سرد موسم کی وارننگ: صحت کے رہنما رہائشیوں سے اپیل کرتے ہیں کہ وہ گرم رہیں اور سب سے زیادہ کمزور افراد کا خیال رکھیں
محکمہ موسمیات اور یوکے ایچ ایس اے نے سرد موسم کا الرٹ جاری کیا اور برسٹل، نارتھ سومرسیٹ اور ساؤتھ گلوسٹر شائر میں درجہ حرارت گرنے کے ساتھ ہی، صحت کے رہنما رہائشیوں کو گرم رہنے اور دوسروں کا خیال رکھنے کی تلقین کر رہے ہیں۔.
سرد موسم کسی کو بھی متاثر کر سکتا ہے لیکن خاص طور پر ان لوگوں کو جنہیں خطرے میں سمجھا جاتا ہے۔ مقامی صحت کے رہنما 65 سال اور اس سے زیادہ عمر کے افراد، دائمی بیماریوں میں مبتلا افراد، تنہا رہنے والے افراد جو اپنا خیال نہیں رکھ سکتے یا کم جسمانی حرکت والے افراد پر زور دے رہے ہیں کہ وہ صحت مند رہیں، گرم رہیں اور سرد موسم میں دستیاب سہولیات تک رسائی حاصل کریں۔.
روسی شیفرڈ، چیف نرسنگ آفیسر، این ایچ ایس برسٹل، نارتھ سومرسیٹ اور ساؤتھ گلاؤکیسٹر شائر آئی سی بی نے کہا:
“موسم سرما کی سردی بڑھنے کے ساتھ گرم رہنا ضروری ہے۔ درجہ حرارت میں کمی سے نزلہ، زکام، اور دل کے دورے، فالج، نمونیا اور ڈپریشن جیسی زیادہ سنگین صحت کے مسائل کے خطرات بڑھ جاتے ہیں – خاص طور پر ہمارے زیادہ کمزور رہائشیوں کے لیے۔.
“گرم کپڑے پہن کر اور گھروں کو کم از کم 18°C پر گرم رکھ کر آپ اس موسم سرما میں تندرست رہ سکتے ہیں۔.
“مقامی حکام کے پاس سردیوں کے مہینوں میں مالی امداد اور مدد تک رسائی کے بارے میں بہت سی معلومات ہیں اور رہائشیوں کے لیے بہت سی گرم جگہیں کھلی ہیں۔.
“براہ کرم، بزرگ رشتہ داروں اور پڑوسیوں، یا کسی بھی مشکل میں مبتلا شخص کی خبر گیری کرنے کی کوشش کریں، اور انہیں گرم رہنے اور خدمات تک رسائی کے بارے میں مدد اور مشورہ پیش کریں۔”
سردی میں گرم رہنے کے پانچ طریقے یہ ہیں:
- گھروں کو گرم رکھیں – حکومت کا مشورہ ہے کہ گھروں کو کم از کم 18 ڈگری سیلسیس تک گرم کیا جانا چاہیے اور آنے والی سردی کے لیے تیار رہنا چاہیے۔ ہاؤس ہولڈ سپورٹ فنڈ کے ذریعے گھروں کو گرم کرنے میں دشواری کا سامنا کرنے والے افراد کے لیے مدد دستیاب ہے۔ برسٹل سٹی کونسل، نارتھ سومرسیٹ کونسل اور ساؤتھ گلوسٹر شائر کونسل کے پاس بھی گھروں کو گرم رکھنے کے بارے میں رہنمائی موجود ہے۔.
- گرمی کو اندر رکھیں - گھر کے ارد گرد ڈرافٹ پروف اقدامات لاگو کریں تاکہ زیادہ سے زیادہ گرمی اندر رہے، بشمول کھڑکیاں اور پردے بند رکھنا۔.
- گرم کپڑے پہنیں - جیسے جیسے درجہ حرارت گرے، کپڑوں کی اضافی پرتیں پہنیں، ایک موٹی پرت کے بجائے کئی پتلی پرتیں پہننے کی کوشش کریں تاکہ بہتر انسولیشن فراہم ہو سکے۔.
- گرم مقامات تک رسائی حاصل کریں - برِسٹل سٹی کونسل, نارتھ سومرسیٹ کونسل اور ساؤتھ گلوچسٹر شائر کونسل کئی کمیونٹی پر مبنی گرم جگہیں ہیں جہاں لوگ گرم رہ سکتے ہیں، زندگی کی لاگت میں مدد حاصل کر سکتے ہیں اور دوسروں کے ساتھ میل جول کر سکتے ہیں۔.
