শৈত্যপ্রবাহের সতর্কতা: স্বাস্থ্য কর্মকর্তারা বাসিন্দাদের উষ্ণ থাকতে এবং সবচেয়ে ঝুঁকিপূর্ণদের যত্ন নিতে আহ্বান জানিয়েছেন।
আবহাওয়া অফিস এবং UKHSA শৈত্যপ্রবাহের সতর্কতা জারি করেছে ব্রিস্টল, নর্থ সমারসেট এবং সাউথ গ্লস্টারশায়ার জুড়ে তাপমাত্রা কমতে থাকায়, স্বাস্থ্য কর্মকর্তারা বাসিন্দাদের উষ্ণ থেকে সুস্থ থাকতে এবং অন্যদের খেয়াল রাখতে আহ্বান জানাচ্ছেন।.
ঠান্ডা আবহাওয়া যে কাউকেই প্রভাবিত করতে পারে, তবে যারা ঝুঁকিতে আছেন তাদের উপর এর প্রভাব বিশেষভাবে বেশি। স্থানীয় স্বাস্থ্য কর্মকর্তারা ৬৫ বছর বা তার বেশি বয়সী, দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্য সমস্যায় ভুগছেন এমন ব্যক্তি, যারা একা থাকেন এবং নিজেদের যত্ন নিতে অক্ষম, অথবা যাদের চলাফেরার ক্ষমতা সীমিত, তাদের এই ঠান্ডা আবহাওয়ায় সুস্থ থাকতে, উষ্ণ থাকতে এবং তাদের জন্য উপলব্ধ পরিষেবাগুলো গ্রহণ করার জন্য আহ্বান জানাচ্ছেন।.
এনএইচএস ব্রিস্টল, নর্থ সমারসেট এবং সাউথ গ্লুচেস্টারশায়ার আইসিবি-র প্রধান নার্সিং কর্মকর্তা রোসি শেফার্ড বলেছেন:
“আবহাওয়া ঠান্ডা হওয়ার সাথে সাথে শরীর গরম রাখা জরুরি। তাপমাত্রা কমে যাওয়ায় সর্দি, ফ্লু এবং হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক, নিউমোনিয়া ও বিষণ্ণতার মতো আরও গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়ে – বিশেষ করে আমাদের অধিক ঝুঁকিপূর্ণ বাসিন্দাদের জন্য।.
“গরম কাপড় পরে এবং ঘর অন্তত ১৮° সেলসিয়াস তাপমাত্রায় গরম রেখে আপনি এই শীতে সুস্থ থাকতে পারেন।.
“শীতকালে কীভাবে আর্থিক সাহায্য ও সহায়তা পাওয়া যাবে সে সম্পর্কে স্থানীয় কর্তৃপক্ষের কাছে প্রচুর তথ্য রয়েছে এবং বাসিন্দাদের জন্য বেশ কিছু উষ্ণ আশ্রয়স্থলও খোলা রাখা হয়েছে।.
“অনুগ্রহ করে বয়স্ক আত্মীয়স্বজন ও প্রতিবেশীদের, অথবা যারা কোনো সমস্যায় আছেন, তাদের খোঁজখবর নেওয়ার চেষ্টা করুন এবং উষ্ণ থাকা ও বিভিন্ন পরিষেবা পাওয়ার বিষয়ে সহায়তা ও পরামর্শ দিন।”
ঠান্ডা আবহাওয়ায় উষ্ণ থাকার পাঁচটি উপায় এখানে দেওয়া হলো:
- ঘর গরম রাখুন – সরকারের পরামর্শ অনুযায়ী, ঘরবাড়ি অন্তত ১৮° সেলসিয়াস পর্যন্ত গরম রাখা উচিত এবং আসন্ন ঠান্ডা আবহাওয়ার জন্য প্রস্তুত থাকা প্রয়োজন। যারা ঘর গরম রাখতে হিমশিম খাচ্ছেন, তারা হাউসহোল্ড সাপোর্ট ফান্ডের মাধ্যমে সহায়তা পেতে পারেন। ব্রিস্টল সিটি কাউন্সিল, নর্থ সমারসেট কাউন্সিল এবং সাউথ গ্লস্টারশায়ার কাউন্সিলেরও ঘর গরম রাখার বিষয়ে নির্দেশিকা রয়েছে।.
- তাপ ধরে রাখা – যতটা সম্ভব তাপ ধরে রাখার জন্য বাড়ির চারপাশে বাতাস চলাচল রোধ করার ব্যবস্থা নিন, যার মধ্যে জানালা ও পর্দা বন্ধ রাখাও অন্তর্ভুক্ত।.
- গরম কাপড় দিয়ে শরীর ভালোভাবে ঢেকে নিন – তাপমাত্রা কমার সাথে সাথে অতিরিক্ত পোশাক পরুন, একটি মোটা স্তরের পরিবর্তে একাধিক পাতলা স্তর পরুন যাতে আরও ভালো তাপ নিরোধক ব্যবস্থা পাওয়া যায়।.
