这个心理健康意识周，您能让某人摆脱孤独吗？

11 May 2022

地方卫生领导人支持在全国心理健康周（9 月 15 日至 XNUMX 日）期间开展全国性行动，解决年轻人的孤独感并改善年轻人的心理健康和福祉。

研究表明，与其他年龄段的人相比，这个年龄段的人感到孤独的风险更高，但寻求建议和支持的可能性较小

“让某人摆脱孤独”活动鼓励人们与他人联系，并采取简单的步骤来改善心理健康，例如与朋友联系、加入团体、帮助他人以及做他们喜欢的事情。

布里斯托尔、北萨默塞特和南格洛斯特郡临床调试小组 (BNSSG CCG) 临床主席 Jonathan Hayes 博士表示：

“良好的心理健康和福祉是当地卫生服务的重中之重，因此在许多人感受到孤独的影响之际，这项活动非常受欢迎。
除了提供广泛的服务来支持那些患有心理健康问题的人外，我们还希望帮助居民自助，使他们能够获得正确的支持。

“孤独感是我们所有人在任何时候都可能经历的事情，并且会对我们的健康产生巨大影响。我们想强调这样一个信息：即使不好也没关系，如果你需要的话，可以提供帮助。
担心自己心理健康的居民应首先联系他们的全科医生寻求建议。但我们地区的居民还可以使用许多其他资源和服务。”

这些资源包括：

• 24/7 支持和连接帮助热线 (0800 0126549) – 免费保密服务，由经验丰富的辅导员组成，您可以与他们交谈，他们会倾听。他们提供情感支持，并可以将您与布里斯托尔、北萨默塞特和南格洛斯特郡的组织联系起来。
• 如果您患有焦虑、抑郁、创伤后应激障碍、情绪低落或过度担心， 维他心灵 可以为您提供建议、指导和支持。 VitaMinds 提供一系列循证谈话疗法以及社区服务指导和建议，为您所在地区提供支持。
• NHS 心理健康中心，用户可以在这里进行快速在线自我评估测试，该测试将表明他们是否患有抑郁症并需要医疗帮助，或者只是感觉情绪低落。
• 很清楚 – 布里斯托尔和南格洛斯特郡健康、福祉和社区服务在线指南
• BNSSG ICB 网站 列出了我们地区提供支持的大量组织
• 混合 为 25 岁以下的青少年提供免费的保密帮助，以在线和通过帮助热线 (0808 808 4494) 获得支持。

孤独的建议

1. 与周围的人保持联系

与朋友和家人交谈。有时，无论某人是在拐角处还是在远处，友好的聊天都会产生很大的影响。

2. 加入群组

找到一个有共同兴趣的小组。加入线下或线上团体或俱乐部是建立联系和结识朋友的好方法。考虑一下您想要尝试的活动，并寻找围绕这些活动的团体。

3. 做你喜欢的事情

花时间做更多自己喜欢的事情可以让您不再专注于孤独感，并且对您的健康有益。

4. 分享你的感受——但不要比较

能够与他人谈论自己的感受可以帮助缓解孤独感，听到熟悉的声音或看到友好的面孔可以让我们感觉不那么孤立。

5.帮助别人感受到联系

与他人接触——想想你认识的那些可能感到孤独的人，并努力与他们建立联系。

考虑腾出时间去做志愿者——这是结识朋友和建立联系的好方法，看到你的行为所带来的好处确实可以帮助提升你自己的心理健康。