Znajdź swoje #MomentsForMovement podczas Tygodnia Świadomości Zdrowia Psychicznego (13–19 maja)

Kampania #MomentsForMovement, uruchomiona z okazji Tygodnia Świadomości Zdrowia Psychicznego (13–19 maja), podkreśla, w jaki sposób aktywność fizyczna może poprawić samopoczucie psychiczne, zmniejszyć stres i lęk oraz zwiększyć poczucie własnej wartości.

Znalezienie czasu na ćwiczenia może być trudne, ale proste rzeczy, takie jak wchodzenie po schodach zamiast korzystania z windy, wyjście na spacer czy zajęcie się ogrodem, mogą poprawić nastrój. Dla bardziej odważnych przygotowano setki zorganizowanych zajęć społecznościowych odpowiednich dla osób w każdym wieku i o różnych możliwościach.

Dr Natasha Ward, lokalny lekarz rodzinny i kierownik kliniczny ds. zdrowia psychicznego w Bristol, North Somerset i South Gloucestershire Integrated Care Board, powiedziała: “Regularne poruszanie się to jedna z najważniejszych rzeczy, jakie możemy zrobić, aby chronić nasze zdrowie psychiczne i poprawić nasze samopoczucie, dlatego z przyjemnością wspieramy tę kampanię.

“Wiemy, że jednym z największych wyzwań, z jakimi często mierzą się ludzie chcący podjąć aktywność fizyczną, jest znalezienie czasu i inspiracji, dlatego w tym tygodniu promujemy szereg pomysłów na dostępne i przyjemne aktywności w naszej okolicy.

“Na przykład tysiące osób skorzystało z aplikacji NHS Couch to 5k, aby wyrobić w sobie nawyk regularnych ćwiczeń. Ale jeśli jogging to nie Twoja bajka, istnieją dziesiątki grup spacerowych i zajęć fitness dla osób w każdym wieku i o różnych możliwościach.

“Istnieje również nasz pionierski program społecznych działań proekologicznych, który pomaga ludziom wczuć się w piękno naszych lokalnych zielonych i błękitnych przestrzeni poprzez różnorodne działania, od pływania na otwartej wodzie po ogrodnictwo i jazdę na rowerze”.”

Pomysły, które pomogą Ci znaleźć swoje #MomentsForMovement

NHS Lepsze Zdrowie:Ten bezpłatny internetowy zasób NHS oferuje szereg materiałów, które pomogą Ci poprawić nastrój poprzez popularną aktywność fizyczną, od kanapy, przez aplikację do biegania 5 km, po 10-minutowe filmy z ćwiczeniami w domu. Dowiedz się więcej na www.nhs.uk/every-mind-matters/mental-wellbeing-tips/be-active-for-your-mental-health/

Festiwale piesze:Spacer to aktywność fizyczna o niskim wpływie na środowisko, która przynosi wiele korzyści zdrowotnych i poprawia samopoczucie. Jest bezpłatna, łatwa do podjęcia w każdym wieku, a w zorganizowanej grupie – również bardzo towarzyska. Co więcej, przez cały majowy Miesiąc Spacerów w Twojej okolicy czeka na Ciebie bogaty program bezpłatnych zajęć – zobacz Bristol Walk Fest oraz North Somerset Walk Fest Aby uzyskać więcej informacji.

Aktywne partnerstwo – Twoje lokalne partnerstwo aktywne Wesport może udzielić wskazówek dotyczących dostępu do lokalnych społecznościowych zajęć fizycznych w celu poprawy Twojego samopoczucia psychicznego.

Zielone społeczne przepisywanie to pionierski program, który pomaga ludziom w kontakcie z naturą i aktywnością fizyczną dla lepszego zdrowia fizycznego i psychicznego. Program wspierany przez NHS pomógł już tysiącom osób w naszym regionie stać się bardziej aktywnymi, a do wyboru są dziesiątki grup i zajęć. Zobacz lokalne Strona internetowa NHS oraz Zielony katalog przepisywania społecznego Aby uzyskać więcej informacji.

Partnerzy z sektora zdrowia i opieki w Bristolu, North Somerset i South Gloucestershire opublikowali niedawno nową strategię zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia dla wszystkich grup wiekowych w regionie. Strategia określa lokalne ambicje w zakresie holistycznej opieki, profilaktyki i wczesnej pomocy, wysokiej jakości leczenia i innych, realizowane poprzez partnerskie podejście do poprawy zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia. Dowiedz się więcej o strategii na stronie Strona internetowa Zdrowsi Razem.