د رواني روغتیا د پوهاوي اونۍ (۱۳-۱۹ می) په جریان کې خپل #MomentsForMovement ومومئ.

د #MomentsForMovement کمپاین، چې د رواني روغتیا د پوهاوي اونۍ (د می ۱۳-۱۹) د لمانځلو لپاره پیل شوی، هغه لارې په ګوته کوي چې فزیکي فعالیت کولی شي رواني هوساینه ښه کړي، فشار او اضطراب کم کړي او ځان ته درناوی لوړ کړي.

د تمرین لپاره وخت موندل ستونزمن کیدی شي، مګر ساده شیان لکه د لفټ پر ځای په زینو کې تګ، ګرځېدل یا باغداري کول ټول کولی شي د مزاج لوړولو ګټې چمتو کړي - او د ډیر ساہسک لپاره په سلګونو منظم، د ټولنې پر بنسټ فعالیتونه شتون لري چې د هر عمر او وړتیاو لپاره مناسب دي.

د برسټل، شمالي سومرسیټ او جنوبي ګلوسټرشایر د مدغم پاملرنې بورډ کې د رواني روغتیا لپاره سیمه ایز عمومي ډاکټر او کلینیکي مشر ډاکټر نتاشا وارډ وویل: "منظم حرکت یو له خورا مهمو شیانو څخه دی چې موږ یې کولی شو د خپل رواني روغتیا ساتنه او زموږ هوساینې ته وده ورکړو، نو موږ خوښ یو چې د دې کمپاین ملاتړ کوو.

“"موږ پوهیږو چې یو له هغو لویو ننګونو څخه چې خلک یې د فعال کیدو په برخه کې ورسره مخ کیږي د وخت او الهام موندل دي، نو پدې اونۍ کې موږ په خپله سیمه کې د لاسرسي وړ او خوندور فعالیتونو لپاره یو لړ نظرونه هڅوو.".

“"د مثال په توګه، زرګونو خلکو د منظم تمرین عادت رامینځته کولو لپاره د NHS Couch to 5k اپلیکیشن کارولی دی. مګر که چیرې ځغاسته ستاسو کار نه وي، نو د هر عمر او وړتیاو خلکو لپاره لسګونه د ګرځېدو ډلې او د تمرین ټولګي شتون لري.".

“"زموږ د شنه ټولنیز نسخې مخکښ پروګرام هم شتون لري چې خلکو سره مرسته کوي چې زموږ د ښکلي سیمه ایزو شنه او نیلي ځایونو سره وصل شي، د فعالیتونو له لارې چې د خلاصو اوبو لامبو وهلو څخه تر باغدارۍ او بایسکل چلولو پورې دي."”

ستاسو د #MomentsForMovement موندلو کې د مرستې لپاره نظرونه

د NHS غوره روغتیا: د NHS دا وړیا آنلاین سرچینه د فزیکي فعالیت له لارې ستاسو د مزاج لوړولو کې د مرستې لپاره یو لړ مواد لري، چې له صوفې څخه تر 5K منډې ایپ پورې، او د کور د ورزش 10 دقیقې ویډیوګانو پورې دي. نور معلومات په لاندې لینک کې ومومئ: www.nhs.uk/every-mind-matters/mental-wellbeing-tips/be-active-for-your-mental-health/

د ګرځېدو جشنونه: ګرځېدل یو ټیټ اغیز لرونکی تمرین دی چې د روغتیا او هوساینې ډیری ګټې وړاندې کوي. دا وړیا دی، په هر عمر کې د ترسره کولو لپاره اسانه دی او که د یوې منظمې ډلې د یوې برخې په توګه ترسره شي، نو خورا ټولنیز هم دی. لا هم ښه، د می په میاشت کې د ملي ګرځېدو میاشتې په اوږدو کې، ستاسو نږدې د وړیا فعالیتونو یو ډک پروګرام شتون لري - وګورئ د برسټل واک فیسټ او د شمالي سومرسیټ د واک فیسټ د نورو معلوماتو لپاره.

فعاله ملګرتیا – ستاسو سیمه ییز فعاله ملګرتیا ویسپورټ ستاسو د رواني هوساینې د ښه کولو لپاره د سیمه ایزې ټولنې فزیکي فعالیتونو ته د لاسرسي لپاره لارښوونه چمتو کولی شي.

شنه ټولنیز نسخه دا یو مخکښ پروګرام دی چې خلکو سره د طبیعت او فزیکي فعالیت سره د ښه فزیکي او رواني روغتیا لپاره اړیکه نیولو کې مرسته کوي. د NHS لخوا ملاتړ شوي سکیم دمخه زموږ په سیمه کې زرګونو خلکو سره مرسته کړې چې ډیر فعال شي او لسګونه ډلې او فعالیتونه شتون لري چې غوره یې کړئ. سیمه ایز وګورئ د روغتیا ملي خدمت ویبپاڼه او د شنه ټولنیز نسخې لارښود د نورو معلوماتو لپاره.

په برسټل، شمالي سومرسیټ او جنوبي ګلوسټرشایر کې د روغتیا او پاملرنې شریکانو پدې وروستیو کې د سیمه ایزې سیمې لپاره د ټولو عمرونو لپاره د رواني روغتیا او هوساینې نوې ستراتیژي خپره کړه. دا ستراتیژي د هولیسټیک پاملرنې، مخنیوي او لومړني مرستې، کیفیت لرونکي درملنې او نورو په اوږدو کې سیمه ایزې هیلې ټاکي، چې د رواني روغتیا او هوساینې د ښه کولو لپاره د ملګرتیا طریقې له لارې وړاندې کیږي. د ستراتیژۍ په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ. د روغتیا سره یوځای ویب پاڼه.