Trouvez vos #MomentsForMovement pendant la Semaine de sensibilisation à la santé mentale (13-19 mai)

La campagne #MomentsForMovement, lancée à l'occasion de la Semaine de sensibilisation à la santé mentale (du 13 au 19 mai), met en lumière les façons dont l'activité physique peut améliorer le bien-être mental, réduire le stress et l'anxiété et renforcer l'estime de soi.

Trouver le temps de faire de l'exercice peut s'avérer difficile, mais des choses simples comme prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur, aller se promener ou faire du jardinage peuvent toutes avoir un effet bénéfique sur l'humeur – et pour les plus aventureux, il existe des centaines d'activités organisées et communautaires adaptées à tous les âges et à tous les niveaux.

La docteure Natasha Ward, médecin généraliste locale et responsable clinique de la santé mentale au sein du conseil de soins intégrés de Bristol, North Somerset et South Gloucestershire, a déclaré : “ Bouger régulièrement est l'une des choses les plus importantes que nous puissions faire pour protéger notre santé mentale et améliorer notre bien-être, nous sommes donc ravis de soutenir cette campagne. ».

“ Nous savons que l'un des plus grands défis auxquels les gens sont souvent confrontés lorsqu'ils souhaitent faire de l'exercice est de trouver le temps et l'inspiration. C'est pourquoi, cette semaine, nous mettons en avant toute une série d'idées d'activités accessibles et agréables dans notre région. ».

“ Par exemple, des milliers de personnes ont utilisé l'application NHS Couch to 5k pour prendre l'habitude de faire de l'exercice régulièrement. Mais si le jogging n'est pas votre truc, il existe des dizaines de groupes de marche et de cours de sport pour tous les âges et tous les niveaux. ».

“ Il y a aussi notre programme novateur de prescription sociale verte qui aide les gens à se connecter avec nos magnifiques espaces verts et bleus locaux, grâce à des activités allant de la natation en eau libre au jardinage et au cyclisme. ”

Des idées pour vous aider à trouver vos #MomentsForMovement

NHS Better HealthCette ressource en ligne gratuite du NHS propose divers outils pour améliorer votre humeur grâce à l'activité physique, allant de l'application « Du canapé au 5 km » aux vidéos d'entraînement à domicile de 10 minutes. Pour en savoir plus, rendez-vous sur : www.nhs.uk/every-mind-matters/mental-wellbeing-tips/be-active-for-your-mental-health/

Festivals de marcheLa marche est une activité physique douce qui offre de nombreux bienfaits pour la santé et le bien-être. C'est gratuit, facile à pratiquer à tout âge et, si elle est pratiquée en groupe, c'est aussi très convivial. Mieux encore, pendant tout le Mois national de la marche en mai, un programme riche en activités gratuites est proposé près de chez vous – consultez le site web. Festival de la marche de Bristol et Festival de randonnée du North Somerset pour plus d'informations.

Partenariat actif – votre partenariat actif local Wesport peut vous guider vers des activités physiques communautaires locales pour améliorer votre bien-être mental.

Prescription sociale verte Ce programme novateur aide les gens à se reconnecter à la nature et à l'activité physique pour une meilleure santé physique et mentale. Soutenu par le NHS, il a déjà permis à des milliers de personnes de notre région de devenir plus actives. Des dizaines de groupes et d'activités sont proposés. Consultez le programme local. Site web du NHS et Répertoire des prescriptions sociales vertes pour plus d'informations.

Les partenaires du secteur de la santé et des services sociaux de Bristol, du North Somerset et du South Gloucestershire ont récemment publié une nouvelle stratégie pour la santé mentale et le bien-être de tous les âges dans la région. Cette stratégie définit les ambitions locales en matière de soins holistiques, de prévention et d'aide précoce, de qualité des traitements, etc., grâce à une approche partenariale visant à améliorer la santé mentale et le bien-être. Pour en savoir plus sur cette stratégie, consultez le site web suivant : Site web Healthier Together.