NHS او سیمه ییزې شوراګانې د هر حرکت اهمیت لرونکي کمپاین ملاتړ لپاره سره یوځای کیږي
د بریسټول، شمالي سومرسیټ او سویلي ګلوسټرشایر په کچه د روغتیا او پاملرنې شریکان خلک هڅوي چې د سویل لویدیځ د ‘هر حرکت مهم دی’ کمپاین د یوې برخې په توګه ډېر حرکت وکړي، کوم چې نن (دوشنبه، ۲۱ جولای) پیل کیږي.
د NHS مدغم پاملرنې بورډ (ICB) او په برسټل، شمالي سومرسیټ او جنوبي ګلوسټرشایر کې شوراګانې د NHS انګلستان سویل لویدیځ او د روغتیا د ښه والي او توپیرونو دفتر لخوا رهبري شوي سیمه ایز کمپاین ملاتړ لپاره سره یوځای شوي دي ترڅو ډیر خلک کډه شي.
دا نوښت په ګوته کوي چې څنګه هره ورځ لږ څه حرکت کول د خلکو سره د یو پیاوړي او صحي راتلونکي په جوړولو کې مرسته کولی شي.
ډاکټر جوآن میډهرسټ، د NHS برسټل، شمالي سومرسیټ او جنوبي ګلوسټرشایر ICB کې د طبي چارو مشره افسره، وویل:
“"موږ پوهیږو چې په برسټل، شمالي سومرسیټ او جنوبي ګلوسټرشایر کې شاوخوا ۲۰۱TP۳T خلک کولی شي د ډیر حرکت کولو څخه ګټه پورته کړي، ځکه چې موږ پوهیږو چې په اونۍ کې د ۳۰ دقیقو څخه کم فزیکي فعالیت کولی شي د اوږدمهاله روغتیایی شرایطو لکه د زړه ناروغۍ او د شکر ناروغۍ دوهم ډول پراختیا کې مرسته وکړي.".
“"موږ دا هم پوهیږو چې د حرکت او فزیکي فعالیت نشتوالی کولی شي رواني روغتیا اغیزمنه کړي او د وخت په تیریدو سره عضلات او هډوکي کمزوري کولی شي، نو دا د خلکو لپاره واقعیا مهمه ده چې هره ورځ فعال پاتې شي او هغه څه وکړي چې ستاسو او ستاسو د ژوند طرز سره مناسب وي، که دا د ګرځېدو لپاره ځي یا د بایسکل چلول، د پخلنځي شاوخوا نڅا کول یا جم ته تلل وي. حرکت کول د فزیکي او رواني روغتیا لپاره لویې ګټې لري، او دا هم ساتیري کیدی شي!"”
دا کمپاین په ګوته کوي چې تاسو اړتیا نلرئ چې د فعال پاتې کیدو څخه ګټه پورته کولو لپاره جم ته لاړ شئ یا د میراتھن منډه وهونکی اوسئ. هر حرکت د هیڅ نه څخه غوره دی، حتی د فعالیت لنډې برخې هم اضافه کوي او په عمومي روغتیا کې مرسته کوي.
ډاکټر میډ هورسټ زیاته کړه:
“"موږ خوښ یو چې د برسټل ښار شورا، شمالي سومرسیټ شورا او جنوبي ګلوسټرشایر شورا کې د عامې روغتیا همکارانو سره یوځای د دې کمپاین ملاتړ کوو.".
“"هر حرکت، په هر عمر او هر وړتیا کې، کولی شي زموږ په احساس اغیزه ولري. فعال پاتې کیدل ستاسو زړه پیاوړی کوي، ستاسو مزاج لوړوي، ستاسو تمرکز ګړندی کوي او ستاسو ورځې ته انرژي زیاتوي.".
“"په جنوب لویدیځ کې د ژوند کولو په اړه یو له غوره شیانو څخه دا دی چې موږ ډیر ښه ځایونه او شیان لرو چې باید ترسره شي او د دوبي په میاشتو کې، دا د بهر وتلو او فعال پاتې کیدو لپاره حتی غوره وخت دی."”
لویان باید په مثالي توګه هره ورځ لږترلږه ۲۰ دقیقې فزیکي فعالیت وکړي. د ځواک لوړولو فعالیتونه لکه یوګا، سکواټس یا د غونډۍ ګرځیدل باید لږترلږه په اونۍ کې دوه ځله ترسره شي.
د حرکت کولو لپاره کومه سمه لاره نشته - یوازې ستاسو لاره. د کلیوالي سیمو د ګرځېدو او ساحلي منډو څخه نیولې تر باغدارۍ یا د محلي نڅا ټولګي کې د ګډون پورې، د فعال کیدو لپاره ډیری لارې شتون لري.
په محلي کچه د حرکت کولو لپاره نظرونه پدې کې شامل دي:
• د ساحلي یا کلیوالي لارې په اوږدو کې ګرځېدل یا بایسکل چلول
• د پیل کونکو د فټنس ټولګي یا د 5K ګروپ ته د سوفا سره یوځای شئ
• په کور کې ۱۰ دقیقې ورزش وکړئ
• د لفټ پر ځای له زینو څخه کار واخلئ
• د وړیا محلي پارک رن یا ډله ایز ګرځېدو هڅه وکړئ.
د سپورت خیریه موسسه، ویسپورټ، چې په برسټل، شمالي سومرسیټ او جنوبي ګلوسټرشایر کې کار کوي، هم د دې کمپاین ملاتړ کوي او د دې پیغام ملاتړ کوي چې حتی لږ حرکت کولی شي د خلکو روغتیا او هوساینې کې لوی بدلون راولي.
که تاسو په خپل میز کې ورزش کوئ یا په غرونو کې ګرځېږئ، تاسو کولی شئ خپل عکسونه یا کیسې په ټولنیزو رسنیو کې د #EveryMoveMatters سره شریکې کړئ.