এনএইচএস এবং স্থানীয় কাউন্সিলগুলি এভরি মুভ ম্যাটার্স প্রচারণাকে সমর্থন করার জন্য একত্রিত হয়েছে
ব্রিস্টল, নর্থ সোমারসেট এবং সাউথ গ্লসটারশায়ার জুড়ে স্বাস্থ্য ও যত্ন অংশীদাররা আজ (সোমবার, ২১ জুলাই) থেকে শুরু হওয়া সাউথ ওয়েস্ট ‘প্রতিটি পদক্ষেপই গুরুত্বপূর্ণ’ ক্যাম্পেইনের অংশ হিসেবে মানুষকে আরও বেশি সচল হতে উৎসাহিত করছেন।.
স্থানীয় এনএইচএস ইন্টিগ্রেটেড কেয়ার বোর্ড (আইসিবি) এবং ব্রিস্টল, নর্থ সমারসেট এবং সাউথ গ্লুচেস্টারশায়ারের কাউন্সিলগুলি এনএইচএস ইংল্যান্ড সাউথ ওয়েস্ট এবং অফিস ফর হেলথ ইমপ্রুভমেন্ট অ্যান্ড ডিসপ্যারিটিজের নেতৃত্বে আঞ্চলিক প্রচারণাকে সমর্থন করার জন্য একত্রিত হয়েছে, যাতে আরও বেশি লোককে স্থানান্তরিত করা যায়।.
এই উদ্যোগটি তুলে ধরে যে প্রতিদিন একটু একটু করে চলাফেরা কীভাবে মানুষকে একটি শক্তিশালী, স্বাস্থ্যকর ভবিষ্যত গড়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে।.
এনএইচএস ব্রিস্টল, নর্থ সমারসেট এবং সাউথ গ্লুচেস্টারশায়ার আইসিবির প্রধান চিকিৎসা কর্মকর্তা ডাঃ জোয়ান মেডহার্স্ট বলেছেন:
“আমরা জানি ব্রিস্টল, নর্থ সমারসেট এবং সাউথ গ্লুচেস্টারশায়ারের প্রায় ২০১TP3T মানুষ আরও বেশি নড়াচড়া করে উপকৃত হতে পারে, কারণ আমরা জানি যে সপ্তাহে ৩০ মিনিটের কম শারীরিক কার্যকলাপ দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যগত অবস্থার বিকাশে অবদান রাখতে পারে, যেমন হৃদরোগ এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিস।.
“"আমরা এটাও জানি যে নড়াচড়া এবং শারীরিক কার্যকলাপের অভাব মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে এবং সময়ের সাথে সাথে পেশী এবং হাড় দুর্বল করে দিতে পারে, তাই প্রতিদিন এমন কিছু করা যা আপনার এবং আপনার জীবনযাত্রার সাথে মানানসই, তা সে হাঁটতে যাওয়া হোক বা সাইকেল চালানো, রান্নাঘরের চারপাশে নাচতে বা জিমে যাওয়া হোক, মানুষের জন্য সক্রিয় থাকা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ। নড়াচড়া শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য বিশাল উপকারিতা প্রদান করে এবং এটি মজাদারও হতে পারে!"”
এই প্রচারণাটি তুলে ধরে যে সক্রিয় থাকার সুবিধা পেতে আপনাকে জিমে যাওয়া বা ম্যারাথন দৌড়বিদ হতে হবে না। যেকোনো নড়াচড়াই ভালো, এমনকি অল্প সময়ের কার্যকলাপও সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতে অবদান রাখে।.
ডঃ মেডহার্স্ট যোগ করেছেন:
“ব্রিস্টল সিটি কাউন্সিল, নর্থ সমারসেট কাউন্সিল এবং সাউথ গ্লুচেস্টারশায়ার কাউন্সিলের আমাদের জনস্বাস্থ্য সহকর্মীদের সাথে এই প্রচারণাকে সমর্থন করতে পেরে আমরা আনন্দিত।.
“"প্রতিটি পদক্ষেপ, প্রতিটি বয়সে এবং প্রতিটি ক্ষমতায়, আমাদের অনুভূতির উপর প্রভাব ফেলতে পারে। সক্রিয় থাকা আপনার হৃদয়কে শক্তিশালী করে, আপনার মেজাজ উন্নত করে, আপনার মনোযোগকে তীক্ষ্ণ করে এবং আপনার দিনে শক্তি যোগ করে।".
“"দক্ষিণ-পশ্চিমে বসবাসের একটি দুর্দান্ত দিক হল আমাদের কাছে অনেক দুর্দান্ত জায়গা এবং করার মতো জিনিস রয়েছে এবং গ্রীষ্মের মাসগুলিতে, এটি বাইরে বেরোনোর এবং সক্রিয় থাকার জন্য আরও ভাল সময়।"”
প্রাপ্তবয়স্কদের আদর্শভাবে প্রতিদিন কমপক্ষে ২০ মিনিট শারীরিক কার্যকলাপ করা উচিত। যোগব্যায়াম, স্কোয়াট বা পাহাড়ে হাঁটার মতো শক্তি বৃদ্ধির কার্যকলাপ সপ্তাহে কমপক্ষে দুবার করা উচিত।.
চলাফেরার কোন সঠিক উপায় নেই - কেবল আপনার নিজের পথ। গ্রামাঞ্চলে হাঁটা এবং সমুদ্র সৈকতে দৌড় থেকে শুরু করে বাগান করা বা স্থানীয় নৃত্য ক্লাসে যোগদান, সক্রিয় থাকার অনেক উপায় রয়েছে।.
স্থানীয়ভাবে স্থানান্তরিত হওয়ার ধারণাগুলির মধ্যে রয়েছে:
• উপকূলীয় বা গ্রামাঞ্চলের পথ ধরে হাঁটা বা সাইকেল চালানো
• নতুনদের ফিটনেস ক্লাসে যোগদান করুন অথবা ৫ হাজারের জন্য সোফা গ্রুপে যোগদান করুন
• ঘরে বসে ১০ মিনিটের ওয়ার্কআউট করুন
• লিফটের পরিবর্তে সিঁড়ি ব্যবহার করুন
• বিনামূল্যে স্থানীয় পার্করান বা গ্রুপ ওয়াক চেষ্টা করুন।.
ব্রিস্টল, নর্থ সমারসেট এবং সাউথ গ্লুচেস্টারশায়ার জুড়ে কাজ করে এমন ক্রীড়া দাতব্য সংস্থা, ওয়েসপোর্টও এই প্রচারণাকে সমর্থন করছে এবং এই বার্তাটি প্রচার করছে যে সামান্য পরিমাণে চলাচলও মানুষের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য বড় পরিবর্তন আনতে পারে।.
আপনি আপনার ডেস্কে বসে স্ট্রেচিং করুন বা পাহাড়ে হাইকিং করুন, আপনি #EveryMoveMatters এর সাথে সোশ্যাল মিডিয়ায় আপনার ছবি বা গল্প শেয়ার করতে পারেন।.