- بزرگ ہمسایوں کی خبر گیری کریں – سب سے زیادہ کمزور لوگوں کا خیال رکھیں اور انہیں گھر گرم رکھنے کی ترغیب دیں، خاص طور پر ان جگہوں پر جنہیں وہ سب سے زیادہ استعمال کرتے ہیں۔ اگر انہیں باہر جانا پڑتا ہے، تو گرم کپڑے پہننے اور اچھی گرفت والے جوتے پہننے کی اہمیت واضح کریں تاکہ گرنے کے خطرے کو کم کیا جا سکے۔.
بزرگوں کے لیے، کبھی کبھار تھوڑی سی سرگرمی کیش رکھنے کے ساتھ ساتھ مضبوطی اور حرکت برقرار رکھنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ ایک وقت میں ایک گھنٹے سے زیادہ بیٹھے رہنے سے گریز کریں۔ چلتے رہنے کے لیے کوئی ایک سائز سب کے لیے موزوں نہیں ہے، لہذا یہ ضروری ہے کہ آپ وہ کام کریں جو آپ کے لیے درست اور محفوظ محسوس ہو۔.
گرمی برقرار رکھنے کے علاوہ، ایسے بہت سے حفاظتی اقدامات ہیں جو لوگ سرد موسم کے اثرات کو کم کرنے کے لیے کر سکتے ہیں۔ صحت کی دیکھ بھال کے رہنما ان لوگوں کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں جو اہل ہیں کہ وہ فلو اور کووڈ-19 کے خلاف ویکسین لگوائیں، کیونکہ ویکسینیشن دونوں بیماریوں کے خلاف بہترین ممکنہ تحفظ فراہم کرتی ہے۔.
بی این ایس ایس جی ویکسینیشن پروگرام کی کلینکل لیڈ ڈاکٹر گیتا آئیر نے کہا:
“ویکسینیشن فلو اور کووِڈ-19 جیسی موسمی بیماریوں کے خلاف ہمارے سب سے مضبوط دفاع میں سے ایک ہے۔ اگر آپ اہل ہیں، تو ہم آپ کو دونوں ویکسینیشن کروانے کی سختی سے ترغیب دیتے ہیں۔.
“"بہت کچھ ہے۔ خود کی دیکھ بھال سے متعلق معلومات ICB کی ویب سائٹ پر ان عام موسمی بیماریوں کے بارے میں اور اگر آپ کو ماہر مدد کی ضرورت ہو، تو فارمیسیاں، معمولی زخموں کے یونٹ، اور جی پی معمول کے مطابق کھلے ہیں۔.
“"ہم جانتے ہیں کہ سال کا یہ وقت ہماری ذہنی صحت کے لیے بھی واقعی مشکل ہو سکتا ہے۔ اگر آپ جدوجہد کر رہے ہیں، تو براہ کرم مدد کے لیے پہنچیں۔"”
موسم سرما میں ادویات سے بھرپور میڈیسن کیبنٹ کا ہونا معمولی بیماریوں، جیسے کہ معمولی کھانسی یا نزلہ، کے انتظام میں مدد کر سکتا ہے۔ جیسے جیسے درجہ حرارت گرتا ہے، بیماریوں سے بچنے کے لیے ادویات کا کافی ذخیرہ یقینی بنانا سرد موسم سے پہلے خاص طور پر اہم ہے۔ لوگ عام موسمی امراض کے علاج کے بارے میں مشورے کے لیے مقامی فارماسسٹ سے رجوع کر سکتے ہیں۔ NHS کے پاس ایپس کی ایک رینج بھی ہے جو گھر پر بیماریوں کے انتظام کے لیے مشورہ فراہم کر سکتی ہیں۔.
صحت عامہ کی خدمات ان لوگوں کے لیے دستیاب ہیں جو بیمار محسوس کرتے ہیں یا انہیں صحیح دیکھ بھال کی طرف اشارہ کرنے کی ضرورت ہے۔ اگر رہائشیوں کو یقین نہیں ہے کہ ان کے لیے کون سی دیکھ بھال صحیح ہے تو NHS 111 فون کے ذریعے یا آن لائن 111.nhs.uk پر ان سے رابطہ کر کے مشورہ دے سکتا ہے۔.
سردیوں میں صحت مند رہنے کے مزید مشوروں کے لیے، براہ کرم درج ذیل دیکھیں NHS ویب سائٹ جہاں آپ کو بہت سی رہنمائی، تجاویز اور مفید لنکس ملیں گی۔.