英国国家医疗服务体系（NHS）和地方议会携手支持“每一次行动都至关重要”运动

 

布里斯托尔、北萨默塞特和南格洛斯特郡的医疗保健合作伙伴正在鼓励人们多运动，这是今天（7 月 21 日，星期一）启动的西南地区‘每一次运动都很重要’活动的一部分。.

当地的 NHS 综合护理委员会 (ICB) 以及布里斯托尔、北萨默塞特和南格洛斯特郡的议会联合起来，支持由 NHS 英格兰西南地区和健康改善与差异办公室领导的地区性运动，以鼓励更多的人动起来。.

该倡议强调，每天哪怕只做一点点运动，也能帮助人们建立更强大、更健康的未来。.

英国国家医疗服务体系布里斯托尔、北萨默塞特和南格洛斯特郡ICB首席医疗官乔安妮·梅德赫斯特博士表示：

“我们知道，布里斯托尔、北萨默塞特和南格洛斯特郡约有 20% 人可以通过增加运动量而受益，因为我们知道，每周运动量不足 30 分钟会导致心脏病和 2 型糖尿病等长期健康问题。.

“我们也知道，缺乏运动和体育锻炼会影响心理健康，久而久之还会导致肌肉和骨骼衰弱，所以人们每天保持活跃非常重要，选择适合自己生活方式的运动方式，比如散步、骑自行车、在厨房里跳舞或者去健身房。运动对身心健康都有巨大的益处，而且还能带来乐趣！”

该活动强调，你无需成为健身房常客或马拉松运动员才能从运动中获益。任何运动都胜过不运动，即使是短暂的运动也能累积起来，促进整体健康。.

梅德赫斯特博士补充道：

“我们很高兴能与布里斯托尔市议会、北萨默塞特郡议会和南格洛斯特郡议会的公共卫生同事们一起支持这项活动。.

“无论年龄大小，无论能力如何，每一个动作都会对我们的感受产生影响。积极运动可以强健心脏，改善情绪，提高注意力，并为日常生活增添活力。”.

“住在西南地区的一大好处就是我们有很多好地方和好玩的事情可做，而且在夏季，正是外出走走、保持活力的好时机。”

成年人每天最好进行至少20分钟的体育锻炼。力量训练活动，例如瑜伽、深蹲或徒步登山，每周至少应进行两次。.

没有正确的运动方式——只有适合你的方式。从乡村漫步、海滩跑步到园艺或参加当地的舞蹈班，有很多种运动方式可供选择。.

一些可以尝试在本地开展运动的方法包括：

• 沿着海岸或乡村小路步行或骑自行车
• 加入初级健身课程或’从沙发到5公里跑”训练营
• 在家进行10分钟锻炼
• 请走楼梯而不是乘电梯
• 尝试参加当地的免费公园跑或团体健走活动。.

体育慈善机构韦斯特波特（Wesport）在布里斯托尔、北萨默塞特和南格洛斯特郡开展工作，也支持这项活动，并倡导这样一种理念：即使是少量的运动也能对人们的健康和福祉产生巨大的影响。.

无论你是在办公桌前伸展身体，还是在荒野中徒步旅行，你都可以使用 #EveryMoveMatters 在社交媒体上分享你的照片或故事。.