Ziua Internațională a Bărbaților 2023
Bărbații din Bristol, North Somerset și South Gloucestershire sunt încurajați să se gândească la sănătatea lor mintală și fizică în cadrul Zilei Internaționale a Bărbatului (19 noiembrie).
Shane Devlin, director executiv al NHS Bristol, North Somerset și South Gloucestershire ICB, a declarat:
“Ziua Internațională a Bărbatului este o oportunitate de a crește gradul de conștientizare cu privire la bunăstarea masculină, fie că este vorba de sănătate socială, emoțională sau mintală și fizică.”.
“Nu trebuie să te ‘fii bărbat’ sau să continui. Există servicii și sprijin disponibile, precum și invitații la controale medicale regulate odată ce împlinești 40 de ani, pentru a te sprijini și a te asigura că rămâi sănătos și bine.”
Suport pentru sănătate mintală
Tema Zilei Internaționale a Bărbatului 2023 este ‘Zero sinucideri masculine’. Potrivit Oficiului Național de Statistică (ONS), trei din patru persoane care își iau viața sunt bărbați, iar mai mult de unul din zece bărbați din Anglia suferă de una dintre tulburările mintale comune (NHS Digital).
Problemele de sănătate mintală pot afecta pe oricine, indiferent de vârstă, rasă, sex sau origine socială. Dacă credeți că aveți o problemă de sănătate mintală – sau suspectați că cineva apropiat are una – vă rugăm să solicitați ajutor.
Dacă aveți gânduri suicidare și/sau treceți printr-o criză de sănătate mintală, vă rugăm să solicitați imediat ajutor sunând la 999 sau să mergeți imediat la Urgențe.
Dacă aveți nevoie urgentă de ajutor pentru sănătatea dumneavoastră mintală, dar nu este o urgență, solicitați ajutor de la NHS 111 online sau sunați la 111.
Este important să ai grijă de sănătatea ta mintală înainte ca lucrurile să se înrăutățească. Există sisteme și servicii de sprijin care să îți ofere ajutorul de care ai nevoie.
Fiecare minte contează
Every Mind Matters este susținut de o platformă gratuită, aprobată de NHS program online conceput pentru a ajuta pe toată lumea să găsească micile lucruri pe care le putem face cu toții pentru a ne îngriji sănătatea mintală și a face față provocărilor vieții.
În inima sa se află libertatea Planul mental, disponibil pe site-ul Every Mind Matters. Răspunzând la cinci întrebări scurte, oamenii primesc un plan de acțiune personalizat pentru sănătate mintală, care oferă sfaturi practice care să îi ajute să gestioneze stresul și anxietatea, să își îmbunătățească starea de spirit, să doarmă mai bine și să simtă că dețin mai mult control.
Terapii de discuție NHS
De asemenea, există sprijin de specialitate disponibil pentru toți adulții cu vârsta de 16 ani și peste din Bristol, North Somerset și South Gloucestershire prin intermediul NHS Talking Therapies. NHS Talking Therapies oferă o gamă largă de terapii psihologice pe termen scurt pentru persoanele care suferă de o serie de probleme de sănătate mintală, cum ar fi depresia, starea de spirit proastă, anxietatea, atacurile de panică și multe altele.
Echipa NHS Talking Therapies din BNSSG poate fi contactată direct, fără trimitere de la medicul de familie sau de la alt serviciu medical. Echipa își va face timp să înțeleagă și să asculte de ce aveți nevoie pentru a reveni pe drumul cel bun și vă va oferi o gamă largă de terapii bazate pe dovezi, precum și îndrumări și sfaturi cu privire la serviciile comunitare care vă pot sprijini în zona dumneavoastră locală.
Aflați mai multe despre NHS Talking Therapies, oferite de Vita Health Group.
Grija față de sănătatea ta fizică
Controale medicale NHS
Verificarea stării de sănătate NHS este o verificare gratuită a stării dumneavoastră generale de sănătate. Vă poate spune dacă aveți un risc mai mare de a dezvolta anumite probleme de sănătate, cum ar fi boli de inimă, diabet, boli de rinichi sau accident vascular cerebral.
Dacă aveți vârsta cuprinsă între 40 și 74 de ani și nu aveți o afecțiune medicală preexistentă, ar trebui să fiți invitat la un control medical NHS de către medicul dumneavoastră de familie la fiecare cinci ani. Dacă credeți că sunteți eligibil, dar nu ați fost invitat, contactați cabinetul medicului dumneavoastră de familie.
Cunoașterea numerelor tale
Hipertensiunea arterială, sau hipertensiunea arterială, rareori are simptome vizibile. Dar dacă nu este tratată, crește riscul de probleme grave, cum ar fi atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale.
Aproximativ o treime dintre adulții din Regatul Unit au hipertensiune arterială, deși mulți nu își dau seama de acest lucru. Singura modalitate de a afla dacă aveți tensiune arterială ridicată este să vă verificați tensiunea arterială. Acest lucru este ușor și v-ar putea salva viața.
Oricine are peste 40 de ani este încurajat să își verifice tensiunea arterială, dar dacă fumați, aveți un loc de muncă stresant sau sunteți supraponderal, este mai probabil să aveți tensiune arterială crescută și ar trebui să o verificați.
Al tău farmacie locală vă puteți verifica tensiunea arterială sau vă puteți verifica singur acasă cu un monitor ieftin și ușor de utilizat, folosind Verificator de tensiune arterială NHS pentru a afla dacă este nevoie să cereți sfatul unui specialist.
ORCHA
Bristol, North Somerset și South Gloucestershire Biblioteca ORCHA oferă sute de aplicații care pot ajuta la susținerea îngrijirii personale, inclusiv aplicații care ajută la gestionarea afecțiunilor existente. Biblioteca include aplicații pentru sănătatea de zi cu zi, îmbătrânirea sănătoasă, sprijinirea durerilor musculare, osoase și articulare și multe altele.