NHS ve yerel konseyler, Every Move Matters kampanyasını desteklemek için güçlerini birleştiriyor.
Bristol, Kuzey Somerset ve Güney Gloucestershire'daki sağlık ve bakım ortakları, bugün (21 Temmuz Pazartesi) başlatılan Güney Batı ‘Every Move Matters’ kampanyasının bir parçası olarak insanları daha fazla hareket etmeye teşvik ediyor.
Bristol, Kuzey Somerset ve Güney Gloucestershire'daki yerel NHS Entegre Bakım Kurulu (ICB) ve belediyeler, NHS İngiltere Güney Batı ve Sağlık İyileştirme ve Eşitsizlikler Ofisi öncülüğünde yürütülen, daha fazla insanın hareket etmesini sağlamayı amaçlayan bölgesel kampanyayı desteklemek için bir araya geldi.
Bu girişim, her gün biraz hareket etmenin bile insanların daha güçlü ve sağlıklı bir gelecek inşa etmelerine nasıl yardımcı olabileceğini vurguluyor.
NHS Bristol, North Somerset ve South Gloucestershire ICB'nin Baş Tıp Sorumlusu Dr. Joanne Medhurst şunları söyledi:
“"Bristol, Kuzey Somerset ve Güney Gloucestershire'da yaklaşık 201.000 kişinin daha fazla hareket etmekten fayda görebileceğini biliyoruz; çünkü haftada 30 dakikadan az fiziksel aktivitenin kalp hastalığı ve tip 2 diyabet gibi uzun vadeli sağlık sorunlarının gelişmesine katkıda bulunabileceğini biliyoruz.".
“Ayrıca hareket ve fiziksel aktivite eksikliğinin ruh sağlığını etkileyebileceğini ve zamanla kasları ve kemikleri zayıflatabileceğini biliyoruz, bu nedenle insanların her gün kendilerine ve yaşam tarzlarına uygun bir şeyler yaparak aktif kalmaları gerçekten önemli; ister yürüyüşe çıkmak, ister bisiklete binmek, ister mutfakta dans etmek veya spor salonuna gitmek olsun. Hareket etmenin fiziksel ve ruh sağlığı için büyük faydaları vardır ve aynı zamanda eğlenceli de olabilir!”
Kampanya, aktif olmanın faydalarından yararlanmak için spor salonuna gitmenize veya maraton koşucusu olmanıza gerek olmadığını vurguluyor. Herhangi bir hareket, hiç hareket etmemekten daha iyidir; kısa süreli aktiviteler bile bir araya gelerek genel sağlığa katkıda bulunur.
Dr. Medhurst şunları ekledi:
“"Bristol Şehir Konseyi, Kuzey Somerset Konseyi ve Güney Gloucestershire Konseyi'ndeki Halk Sağlığı meslektaşlarımızla birlikte bu kampanyayı desteklemekten mutluluk duyuyoruz.".
“Her yaşta ve her yetenek seviyesinde yapılan her hareket, nasıl hissettiğimiz üzerinde etkili olabilir. Aktif olmak kalbinizi güçlendirir, ruh halinizi iyileştirir, odaklanmanızı keskinleştirir ve gününüze enerji katar.”.
“"Güneybatı'da yaşamanın en güzel yanlarından biri de, yapılacak çok sayıda harika yer ve aktiviteye sahip olmamız ve yaz aylarında dışarı çıkıp aktif kalmanın daha da keyifli olmasıdır."”
Yetişkinler ideal olarak günde en az 20 dakika fiziksel aktivite yapmayı hedeflemelidir. Yoga, squat veya dağ yürüyüşü gibi güçlendirme aktiviteleri haftada en az iki kez yapılmalıdır.
Hareket etmenin doğru bir yolu yok; sadece sizin yolunuz var. Kırsal yürüyüşlerden ve plaj koşularından bahçeciliğe veya yerel bir dans kursuna katılmaya kadar aktif olmanın birçok yolu var.
Yerel düzeyde harekete geçmek için bazı fikirler şunlardır:
• Sahil veya kırsal bir patikada yürüyüş yapmak veya bisiklet sürmek
• Başlangıç seviyesi fitness dersine veya koşu bandına (couch to 5K) yönelik bir gruba katılın.
• Evde 10 dakikalık egzersizler yapın
• Asansör yerine merdivenleri kullanın
• Yerel bir parkrun etkinliğine veya grup yürüyüşüne katılmayı deneyin.
Bristol, Kuzey Somerset ve Güney Gloucestershire bölgelerinde faaliyet gösteren spor yardım kuruluşu Wesport da kampanyayı destekliyor ve küçük miktarda hareketin bile insanların sağlığı ve refahı üzerinde büyük bir fark yaratabileceği mesajını savunuyor.
İster masanızda esneme hareketleri yapıyor olun ister kırlarda yürüyüşe çıkıyor olun, fotoğraflarınızı veya hikayelerinizi #EveryMoveMatters etiketiyle sosyal medyada paylaşabilirsiniz.