اليوم العالمي للرجال 2023
يتم تشجيع الرجال في جميع أنحاء بريستول وشمال سومرست وجنوب غلوسترشاير على التفكير في صحتهم العقلية والجسدية كجزء من اليوم العالمي للرجال (19 نوفمبر).
قال شين ديفلين، الرئيس التنفيذي لهيئة الخدمات الصحية الوطنية في بريستول وشمال سومرست وجنوب جلوسيسترشاير:
“"يمثل اليوم العالمي للرجال فرصة لزيادة الوعي برفاهية الرجل، سواء كانت الصحة الاجتماعية أو العاطفية أو العقلية والجسدية.".
“"لست بحاجة إلى أن تكون "رجلاً" أو أن تستمر في المضي قدماً. هناك خدمات ودعم متاح، بالإضافة إلى دعوات لإجراء فحوصات صحية منتظمة بمجرد بلوغك سن الأربعين، لدعمك والتأكد من أنك تبقى بصحة جيدة."‘
دعم الصحة النفسية
شعار اليوم العالمي للرجال لعام 2023 هو "صفر انتحار بين الرجال". ووفقًا لمكتب الإحصاءات الوطنية، فإن ثلاثة من كل أربعة أشخاص ينتحرون هم من الرجال، وأكثر من واحد من كل عشرة رجال في إنجلترا يعانون من أحد اضطرابات الصحة النفسية الشائعة (NHS Digital).
يمكن أن تؤثر مشاكل الصحة النفسية على أي شخص، بغض النظر عن العمر أو العرق أو الجنس أو الخلفية الاجتماعية. إذا كنت تعتقد أنك قد تعاني من مشكلة في الصحة النفسية، أو تشك في أن شخصًا قريبًا منك يعاني منها، فيرجى طلب المساعدة.
إذا كنت تشعر برغبة في الانتحار و/أو كنت تعاني من أزمة صحية نفسية، فيرجى طلب المساعدة على الفور عن طريق الاتصال برقم 999 أو الذهاب إلى قسم الطوارئ على الفور.
إذا كنت بحاجة إلى مساعدة عاجلة لصحتك النفسية، ولكنها ليست حالة طارئة، فاحصل على المساعدة من خدمة NHS 111 عبر الإنترنت أو اتصل بالرقم 111.
من المهم الاهتمام بصحتك النفسية قبل أن تتفاقم الأمور. توجد أنظمة دعم وخدمات متاحة لتقديم المساعدة التي تحتاجها.
كل عقل مهم
يحظى برنامج "كل عقل مهم" بدعم من خدمة مجانية معتمدة من هيئة الخدمات الصحية الوطنية. برنامج عبر الإنترنت صُممت هذه الطريقة لمساعدة الجميع على إيجاد الأشياء الصغيرة التي يمكننا جميعًا القيام بها للعناية بصحتنا العقلية ومواجهة تحديات الحياة.
جوهرها هو الحرية خطة العقل, متوفر على موقع Every Mind Matters الإلكتروني. من خلال الإجابة على خمسة أسئلة قصيرة، يحصل الأشخاص على خطة عمل شخصية للصحة النفسية، تقدم نصائح عملية لمساعدتهم على التعامل مع التوتر والقلق، وتحسين مزاجهم، والنوم بشكل أفضل، والشعور بمزيد من التحكم.
علاجات التحدث مع هيئة الخدمات الصحية الوطنية
كما يتوفر دعم متخصص لجميع البالغين من عمر 16 عامًا فما فوق في بريستول وشمال سومرست وجنوب غلوسترشير من خلال خدمات العلاج النفسي التابعة لهيئة الخدمات الصحية الوطنية. تقدم هذه الخدمات مجموعة من العلاجات النفسية قصيرة الأجل للأشخاص الذين يعانون من مجموعة متنوعة من تحديات الصحة النفسية، مثل الاكتئاب، وتقلب المزاج، والقلق، ونوبات الهلع، وغيرها.
يمكنكم التواصل مباشرةً مع خدمات العلاج النفسي التابعة لهيئة الخدمات الصحية الوطنية في منطقة برينستون ونورث ساوث غيلفورد، دون الحاجة إلى إحالة من طبيبكم العام أو أي جهة رعاية صحية أخرى. سيحرص فريق العمل على فهم احتياجاتكم والاستماع إليها لمساعدتكم على التعافي، وسيقدم لكم مجموعة من العلاجات النفسية القائمة على الأدلة، بالإضافة إلى التوجيه والإرشاد بشأن الخدمات المجتمعية التي يمكنها دعمكم في منطقتكم.
العناية بصحتك البدنية
الفحوصات الصحية لهيئة الخدمات الصحية الوطنية
يُعدّ فحص الصحة التابع لهيئة الخدمات الصحية الوطنية فحصًا مجانيًا لصحتك العامة. ويمكنه أن يُخبرك ما إذا كنت أكثر عرضة للإصابة ببعض المشاكل الصحية، مثل أمراض القلب، أو السكري، أو أمراض الكلى، أو السكتة الدماغية.
إذا كان عمرك يتراوح بين 40 و74 عامًا ولا تعاني من أي حالة صحية سابقة، فمن المفترض أن يدعوك طبيبك العام لإجراء فحص صحي دوري كل خمس سنوات. إذا كنت تعتقد أنك مؤهل ولم تتلقَّ دعوة، فيرجى الاتصال بعيادة طبيبك العام.
معرفة أرقامك
نادراً ما تظهر أعراض ملحوظة لارتفاع ضغط الدم. ولكن إذا لم يُعالج، فإنه يزيد من خطر الإصابة بمشاكل خطيرة مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
يعاني حوالي ثلث البالغين في المملكة المتحدة من ارتفاع ضغط الدم، مع أن الكثيرين منهم لا يدركون ذلك. الطريقة الوحيدة لمعرفة ما إذا كان ضغط دمك مرتفعاً هي فحصه. إجراء هذا الفحص سهل وقد ينقذ حياتك.
يتم تشجيع أي شخص يزيد عمره عن 40 عامًا على فحص ضغط الدم، ولكن إذا كنت تدخن أو لديك وظيفة مرهقة أو تعاني من زيادة الوزن، فمن المرجح أن تعاني من ارتفاع ضغط الدم ويجب عليك فحصه.
لك صيدلية محلية يمكنك قياس ضغط دمك، أو يمكنك قياسه بنفسك في المنزل باستخدام جهاز قياس رخيص وسهل الاستخدام، باستخدام جهاز قياس ضغط الدم التابع لهيئة الخدمات الصحية الوطنية لمعرفة ما إذا كنت بحاجة إلى طلب مشورة الخبراء.
أورشا
بريستول، شمال سومرست وجنوب غلوسترشير مكتبة أورشا يُوفر الموقع مئات التطبيقات التي تُساعد على دعم الرعاية الذاتية، بما في ذلك تطبيقات تُساعد في إدارة الحالات الصحية القائمة. وتشمل المكتبة تطبيقات للصحة اليومية، والشيخوخة الصحية، ودعم آلام العضلات والعظام والمفاصل، وغيرها.