આંતરરાષ્ટ્રીય પુરુષ દિવસ 2023

૧૭ નવેમ્બર, ૨૦૨૩

 

આંતરરાષ્ટ્રીય પુરુષ દિવસ (૧૯ નવેમ્બર) ના ભાગ રૂપે બ્રિસ્ટલ, નોર્થ સમરસેટ અને સાઉથ ગ્લોસ્ટરશાયરમાં પુરુષોને તેમના માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય વિશે વિચારવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવામાં આવી રહ્યા છે.

NHS બ્રિસ્ટોલ, નોર્થ સમરસેટ અને સાઉથ ગ્લોસ્ટરશાયર ICB ના ચીફ એક્ઝિક્યુટિવ શેન ડેવલિને કહ્યું:

“આંતરરાષ્ટ્રીય પુરુષ દિવસ એ પુરુષોના સુખાકારી વિશે જાગૃતિ લાવવાની તક છે, પછી ભલે તે સામાજિક, ભાવનાત્મક, માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય હોય.

“"તમારે 'મેન-અપ' કરવાની કે સતત કામ ચાલુ રાખવાની જરૂર નથી. તમને ટેકો આપવા અને તમે સ્વસ્થ અને સ્વસ્થ રહો તેની ખાતરી કરવા માટે સેવાઓ અને સહાય ઉપલબ્ધ છે, તેમજ 40 વર્ષની ઉંમરે નિયમિત આરોગ્ય તપાસ માટે આમંત્રણો પણ ઉપલબ્ધ છે."‘

માનસિક સ્વાસ્થ્ય સહાય

આંતરરાષ્ટ્રીય પુરુષ દિવસ 2023 ની થીમ 'શૂન્ય પુરુષ આત્મહત્યા' છે. રાષ્ટ્રીય આંકડા કાર્યાલય (ONS) અનુસાર, આત્મહત્યા કરનારા ચારમાંથી ત્રણ લોકો પુરુષો છે અને ઇંગ્લેન્ડમાં દસમાંથી એક કરતાં વધુ પુરુષો સામાન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિકૃતિઓમાંથી એક (NHS ડિજિટલ) થી પીડાય છે.

માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ કોઈપણ વ્યક્તિને અસર કરી શકે છે, પછી ભલે તે ઉંમર, જાતિ, લિંગ કે સામાજિક પૃષ્ઠભૂમિ ગમે તે હોય. જો તમને લાગે કે તમને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા હોઈ શકે છે - અથવા શંકા છે કે તમારી નજીકની કોઈ વ્યક્તિને તે છે - તો કૃપા કરીને મદદ લો.

જો તમને આત્મહત્યાની લાગણી થઈ રહી હોય અને/અથવા માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંકટનો અનુભવ થઈ રહ્યો હોય, તો કૃપા કરીને 999 પર ફોન કરીને તાત્કાલિક મદદ મેળવો અથવા તરત જ A&E પર જાઓ.

જો તમને તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે તાત્કાલિક મદદની જરૂર હોય, પરંતુ તે કટોકટી નથી, તો મદદ મેળવો NHS 111 ઓનલાઇન અથવા 111 પર કૉલ કરો.

પરિસ્થિતિ વધુ ખરાબ થાય તે પહેલાં તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે. તમને જરૂરી મદદ આપવા માટે સપોર્ટ સિસ્ટમ્સ અને સેવાઓ ઉપલબ્ધ છે.

દરેક મન મહત્વપૂર્ણ છે

એવરી માઇન્ડ મેટર્સ મફત, NHS-મંજૂર દ્વારા સમર્થિત છે ઓનલાઇન કાર્યક્રમ આપણા માનસિક સ્વાસ્થ્યની સંભાળ રાખવા અને જીવનના પડકારોનો સામનો કરવા માટે આપણે બધા કરી શકીએ તેવી નાની-નાની બાબતો શોધવામાં દરેકને મદદ કરવા માટે રચાયેલ છે.

તેના હૃદયમાં મફત છે મન યોજના, એવરી માઇન્ડ મેટર્સ વેબસાઇટ પર ઉપલબ્ધ છે. પાંચ ટૂંકા પ્રશ્નોના જવાબ આપીને લોકોને વ્યક્તિગત માનસિક સ્વાસ્થ્ય કાર્ય યોજના મળે છે, જે તેમને તણાવ અને ચિંતાનો સામનો કરવામાં, તેમના મૂડને સુધારવા, સારી ઊંઘ લેવા અને વધુ નિયંત્રણમાં અનુભવવામાં મદદ કરવા માટે વ્યવહારુ ટિપ્સ પ્રદાન કરે છે.