- উষ্ণ স্থানগুলিতে প্রবেশ করুন – ব্রিস্টল সিটি কাউন্সিল, উত্তর সমারসেট কাউন্সিল এবং সাউথ গ্লুচেস্টারশায়ার কাউন্সিল আমাদের বেশ কয়েকটি সম্প্রদায়-ভিত্তিক উষ্ণ স্থান রয়েছে, যেখানে মানুষ উষ্ণ থাকতে পারে, জীবনযাত্রার খরচের জন্য সহায়তা পেতে পারে এবং অন্যদের সাথে মেলামেশা করতে পারে।.
- বয়স্ক প্রতিবেশীদের খোঁজখবর নিন – যারা সবচেয়ে বেশি ঝুঁকিপূর্ণ অবস্থায় আছেন, তাদের যত্ন নিন এবং বাড়ি গরম রাখতে উৎসাহিত করুন, বিশেষ করে বাড়ির যে জায়গাগুলো তারা সবচেয়ে বেশি ব্যবহার করেন। যদি তাদের বাইরে যাওয়ার প্রয়োজন হয়, তবে গরম কাপড় পরা এবং ভালো গ্রিপযুক্ত জুতো পরার গুরুত্ব বুঝিয়ে বলুন, যাতে পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি কমে।.
বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য, মাঝে মাঝে অল্প নড়াচড়া করা শরীর গরম রাখার একটি চমৎকার উপায়, যা শক্তি ও সচলতা বজায় রাখতেও সাহায্য করে। একবারে এক ঘণ্টার বেশি স্থির হয়ে বসে না থাকার চেষ্টা করুন। সচল থাকার ক্ষেত্রে কোনো একটি নির্দিষ্ট পদ্ধতি সবার জন্য প্রযোজ্য নয়, তাই আপনার জন্য যেটা সঠিক ও নিরাপদ মনে হয়, সেটাই করা গুরুত্বপূর্ণ।.
শরীর গরম রাখার পাশাপাশি ঠান্ডা আবহাওয়ার প্রভাব কমাতে মানুষ বেশ কিছু প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা নিতে পারে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা যোগ্য ব্যক্তিদের ফ্লু এবং কোভিড-১৯ এর টিকা নিতে উৎসাহিত করেন, কারণ টিকাই এই দুটি রোগের বিরুদ্ধে সর্বোত্তম সুরক্ষা প্রদান করে।.
বিএনএসএসজি টিকাদান কর্মসূচির ক্লিনিক্যাল লিড ডঃ গীতা আইয়ার বলেছেন:
“ফ্লু এবং কোভিড-১৯ এর মতো শীতকালীন অসুস্থতার বিরুদ্ধে টিকাদান আমাদের অন্যতম শক্তিশালী প্রতিরক্ষা। আপনি যদি যোগ্য হন, তবে আমরা আপনাকে উভয় টিকা গ্রহণের প্রস্তাবটি গ্রহণ করার জন্য দৃঢ়ভাবে উৎসাহিত করছি।.
“অনেক আছে আত্ম-যত্নের তথ্য শীতকালীন সাধারণ অসুস্থতাগুলোর জন্য আইসিবি (ICB) ওয়েবসাইট দেখুন এবং যদি আপনার বিশেষজ্ঞের সাহায্যের প্রয়োজন হয়, তাহলে ফার্মেসি, ছোটখাটো আঘাতের বিভাগ এবং জিপি (GP) যথারীতি খোলা আছে।.
“আমরা জানি যে বছরের এই সময়টা আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও বেশ কঠিন হতে পারে। আপনি যদি কোনো সমস্যায় ভুগে থাকেন, তাহলে সাহায্যের জন্য যোগাযোগ করুন।”
শীতকাল জুড়ে ওষুধের আলমারি ভালোভাবে সাজিয়ে রাখলে তা সামান্য কাশি বা সর্দির মতো ছোটখাটো অসুস্থতা সামলাতে সাহায্য করতে পারে। তাপমাত্রা কমার সাথে সাথে সুস্থ থাকার জন্য ঠান্ডা আবহাওয়ার আগে ওষুধের পর্যাপ্ত মজুত নিশ্চিত করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। শীতকালীন সাধারণ অসুস্থতার চিকিৎসার বিষয়ে পরামর্শের জন্য মানুষ স্থানীয় ফার্মেসিতে যেতে পারেন। এনএইচএস-এরও (NHS) বিভিন্ন অ্যাপ রয়েছে যা বাড়িতে অসুস্থতা সামলানোর জন্য পরামর্শ দিতে পারে।.
যারা অসুস্থ বোধ করেন বা যাদের সঠিক চিকিৎসার জন্য নির্দেশনার প্রয়োজন, তাদের জন্য এনএইচএস (NHS) পরিষেবা উপলব্ধ রয়েছে। বাসিন্দারা যদি নিশ্চিত না হন যে কোন চিকিৎসা তাদের জন্য উপযুক্ত, তাহলে এনএইচএস ১১১ (NHS 111) ফোন করে অথবা 111.nhs.uk ওয়েবসাইটে অনলাইনে যোগাযোগ করে পরামর্শ দিয়ে সাহায্য করতে পারে।.
এই শীতে সুস্থ থাকার বিষয়ে আরও পরামর্শের জন্য অনুগ্রহ করে দেখুন এনএইচএস ওয়েবসাইট যেখানে আপনি প্রচুর নির্দেশনা, পরামর্শ এবং দরকারি লিঙ্ক পাবেন।.