این ایچ ایس اور مقامی کونسلز ایوری موو میٹرز مہم کی حمایت کے لیے افواج میں شامل ہو جاتے ہیں۔

 

برِسٹول، نارتھ سمرسیٹ اور ساؤتھ گلوچسٹرشائر بھر میں صحت اور نگہداشت کے شراکت دار آج (پیر، 21 جولائی) شروع ہونے والی ساؤتھ ویسٹ ‘ہر حرکت اہم ہے’ مہم کے تحت لوگوں کو زیادہ حرکت کرنے کی ترغیب دے رہے ہیں۔.

مقامی NHS انٹیگریٹڈ کیئر بورڈ (ICB) اور برسٹل، نارتھ سمرسیٹ اور ساؤتھ گلوسٹر شائر میں کونسلوں نے مل کر علاقائی مہم کی حمایت کی ہے، جس کی قیادت NHS انگلینڈ ساؤتھ ویسٹ اور آفس فار ہیلتھ امپروومنٹ اینڈ ڈسپیرٹیز کر رہے ہیں، تاکہ زیادہ سے زیادہ لوگوں کو منتقل کیا جا سکے۔.

یہ اقدام اس بات پر روشنی ڈالتا ہے کہ کس طرح ہر روز تھوڑا سا حرکت کرنا لوگوں کو ایک مضبوط، صحت مند مستقبل بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔.

ڈاکٹر جوآن میڈہرسٹ، NHS برسٹل، نارتھ سمرسیٹ اور ساؤتھ گلوسٹر شائر آئی سی بی کے چیف میڈیکل آفیسر نے کہا:

“"ہم جانتے ہیں کہ برسٹل، نارتھ سمرسیٹ اور ساؤتھ گلوسٹر شائر میں تقریباً 20% لوگ زیادہ حرکت کرنے سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں، جیسا کہ ہم جانتے ہیں کہ ہفتے میں 30 منٹ سے کم جسمانی سرگرمی طویل مدتی صحت کی حالتوں، جیسے کہ دل کی بیماری اور ٹائپ 2 ذیابیطس کی نشوونما میں حصہ ڈال سکتی ہے۔.

“"ہم یہ بھی جانتے ہیں کہ حرکت اور جسمانی سرگرمی کی کمی دماغی صحت کو متاثر کر سکتی ہے اور وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ پٹھوں اور ہڈیوں کو کمزور کر سکتا ہے، اس لیے لوگوں کے لیے یہ واقعی ضروری ہے کہ وہ ہر روز کوئی ایسا کام کریں جو آپ کے اور آپ کے طرز زندگی کے مطابق ہو، چاہے وہ چہل قدمی کے لیے جانا ہو یا موٹر سائیکل کی سواری، کچن کے گرد رقص کرنا ہو یا جم جانا ہو۔ حرکت کرنا جسمانی اور ذہنی صحت کے لیے بہت زیادہ فائدے رکھتا ہے، اور یہ بہت پرلطف بھی ہو سکتا ہے!"”

مہم اس بات پر روشنی ڈالتی ہے کہ فعال رہنے سے فائدہ اٹھانے کے لیے آپ کو جم جانے والا یا میراتھن رنر بننے کی ضرورت نہیں ہے۔ کوئی بھی حرکت کسی سے بہتر نہیں ہوتی، حتیٰ کہ مختصر سرگرمیاں بھی مجموعی صحت میں اضافہ کرتی ہیں اور اپنا حصہ ڈالتی ہیں۔.

ڈاکٹر میڈہرسٹ نے مزید کہا:

“"ہمیں برسٹل سٹی کونسل، نارتھ سمرسیٹ کونسل اور ساؤتھ گلوسٹر شائر کونسل میں صحت عامہ کے اپنے ساتھیوں کے ساتھ اس مہم کی حمایت کرتے ہوئے خوشی ہو رہی ہے۔.

“"ہر حرکت، ہر عمر اور ہر قابلیت پر، اس بات پر اثر ڈال سکتی ہے کہ ہم کیسے محسوس کرتے ہیں۔ متحرک رہنا آپ کے دل کو مضبوط کرتا ہے، آپ کا موڈ بڑھاتا ہے، آپ کی توجہ کو تیز کرتا ہے اور آپ کے دن میں توانائی بھرتا ہے۔.

“"جنوبی مغرب میں رہنے کے بارے میں ایک عظیم چیز یہ ہے کہ ہمارے پاس کرنے کے لیے بہت ساری عمدہ جگہیں اور چیزیں ہیں اور گرمیوں کے مہینوں میں، باہر نکلنے اور متحرک رہنے کے لیے یہ اور بھی بہتر وقت ہے۔"”

بالغوں کو مثالی طور پر ہر روز کم از کم 20 منٹ کی جسمانی سرگرمی کا ہدف رکھنا چاہیے۔ طاقت پیدا کرنے کی سرگرمیاں جیسے یوگا، اسکواٹس یا پہاڑی واکنگ ہفتے میں کم از کم دو بار کی جانی چاہیے۔.

منتقل کرنے کا کوئی صحیح راستہ نہیں ہے - صرف آپ کا راستہ۔ دیہی علاقوں کی سیر اور ساحل سمندر کی دوڑ سے لے کر باغبانی یا مقامی ڈانس کلاس میں شامل ہونے تک، فعال رہنے کے بہت سارے طریقے ہیں۔.

مقامی طور پر منتقل ہونے کے خیالات میں شامل ہیں:

• ساحلی یا دیہی علاقوں کے راستے پر چلنا یا سائیکل چلانا
• ابتدائی افراد کی فٹنس کلاس یا 5K گروپ میں صوفے میں شامل ہوں۔
• گھر پر 10 منٹ کی ورزش کریں۔
• لفٹ کے بجائے سیڑھیاں لیں۔
• ایک مفت مقامی پارکرن یا گروپ واک آزمائیں۔.

اسپورٹس چیریٹی، ویسپورٹ، جو برسٹل، نارتھ سمرسیٹ اور ساؤتھ گلوسٹر شائر میں کام کرتی ہے، بھی اس مہم کی حمایت کر رہی ہے اور اس پیغام کو چیمپیئن کر رہی ہے کہ چھوٹی مقدار میں نقل و حرکت بھی لوگوں کی صحت اور تندرستی میں بڑا فرق ڈال سکتی ہے۔.

چاہے آپ اپنی میز پر کھینچ رہے ہوں یا پہاڑوں پر پیدل سفر کر رہے ہوں، آپ #EveryMoveMatters کے ساتھ سوشل میڈیا پر اپنی تصاویر یا کہانیاں شیئر کر سکتے ہیں۔.