在阳光下保持安全
由于极端炎热的天气持续到本周，布里斯托尔、北萨默塞特和南格洛斯特郡的卫生领导人敦促人们在阳光下保持安全。
高温和紫外线水平增加可能很危险，特别是对于年幼或年老或患有长期疾病的人来说。
以下三个重要提示可帮助保护您、您的家人和朋友：
- 密切关注老年人、幼儿以及患有心脏病和肺病等疾病的人——他们的身体可能难以应对高温，并且面临更大的风险。如果您无法亲自拜访，请通过电话办理入住。
- 保持水分并保持室内凉爽。关闭所有面向阳光的窗户上的窗帘，在室外比室内凉爽时打开窗户（在安全的情况下），并关闭所有不必要的电器。
- 查看天气预报，包括紫外线预报，如果要在户外度过，请记得携带瓶装水旅行，并在一天中最热的时段（通常是上午 11 点至下午 3 点）保护自己免受阳光照射。您可以通过以下方式关注天气更新 英国气象局 Twitter 帐户.
当地全科医生兼 NHS 布里斯托尔、北萨默塞特和南格洛斯特郡综合护理委员会紧急护理临床负责人 Lesley Ward 表示：
“出去走走，呼吸新鲜空气有很多好处，尤其是在阳光明媚的日子，但在目前的情况下，采取额外的预防措施很重要。
“如果您确实需要在最热的时候外出，请确保使用防晒霜并遮盖自己免受阳光照射。晒伤和中暑等情况是可以预防的。热浪应该及时提醒人们注意“防晒”，涂抹超过 30 倍的防晒霜，避免过量饮酒，保持凉爽并放松心情。
“我们关心他人也很重要。老年人、幼儿以及患有心肺疾病的人可能会在炎热的天气中挣扎，因此请检查亲戚和邻居是否安好。”
随着暑假的临近，这也是确保您拥有夏季健康和福祉所需的好时机。如果您有重复用药，请确保及时订购重复处方，以免假期用完。还要检查您的假期急救箱中是否有抗组胺药和止痛药等基本药物 - 请咨询您的药剂师以获取建议。
在炎热天气下保持健康的重要提示：
- 保持室内凉爽——今年夏天我们中的许多人都需要呆在家里安全，所以知道如何保持家凉爽
- 关闭面向阳光的房间的窗帘，以保持室内空间凉爽
- 如果去户外，请考虑使用凉爽的空间，并按照社交距离准则保持距离
多喝水并避免过量饮酒 - 切勿将任何人留在封闭、停放的车辆内，尤其是婴儿、幼儿或动物
- 上午 11 点至下午 3 点期间尽量避免阳光照射
- 在阴凉处行走，定期涂抹防晒霜，如果必须在炎热的天气外出，请戴上宽边帽子
避免在一天中最热的时候锻炼 - 如果您旅行，请确保随身携带水
- 如果您要进入开放水域降温，请小心并遵循当地的安全建议
查看 NHS 热浪页面 了解有关如何应对炎热天气以及谁是最脆弱人群的更多建议。如需处理中暑的建议，请访问 https://www.nhs.uk/conditions/heat-exhaustion-heatstroke/.