په دې ژمي کې د ځان پاملرنې ته لومړیتوب ورکړئ
د ځان پاملرنې په دې اونۍ کې (د نومبر ۱۳-۱۹)، د برسټل، شمالي سومرسیټ او جنوبي ګلوسټرشایر (BNSSG) روغتیا مشران خلک هڅوي چې د ژمي د سړو میاشتو څخه مخکې خپل ځان پاملرنې ته لومړیتوب ورکړي.
د سږ کال موضوع 'ذهن او بدن' ده، چې د ښه رواني او فزیکي روغتیا د اهمیت په اړه پوهاوی لوړوي، په ځانګړې توګه د ژمي په میاشتو کې چیرې چې خلک د عامو روغتیایی ستونزو لکه زکام، بند شوي سینوسونو او دردناک بندونو څخه ډیر رنځ وړي.
خلک هڅول کیږي چې د ځان پاملرنې تمرین وکړي د هغو فعالیتونو په کولو سره چې دوی یې خوند اخلي او په بهر کې وخت تیروي، او همدارنګه د هغو ایپسونو ډاونلوډ کولو سره چې کولی شي د دوی د ماشوم روغتیا او د دوی د ځان سره مرسته وکړي.
هغه د BNSSG ORCHA کتابتون په سلګونو داسې ایپسونه چمتو کوي چې کولی شي د ځان پاملرنې ملاتړ وکړي، په شمول د هغو ایپسونو چې د موجوده شرایطو اداره کولو کې مرسته کوي. هینډي ایپ دا یو وړیا اپلیکیشن دی چې د مور او پلار سره مرسته کوي کله چې د دوی ماشوم ضعیف شي. دا د ماشومتوب د مختلفو ناروغیو په اړه معلومات لري ترڅو په کور کې د ځان پاملرنې سره مرسته وکړي.
د سیمې د ټولنې درمل جوړونکي هم د بې نسخې درملو په اړه مشورې لپاره شتون لري ترڅو تاسو په کور کې روغ وساتئ او کولی شي د ژمي د عامو ناروغیو او د هغوی د درملنې په اړه مشوره ورکړي.
اډي ویلیامز، د برسټل ټولنې درمل جوړونکی او د ځان پاملرنې فورم د بورډ غړی، وویل: "د ځان پاملرنې اونۍ د ښه رواني روغتیا او هوساینې اهمیت روښانه کوي، او همدارنګه کله چې تاسو د خپل کور له آرامۍ څخه ناروغه شئ نو ځان ښه کړئ.".
“"که تاسو د کوم درمل کارولو په اړه ډاډه نه یاست، سیمه ایز درمل جوړونکي کولی شي د عمل غوره لاره په اړه مشوره ورکړي. موږ حتی کولی شو تاسو بل خدمت ته راجع کړو که موږ فکر وکړو چې دا مناسب وي.".
“"د سږ کال موضوع ځکه غوره شوه چې ذهن او بدن یوځای کار کوي ترڅو موږ پرمخ بوځي. کله چې دوی یوځای کار نه کوي، دا هغه وخت دی چې موږ ناروغه کیږو، او د ځان پاملرنه د ځان بیا احساس کولو لپاره یو له غوره لارو څخه دی."”
ډاکټر جوآن میډهرسټ، د BNSSG د مدغم پاملرنې بورډ مشرې طبي افسرې، زیاته کړه: "موږ خوښ یو چې د خپلو روغتیا او پاملرنې شریکانو سره یوځای د ځان پاملرنې اونۍ ملاتړ کوو. ځان خوشحاله او صحتمند ساتل خورا مهم دي، په ځانګړې توګه د سړو میاشتو په جریان کې.
“"په دې ژمي کې، موږ هرڅوک هڅوو چې د ځان پاملرنه وکړي او د رواني روغتیا او هوساینې په برخه کې ځینې ښې کړنې په پام کې ونیسي.".
“"تمه کېږي چې NHS به په راتلونکي کې یو ستونزمن ژمی ولري، له همدې امله دا مهمه ده چې خلک د خپلو درملو الماریو د چک کولو او هغه څه چې دوی ورته اړتیا لري بیا ذخیره کولو په اړه فکر وکړي."”
د روغتیا ساتلو په اړه غوره لارښوونې او معلومات به د ځان پاملرنې اونۍ کې د روغتیایی یوځای X (پخوانی ټویټر) حساب کې د #SelfCareWeek هشتګ په کارولو سره شریک شي.