ઠંડા હવામાનની ચેતવણી: આરોગ્યસંભાળ નેતાઓ રહેવાસીઓને ગરમ રહેવા અને સૌથી સંવેદનશીલ લોકોની સંભાળ રાખવા વિનંતી કરે છે
MET ઓફિસ તરીકે અને UKHSA ઠંડા હવામાનની ચેતવણી જારી કરે છે બ્રિસ્ટલ, નોર્થ સમરસેટ અને સાઉથ ગ્લોસ્ટરશાયરમાં તાપમાનમાં ઘટાડો થવાના કારણે, આરોગ્યસંભાળના નેતાઓ રહેવાસીઓને ગરમ રહેવા અને બીજાઓનું ધ્યાન રાખીને સ્વસ્થ રહેવા વિનંતી કરી રહ્યા છે.
ઠંડી કોઈપણ વ્યક્તિને અસર કરી શકે છે, ખાસ કરીને જેમને જોખમ હોવાનું માનવામાં આવે છે. સ્થાનિક આરોગ્ય નેતાઓ 65 વર્ષ અને તેથી વધુ ઉંમરના, લાંબા ગાળાની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા ધરાવતા, એકલા રહેતા અને પોતાની સંભાળ રાખવામાં અસમર્થ હોય તેવા અથવા ઓછી ગતિશીલતા ધરાવતા લોકોને ઠંડા હવામાન દરમિયાન સ્વસ્થ રહેવા, ગરમ રહેવા અને ઉપલબ્ધ સેવાઓનો ઉપયોગ કરવા વિનંતી કરી રહ્યા છે.
NHS બ્રિસ્ટોલ, નોર્થ સમરસેટ અને સાઉથ ગ્લોસ્ટરશાયર ICB ના ચીફ નર્સિંગ ઓફિસર રોઝી શેફર્ડે કહ્યું:
“"જેમ જેમ હવામાન ઠંડુ થતું જાય છે તેમ તેમ ગરમ રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે. તાપમાનમાં ઘટાડો થવાથી શરદી, ફ્લૂ અને હાર્ટ એટેક, સ્ટ્રોક, ન્યુમોનિયા અને ડિપ્રેશન જેવી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું જોખમ વધે છે - ખાસ કરીને આપણા વધુ સંવેદનશીલ રહેવાસીઓ માટે.".
“"ગરમ કપડાં લપેટીને અને ઘરોને ઓછામાં ઓછા 18°C સુધી ગરમ રાખીને તમે આ શિયાળામાં સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરી શકો છો.".
“"સ્થાનિક અધિકારીઓ પાસે શિયાળાના મહિનાઓ દરમિયાન નાણાકીય મદદ અને સહાય કેવી રીતે મેળવવી તે અંગે ઘણી માહિતી છે અને રહેવાસીઓ માટે ઘણી ગરમ જગ્યાઓ ખુલ્લી રાખે છે.".
“"કૃપા કરીને વૃદ્ધ સંબંધીઓ અને પડોશીઓ, અથવા સંઘર્ષ કરી રહેલા કોઈપણ વ્યક્તિની પૂછપરછ કરવાનો પ્રયાસ કરો, અને ગરમ રહેવા અને સેવાઓનો ઉપયોગ કરવા માટે સહાય અને સલાહ આપો."”
ઠંડા હવામાનમાં ગરમ રહેવાની પાંચ રીતો અહીં છે:
- ઘરોને ગરમ રાખો - સરકાર સલાહ આપે છે કે ઘરોને ઓછામાં ઓછા 18°C સુધી ગરમ કરવા જોઈએ અને આવનારા ઠંડા હવામાન માટે તૈયાર રાખવા જોઈએ. ઘરગથ્થુ સહાય ભંડોળ દ્વારા ઘરોને ગરમ કરવા માટે સંઘર્ષ કરી રહેલા લોકોને સહાય ઉપલબ્ધ છે. બ્રિસ્ટોલ સિટી કાઉન્સિલ, નોર્થ સમરસેટ કાઉન્સિલ અને સાઉથ ગ્લોસ્ટરશાયર કાઉન્સિલ પાસે પણ ઘરોને ગરમ રાખવા માટે માર્ગદર્શન છે.
- ગરમી અંદર રાખવી - ઘરની આસપાસ શક્ય તેટલી ગરમી અંદર રાખવા માટે ડ્રાફ્ટ-પ્રૂફ પગલાં લાગુ કરો, જેમાં બારીઓ અને પડદા બંધ રાખવાનો સમાવેશ થાય છે.
- ગરમાગરમ કપડાં લપેટો - તાપમાન ઘટતાની સાથે કપડાંના વધારાના સ્તરો લગાવો, વધુ સારી ઇન્સ્યુલેશન પૂરી પાડવા માટે એક જાડું સ્તર ઉમેરવાનું ટાળો, પરંતુ ઘણા પાતળા સ્તરો ઉમેરવાનો પ્રયાસ કરો.
