Międzynarodowy Dzień Mężczyzn 2023
Mężczyzn z Bristolu, North Somerset i South Gloucestershire zachęca się do zastanowienia się nad swoim zdrowiem psychicznym i fizycznym z okazji Międzynarodowego Dnia Mężczyzn (19 listopada).
Shane Devlin, dyrektor naczelny NHS Bristol, North Somerset i South Gloucestershire ICB, powiedział:
“Międzynarodowy Dzień Mężczyzn to okazja do podniesienia świadomości na temat dobrego samopoczucia mężczyzn, niezależnie od tego, czy chodzi o zdrowie społeczne, emocjonalne czy psychiczne i fizyczne.
“Nie musisz się poddawać, ani nie musisz się poddawać. Dostępne są usługi i wsparcie, a także zaproszenia na regularne kontrole stanu zdrowia po osiągnięciu wieku 40 lat, aby zapewnić wsparcie i upewnić się, że pozostaniesz zdrowy i zdrowy‘.’
Wsparcie w zakresie zdrowia psychicznego
Tematem przewodnim Międzynarodowego Dnia Mężczyzn 2023 jest ‘Zero samobójstw wśród mężczyzn’. Według Office for National Statistics (ONS) trzy na cztery osoby, które odbierają sobie życie, to mężczyźni, a więcej niż jeden na dziesięciu mężczyzn w Anglii cierpi na jedno z powszechnych zaburzeń zdrowia psychicznego (NHS Digital).
Problemy ze zdrowiem psychicznym mogą dotknąć każdego, niezależnie od wieku, rasy, płci czy pochodzenia społecznego. Jeśli uważasz, że możesz mieć problem ze zdrowiem psychicznym - lub podejrzewasz, że ktoś z Twoich bliskich go ma - poszukaj pomocy.
Jeśli masz myśli samobójcze i/lub doświadczasz kryzysu zdrowia psychicznego, natychmiast poszukaj pomocy, dzwoniąc pod numer 999 lub udaj się na ostry dyżur.
Jeśli pilnie potrzebujesz pomocy w zakresie zdrowia psychicznego, ale nie jest to nagły przypadek, skorzystaj z pomocy NHS 111 online lub zadzwoń pod numer 111.
Ważne jest, aby zadbać o swoje zdrowie psychiczne, zanim sytuacja się pogorszy. Istnieją systemy wsparcia i usługi, które zapewniają potrzebną pomoc.
Każdy umysł ma znaczenie
Every Mind Matters jest wspierany przez bezpłatny, zatwierdzony przez NHS program online zaprojektowany, aby pomóc wszystkim znaleźć małe rzeczy, które wszyscy możemy zrobić, aby zadbać o nasze zdrowie psychiczne i poradzić sobie z wyzwaniami życiowymi.
Jego sercem jest wolność Mind Plan, dostępny na stronie internetowej Every Mind Matters. Odpowiadając na pięć krótkich pytań, ludzie otrzymują spersonalizowany plan działania na rzecz zdrowia psychicznego, zawierający praktyczne wskazówki, które pomogą im radzić sobie ze stresem i lękiem, poprawić nastrój, lepiej spać i czuć się bardziej pod kontrolą.
Terapie konwersacyjne NHS
W Bristolu, North Somerset i South Gloucestershire dostępne jest również specjalistyczne wsparcie dla wszystkich dorosłych w wieku 16 lat i starszych za pośrednictwem NHS Talking Therapies. NHS Talking Therapies oferuje szereg krótkoterminowych terapii psychologicznych dla osób cierpiących na szereg wyzwań związanych ze zdrowiem psychicznym, takich jak depresja, obniżony nastrój, lęk, ataki paniki i inne.
Z NHS Talking Therapies w BNSSG można skontaktować się bezpośrednio, bez skierowania od lekarza rodzinnego lub innej służby zdrowia. Zespół poświęci czas na zrozumienie i wysłuchanie tego, czego potrzebujesz, aby wrócić na właściwe tory i zapewni szereg terapii opartych na dowodach, a także wskazówki i porady dotyczące usług społecznościowych, które mogą wesprzeć Cię w Twojej okolicy.
Dowiedz się więcej o NHS Talking Therapies, świadczonych przez Vita Health Group.
Dbanie o zdrowie fizyczne
Badania lekarskie NHS
NHS Health Check to bezpłatne badanie ogólnego stanu zdrowia. Dzięki niemu dowiesz się, czy jesteś w grupie podwyższonego ryzyka wystąpienia określonych problemów zdrowotnych, takich jak choroby serca, cukrzyca, choroby nerek lub udar mózgu.
Osoby w wieku od 40 do 74 lat, które nie cierpią na żadne wcześniejsze schorzenia, powinny co pięć lat otrzymywać od lekarza rodzinnego zaproszenie na badanie NHS Health Check. Jeśli uważasz, że kwalifikujesz się do badania, ale nie zostałeś na nie zaproszony, skontaktuj się ze swoim lekarzem rodzinnym.
Znajomość swoich liczb
Nadciśnienie tętnicze lub wysokie ciśnienie krwi rzadko daje zauważalne objawy. Jeśli jednak nie jest leczone, zwiększa ryzyko poważnych problemów, takich jak zawały serca i udary mózgu.
Około jedna trzecia dorosłych w Wielkiej Brytanii ma wysokie ciśnienie krwi, choć wielu z nich nie zdaje sobie z tego sprawy. Jedynym sposobem, aby dowiedzieć się, czy ciśnienie krwi jest wysokie, jest zbadanie ciśnienia krwi. Badanie to jest łatwe i może uratować życie.
Każda osoba po 40. roku życia jest zachęcana do zbadania ciśnienia krwi, ale jeśli palisz, masz stresującą pracę lub nadwagę, istnieje większe prawdopodobieństwo, że masz wysokie ciśnienie krwi i powinieneś je zbadać.
Twój lokalna apteka można sprawdzić ciśnienie krwi, lub można to zrobić w domu za pomocą taniego i łatwego w użyciu monitora, używając Narzędzie do sprawdzania ciśnienia krwi NHS aby dowiedzieć się, czy należy zasięgnąć porady eksperta.
ORCHA
Bristol, North Somerset i South Gloucestershire Biblioteka ORCHA zapewnia setki aplikacji, które mogą pomóc w samoopiece, w tym aplikacje pomagające w radzeniu sobie z istniejącymi schorzeniami. Biblioteka zawiera aplikacje dotyczące codziennego zdrowia, zdrowego starzenia się, wspomagania bólu mięśni, kości i stawów i nie tylko.