આ શિયાળામાં સ્વ-સંભાળને પ્રાથમિકતા આપો

૧૪ નવેમ્બર, ૨૦૨૩

 

આ સ્વ-સંભાળ સપ્તાહ (૧૩-૧૯ નવેમ્બર), બ્રિસ્ટોલ, નોર્થ સમરસેટ અને સાઉથ ગ્લોસ્ટરશાયર (BNSSG) ના આરોગ્ય નેતાઓ લોકોને ઠંડા શિયાળાના મહિનાઓ પહેલા પોતાની સ્વ-સંભાળને પ્રાથમિકતા આપવા માટે પ્રોત્સાહિત કરી રહ્યા છે.

આ વર્ષની થીમ 'મન અને શરીર' છે, જે સારા માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્યના મહત્વ અંગે જાગૃતિ લાવે છે, ખાસ કરીને શિયાળાના મહિનાઓમાં જ્યાં લોકો શરદી, અવરોધિત સાઇનસ અને સાંધામાં દુખાવો જેવી સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી પીડાય છે.

લોકોને પોતાની જાતને સંભાળ રાખવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવામાં આવી રહ્યા છે, તેમને ગમતી પ્રવૃત્તિઓ કરીને અને બહાર સમય વિતાવીને, તેમજ એવી એપ્લિકેશનો ડાઉનલોડ કરીને જે તેમને તેમના બાળકના સ્વાસ્થ્ય અને પોતાના સ્વાસ્થ્યમાં મદદ કરી શકે.

તે બીએનએસએસજી ઓરચા લાઇબ્રેરી સેંકડો એપ્લિકેશનો પ્રદાન કરે છે જે સ્વ-સંભાળને ટેકો આપવામાં મદદ કરી શકે છે, જેમાં હાલની પરિસ્થિતિઓને સંચાલિત કરવામાં મદદ કરતી એપ્લિકેશનોનો સમાવેશ થાય છે. હેન્ડીએપ આ એક મફત એપ્લિકેશન છે જે માતાપિતાને તેમના બાળકની નબળાઈ પર મદદ કરે છે. તેમાં બાળપણની વિવિધ બીમારીઓ વિશે માહિતી છે જે ઘરે સ્વ-સંભાળ રાખવામાં મદદ કરે છે.

સ્થાનિક સમુદાય ફાર્માસિસ્ટ પણ ઘરે સ્વસ્થ રહેવા માટે કાઉન્ટર પર મળતી દવાઓ અંગે સલાહ માટે ઉપલબ્ધ છે અને શિયાળાની સામાન્ય બીમારીઓ અને તેની સારવાર કેવી રીતે કરવી તે અંગે સલાહ આપી શકે છે.

બ્રિસ્ટલ કોમ્યુનિટી ફાર્માસિસ્ટ અને સેલ્ફ કેર ફોરમના બોર્ડ સભ્ય, એડ વિલિયમ્સે જણાવ્યું હતું કે: “સેલ્ફ કેર વીક સારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીના મહત્વ પર પ્રકાશ પાડે છે, તેમજ જ્યારે તમે તમારા પોતાના ઘરના આરામથી બીમાર થાઓ છો ત્યારે તમારી જાતને વધુ સારી બનાવો છો.

“"જો તમને ખાતરી ન હોય કે કઈ દવા વાપરવી, તો સ્થાનિક ફાર્માસિસ્ટ શ્રેષ્ઠ કાર્યવાહી અંગે સલાહ આપી શકે છે. જો અમને યોગ્ય લાગે તો અમે તમને બીજી સેવાનો પણ સંદર્ભ આપી શકીએ છીએ.".

“"આ વર્ષની થીમ એટલા માટે પસંદ કરવામાં આવી હતી કારણ કે મન અને શરીર આપણને ચાલુ રાખવા માટે સાથે મળીને કામ કરે છે. જ્યારે તેઓ સાથે કામ કરતા નથી, ત્યારે જ આપણે બીમાર થવાનું શરૂ કરીએ છીએ, અને સ્વ-સંભાળ એ ફરીથી પોતાને અનુભવવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે."”

BNSSG ઇન્ટિગ્રેટેડ કેર બોર્ડના ચીફ મેડિકલ ઓફિસર ડૉ. જોઆન મેડહર્સ્ટે ઉમેર્યું: "અમને અમારા સ્વાસ્થ્ય અને સંભાળ ભાગીદારો સાથે મળીને સેલ્ફ કેર વીકને ટેકો આપવાનો આનંદ છે. ખાસ કરીને ઠંડા મહિનાઓમાં, પોતાને ખુશ અને સ્વસ્થ રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.".

“આ શિયાળામાં, અમે દરેકને પોતાની સંભાળ રાખવા અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીની વાત આવે ત્યારે કેટલીક સારી પ્રથાઓ ધ્યાનમાં લેવા પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ.

“"આગામી શિયાળો NHS માટે પડકારજનક રહેવાની અપેક્ષા છે, તેથી જ લોકો માટે તેમના દવા કેબિનેટ તપાસવા અને તેમને જે જોઈએ છે તે ફરીથી સ્ટોક કરવા વિશે વિચારવાનું શરૂ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે."”

સ્વસ્થ રહેવા વિશેની ટોચની ટિપ્સ અને માહિતી હેશટેગ #SelfCareWeek નો ઉપયોગ કરીને Healthier Together X (અગાઉ ટ્વિટર) એકાઉન્ટ પર સેલ્ફ કેર વીકમાં શેર કરવામાં આવશે.