- ગરમ જગ્યાઓ સુધી પહોંચો - બ્રિસ્ટોલ સિટી કાઉન્સિલ, ઉત્તર સમરસેટ કાઉન્સિલ અને સાઉથ ગ્લોસ્ટરશાયર કાઉન્સિલ સમુદાય-આધારિત ઘણી ગરમ જગ્યાઓ છે જ્યાં લોકો ગરમ રહી શકે છે, રહેવાના ખર્ચ સાથે સહાય મેળવી શકે છે અને અન્ય લોકો સાથે સામાજિકતા મેળવી શકે છે.
- વૃદ્ધ પડોશીઓ પર નજર રાખો - સૌથી વધુ સંવેદનશીલ લોકોની સંભાળ રાખો અને તેમને તેમના ઘરને ગરમ રાખવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો, ખાસ કરીને એવા વિસ્તારોમાં જ્યાં તેઓ સૌથી વધુ ઉપયોગ કરે છે. જો તેમને બહાર જવાની જરૂર હોય, તો ગરમ કપડાં લપેટવાનું અને એવા જૂતા પહેરવાનું મહત્વ સમજાવો જે પડી જવાના જોખમને મર્યાદિત કરવા માટે સારી પકડ પૂરી પાડે છે.
વૃદ્ધ લોકો માટે, ક્યારેક ક્યારેક થોડી પ્રવૃત્તિ પણ ગરમ રહેવાનો એક શ્રેષ્ઠ રસ્તો છે, તેમજ શક્તિ અને ગતિશીલતા જાળવવામાં મદદ કરે છે. એક સમયે એક કલાકથી વધુ સમય માટે સ્થિર ન બેસવાનો પ્રયાસ કરો. હલનચલન ચાલુ રાખવાની વાત આવે ત્યારે કોઈ એક જ અભિગમ નથી, તેથી એ મહત્વનું છે કે તમે એવું કંઈક કરો જે તમારા માટે યોગ્ય - અને સલામત - લાગે.
ઠંડા હવામાનની અસર ઘટાડવા માટે લોકો ગરમ રહેવા ઉપરાંત, ઘણા નિવારક પગલાં લઈ શકે છે. આરોગ્યસંભાળ નેતાઓ ફ્લૂ અને કોવિડ-૧૯ સામે રસી લેવા માટે લાયક લોકોને પ્રોત્સાહિત કરે છે, કારણ કે રસીકરણ બંને બીમારીઓ સામે શ્રેષ્ઠ શક્ય રક્ષણ પૂરું પાડે છે.
બીએનએસએસજી રસીકરણ કાર્યક્રમના ક્લિનિકલ લીડ ડૉ. ગીતા ઐયરે કહ્યું:
“"ફ્લૂ અને કોવિડ-૧૯ જેવી શિયાળાની બીમારીઓ સામે રસીકરણ એ આપણા સૌથી મજબૂત બચાવમાંનો એક છે. જો તમે લાયક છો, તો અમે તમને બંને રસીકરણનો લાભ લેવા માટે ભારપૂર્વક પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ.".
“"ઘણા બધા છે સ્વ-સંભાળ માહિતી શિયાળાની સામાન્ય બીમારીઓ માટે ICB વેબસાઇટ પર અને જો તમને નિષ્ણાતની મદદ લેવાની જરૂર હોય, તો ફાર્મસીઓ, નાની ઇજાઓ એકમો અને GP રાબેતા મુજબ ખુલ્લા છે.
“"અમે જાણીએ છીએ કે વર્ષનો આ સમય આપણા માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખરેખર પડકારજનક હોઈ શકે છે. જો તમે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છો, તો કૃપા કરીને મદદ માટે સંપર્ક કરો."”
શિયાળા દરમિયાન સારી રીતે સંગ્રહિત દવા કેબિનેટ રાખવાથી નાની ઉધરસ અથવા શરદી જેવી નાની બીમારીઓનું સંચાલન કરવામાં મદદ મળી શકે છે. ખાસ કરીને ઠંડીના હવામાન પહેલા એ સુનિશ્ચિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે કે તાપમાન ઘટવા છતાં દવાઓનો પૂરતો સ્ટોક સારી રહે. શિયાળાની સામાન્ય બીમારીઓની સારવાર માટે લોકો સ્થાનિક ફાર્માસિસ્ટની સલાહ લઈ શકે છે. NHS પાસે એવી ઘણી એપ્લિકેશનો પણ છે જે ઘરે પરિસ્થિતિઓનું સંચાલન કરવા માટે સલાહ આપી શકે છે.
NHS સેવાઓ એવા લોકો માટે ઉપલબ્ધ છે જેઓ અસ્વસ્થ લાગે છે અથવા તેમને યોગ્ય સંભાળ માટે સંકેત આપવાની જરૂર છે. જો રહેવાસીઓને ખાતરી ન હોય કે તેમના માટે કઈ સંભાળ યોગ્ય છે, તો NHS 111 તેમને ફોન દ્વારા અથવા 111.nhs.uk પર ઑનલાઇન સંપર્ક કરીને સલાહ આપી શકે છે.
આ શિયાળામાં સ્વસ્થ રહેવા માટે વધુ સલાહ માટે, કૃપા કરીને જુઓ એનએચએસ વેબસાઇટ જ્યાં તમને ઘણું માર્ગદર્શન, ટિપ્સ અને ઉપયોગી લિંક્સ મળશે.