在心理健康宣传周（5月13日至19日）期间，找到你的#MomentsForMovement（#MomentsForMovement）。

为纪念心理健康宣传周（5 月 13 日至 19 日），发起了“#MomentsForMovement”活动，旨在强调体育活动可以改善心理健康、减轻压力和焦虑以及增强自尊心。.

抽出时间锻炼可能很棘手，但像走楼梯而不是乘电梯、散步或做些园艺等简单的事情都能带来提振情绪的好处——对于更喜欢冒险的人来说，还有数百种有组织的、以社区为基础的活动，适合所有年龄和能力的人。.

布里斯托尔、北萨默塞特和南格洛斯特郡综合护理委员会的当地全科医生兼心理健康临床负责人娜塔莎·沃德博士表示：“定期运动是我们保护心理健康和提升幸福感最重要的事情之一，因此我们很高兴支持这项活动。.

“我们知道，人们在积极参与体育活动时经常面临的最大挑战之一是找到时间和灵感，因此本周我们将推广一系列在我们地区易于参与且令人愉快的活动。.

“例如，成千上万的人使用 NHS Couch to 5k 应用程序来养成规律运动的习惯。但如果你不喜欢慢跑，还有几十个步行小组和适合各个年龄段和能力水平人士的健身课程。”.

“此外，我们还有一项开创性的绿色社会处方计划，该计划通过从公开水域游泳到园艺和骑自行车等各种活动，帮助人们与我们美丽的当地绿色和蓝色空间建立联系。”

帮助你找到你的#MomentsForMovement的建议

NHS Better Health英国国家医疗服务体系 (NHS) 提供的这项免费在线资源包含一系列资料，可帮助您通过体育锻炼改善情绪，其中包括从“沙发到 5 公里”跑步应用程序到 10 分钟家庭锻炼视频等热门资源。了解更多信息，请访问： www.nhs.uk/every-mind-matters/mental-wellbeing-tips/be-active-for-your-mental-health/

步行节步行是一种低强度运动，能带来诸多健康益处。它免费，各个年龄段的人都可以轻松参与，如果加入有组织的团体，还能增进社交。更棒的是，在五月的全国步行月期间，您附近会有丰富多彩的免费活动——详情请见 布里斯托尔步行节 和 北萨默塞特步行节 了解更多信息。.

积极合作—— 您当地的积极伙伴关系 韦斯特波特 可以指导您如何参与当地社区的体育活动以改善心理健康。.

绿色社会处方 这是一项开创性的计划，旨在帮助人们亲近自然、积极参与体育活动，从而改善身心健康。这项由英国国民医疗服务体系 (NHS) 支持的计划已经帮助我们地区的数千人变得更加活跃，并且有数十个团体和活动可供选择。请查看当地的相关信息。 国家医疗服务系统网站 和 绿色社会处方目录 了解更多信息。.

布里斯托尔、北萨默塞特和南格洛斯特郡的医疗保健合作伙伴近期发布了一项面向所有年龄段的当地心理健康和福祉战略。该战略阐述了当地在整体护理、预防和早期干预、高质量治疗等方面的目标，并通过合作的方式改善心理健康和福祉。了解更多关于该战略的信息，请访问[此处插入链接]。 健康同行网站。.