এই শীতে নিজের যত্নকে অগ্রাধিকার দিন

১৪ নভেম্বর ২০২৩

 

এই স্ব-যত্ন সপ্তাহে (১৩-১৯ নভেম্বর), ব্রিস্টল, নর্থ সমারসেট এবং সাউথ গ্লুচেস্টারশায়ার (BNSSG) জুড়ে স্বাস্থ্য নেতারা ঠান্ডা শীতের মাসগুলির আগে তাদের স্ব-যত্নকে অগ্রাধিকার দেওয়ার জন্য মানুষকে উৎসাহিত করছেন।.

এ বছরের মূল বিষয় হলো ‘মন ও শরীর’, যা ভালো মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের গুরুত্ব সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধি করে, বিশেষ করে শীতকালে, যখন মানুষের সর্দি, নাক বন্ধ হয়ে যাওয়া এবং গাঁটে ব্যথার মতো সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যায় ভোগার সম্ভাবনা বেশি থাকে।.

মানুষকে তাদের পছন্দের কাজকর্ম করা ও বাইরে সময় কাটানোর মাধ্যমে আত্ম-যত্ন চর্চা করতে উৎসাহিত করা হচ্ছে। পাশাপাশি, এমন অ্যাপ ডাউনলোড করতেও বলা হচ্ছে যা তাদের নিজেদের ও সন্তানের স্বাস্থ্যের ব্যাপারে সহায়তা করতে পারে।.

দ্য বিএনএসএসজি ওরচা লাইব্রেরি আত্ম-যত্নে সহায়তা করতে পারে এমন শত শত অ্যাপ সরবরাহ করে, যার মধ্যে বিদ্যমান শারীরিক অবস্থা পরিচালনায় সাহায্য করার অ্যাপও রয়েছে। হ্যান্ডিঅ্যাপ এটি একটি বিনামূল্যের অ্যাপ যা শিশু অসুস্থ হলে অভিভাবকদের সহায়তা করে। বাড়িতে নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য এতে শিশুদের বিভিন্ন অসুস্থতা সম্পর্কিত তথ্য রয়েছে।.

বাড়িতে আপনাকে সুস্থ রাখার জন্য প্রেসক্রিপশন ছাড়া ঔষধের বিষয়ে পরামর্শের জন্য স্থানীয় কমিউনিটি ফার্মাসিস্টরাও উপলব্ধ আছেন এবং তাঁরা শীতকালীন সাধারণ অসুস্থতা ও তার চিকিৎসা পদ্ধতি সম্পর্কে পরামর্শ দিতে পারেন।.

ব্রিস্টলের কমিউনিটি ফার্মাসিস্ট এবং সেলফ কেয়ার ফোরামের বোর্ড সদস্য এডি উইলিয়ামস বলেছেন: “সেলফ কেয়ার উইক ভালো মানসিক স্বাস্থ্য ও সুস্থতার গুরুত্ব তুলে ধরে, এবং সেই সাথে অসুস্থ হয়ে পড়লে নিজের ঘরে বসেই সুস্থ হয়ে ওঠার বিষয়টিকেও গুরুত্ব দেয়।”.

“কোন ওষুধ ব্যবহার করবেন সে বিষয়ে আপনি অনিশ্চিত থাকলে, স্থানীয় ফার্মাসিস্টরা আপনাকে সর্বোত্তম পন্থা সম্পর্কে পরামর্শ দিতে পারেন। প্রয়োজন মনে করলে আমরা আপনাকে অন্য কোনো পরিষেবার জন্যও পাঠাতে পারি।.

“এই বছরের থিমটি বেছে নেওয়া হয়েছে কারণ আমাদেরকে সচল রাখতে মন ও শরীর একসঙ্গে কাজ করে। যখন তারা একসঙ্গে কাজ করে না, তখনই আমরা অসুস্থ হতে শুরু করি, এবং পুনরায় নিজেকে অনুভব করার অন্যতম সেরা উপায় হলো আত্ম-যত্ন।”

বিএনএসএসজি ইন্টিগ্রেটেড কেয়ার বোর্ডের প্রধান চিকিৎসা কর্মকর্তা ডঃ জোয়ান মেডহার্স্ট আরও বলেন: “আমরা আমাদের স্বাস্থ্য ও পরিচর্যা অংশীদারদের সাথে ‘সেলফ কেয়ার উইক’-কে সমর্থন করতে পেরে আনন্দিত। নিজেদের সুখী ও সুস্থ রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে শীতের মাসগুলিতে।”.

“এই শীতে আমরা সবাইকে নিজেদের যত্ন নিতে এবং মানসিক স্বাস্থ্য ও সুস্থতার ক্ষেত্রে কিছু ভালো অভ্যাস বিবেচনা করতে উৎসাহিত করছি।.

“আসন্ন শীতকালে এনএইচএস-এর জন্য একটি কঠিন সময় আসবে বলে আশা করা হচ্ছে, তাই জনগণের জন্য তাদের ওষুধের বাক্স পরীক্ষা করা এবং প্রয়োজনীয় জিনিসপত্র পুনরায় মজুত করার কথা ভাবা শুরু করা গুরুত্বপূর্ণ।”

সেলফ কেয়ার সপ্তাহ জুড়ে হেলদিয়ার টুগেদার এক্স (পূর্বতন টুইটার) অ্যাকাউন্টে ##SelfCareWeek হ্যাশট্যাগটি ব্যবহার করে সুস্থ থাকার সেরা পরামর্শ ও তথ্য শেয়ার করা হবে।.