية الذاتية، بما في ذلك تطبيقات للمساعدة في إدارة الحالات الحالية. هاندي آب هو تطبيق مجاني يدعم الآباء عندما يمرض طفلهم. يحتوي على معلومات لمجموعة من أمراض الطفولة للمساعدة في الرعاية الذاتية في المنزل.
يتوفر صيادلة المجتمع المحلي أيضًا لتقديم المشورة بشأن الأدوية المتاحة دون وصفة طبية للحفاظ على صحتك في المنزل، ويمكنهم تقديم المشورة بشأن أمراض الشتاء الشائعة وكيفية علاجها.
قال آدي ويليامز، صيدلي في صيدلية مجتمعية ببرستول وعضو مجلس إدارة منتدى الرعاية الذاتية: “يسلط أسبوع الرعاية الذاتية الضوء على أهمية الصحة النفسية الجيدة والرفاهية، بالإضافة إلى تحسين حالتك بالتعافي في منزلك المريح عندما تمرض.".
“إذا كنت غير متأكد من الدواء الذي يجب استخدامه، يمكن للصيادلة المحليين تقديم المشورة بشأن أفضل مسار للعمل. يمكننا حتى إحالتك إلى خدمة أخرى إذا كنا نعتقد أنها مناسبة.
“تم اختيار موضوع هذا العام لأن العقل والجسد يعملان معًا للحفاظ على استمرارنا. عندما لا يعملان معًا، نبدأ في الشعور بالمرض، والعناية بالنفس هي إحدى أفضل الطرق لاستعادة أنفسنا.”
وأضافت الدكتورة جوان ميدهورست، كبيرة المسؤولين الطبيين في مجلس الرعاية المتكاملة BNSSG: “يسعدنا دعم أسبوع الرعاية الذاتية جنباً إلى جنب مع شركائنا في مجال الصحة والرعاية. الحفاظ على سعادتنا وصحتنا أمر بالغ الأهمية، خاصة خلال الأشهر الأكثر برودة.".
“هذا الشتاء، نشجع الجميع على الاعتناء بأنفسهم والنظر في بعض الممارسات الجيدة فيما يتعلق بالصحة العقلية والرفاهية.
“من المتوقع أن يواجه هيئة الخدمات الصحية الوطنية شتاءً صعبًا، ولهذا السبب من المهم أن يبدأ الناس في التفكير في فحص خزائن الأدوية الخاصة بهم وإعادة تخزين ما يحتاجونه.”
سيتم مشاركة أفضل النصائح والمعلومات حول العناية بصحتك على حساب Healthier Together X (تويتر سابقًا) خلال أسبوع العناية بالنفس باستخدام الهاشتاج #SelfCareWeek.