એનએચએસ ટોકિંગ થેરાપીઝ

NHS ટોકિંગ થેરાપી દ્વારા બ્રિસ્ટલ, નોર્થ સમરસેટ અને સાઉથ ગ્લોસ્ટરશાયરમાં 16 વર્ષ અને તેથી વધુ ઉંમરના તમામ પુખ્ત વયના લોકો માટે નિષ્ણાત સહાય પણ ઉપલબ્ધ છે. NHS ટોકિંગ થેરાપી ડિપ્રેશન, નીચા મૂડ, ચિંતા, ગભરાટના હુમલા અને વધુ જેવા માનસિક સ્વાસ્થ્ય પડકારોથી પીડાતા લોકો માટે ટૂંકા ગાળાના મનોવૈજ્ઞાનિક ઉપચારની શ્રેણી પ્રદાન કરે છે.

BNSSG માં NHS ટોકિંગ થેરાપીનો સીધો સંપર્ક કરી શકાય છે, તમારા GP અથવા અન્ય આરોગ્યસંભાળ સેવાના રેફરલ વિના. ટીમ તમને ટ્રેક પર પાછા આવવા માટે શું જોઈએ છે તે સમજવા અને સાંભળવા માટે સમય કાઢશે અને પુરાવા-આધારિત ટોકિંગ થેરાપીની શ્રેણી તેમજ તમારા સ્થાનિક વિસ્તારમાં તમને સહાય કરી શકે તેવી સમુદાય સેવાઓ પર માર્ગદર્શન અને સલાહ પ્રદાન કરશે.

વીટા હેલ્થ ગ્રુપ દ્વારા પૂરી પાડવામાં આવતી NHS ટોકિંગ થેરાપી વિશે વધુ જાણો.

તમારા શારીરિક સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું

NHS આરોગ્ય તપાસ

NHS હેલ્થ ચેક એ તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યની મફત તપાસ છે. તે તમને કહી શકે છે કે તમને હૃદય રોગ, ડાયાબિટીસ, કિડની રોગ અથવા સ્ટ્રોક જેવી ચોક્કસ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થવાનું જોખમ વધારે છે કે નહીં.

જો તમારી ઉંમર 40 થી 74 વર્ષની હોય અને તમને પહેલાથી કોઈ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા ન હોય, તો તમારે દર પાંચ વર્ષે તમારા GP દ્વારા NHS હેલ્થ ચેક માટે આમંત્રિત કરવું જોઈએ. જો તમને લાગે કે તમે લાયક છો પણ તમને આમંત્રણ આપવામાં આવ્યું નથી, તો તમારા GP સર્જરીનો સંપર્ક કરો.

તમારા નંબરો જાણવા

હાયપરટેન્શન, અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ભાગ્યે જ નોંધપાત્ર લક્ષણો ધરાવે છે. પરંતુ જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, તે હૃદયરોગના હુમલા અને સ્ટ્રોક જેવી ગંભીર સમસ્યાઓનું જોખમ વધારે છે.

યુકેમાં લગભગ ત્રીજા ભાગના પુખ્ત વયના લોકોને હાઈ બ્લડ પ્રેશર છે, જોકે ઘણાને તેનો ખ્યાલ નહીં હોય. તમારું બ્લડ પ્રેશર ઊંચું છે કે નહીં તે શોધવાનો એકમાત્ર રસ્તો એ છે કે તમારું બ્લડ પ્રેશર તપાસવું. આ કરાવવું સરળ છે અને તમારા જીવનને બચાવી શકે છે.

૪૦ વર્ષથી વધુ ઉંમરના કોઈપણ વ્યક્તિને તેમનું બ્લડ પ્રેશર ચેક કરાવવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવામાં આવે છે, પરંતુ જો તમે ધૂમ્રપાન કરો છો, તણાવપૂર્ણ કામ કરો છો અથવા વજન વધારે છે, તો તમને હાઈ બ્લડ પ્રેશર થવાની શક્યતા વધુ છે અને તમારે તેની તપાસ કરાવવી જોઈએ.

તમારા સ્થાનિક દવાની દુકાન તમારા બ્લડ પ્રેશરને ચકાસી શકો છો, અથવા તમે ઘરે સસ્તા અને ઉપયોગમાં સરળ મોનિટરનો ઉપયોગ કરીને તમારી જાતને ચકાસી શકો છો, NHS બ્લડ પ્રેશર ચેકર તમારે નિષ્ણાતની સલાહ લેવાની જરૂર છે કે કેમ તે જાણવા માટે.

ઓર્ચા

બ્રિસ્ટલ, નોર્થ સમરસેટ અને સાઉથ ગ્લોસ્ટરશાયર ઓરચા લાઇબ્રેરી સેંકડો એપ્લિકેશનો પ્રદાન કરે છે જે સ્વ-સંભાળને ટેકો આપવામાં મદદ કરી શકે છે, જેમાં હાલની પરિસ્થિતિઓને સંચાલિત કરવામાં મદદ કરવા માટેની એપ્લિકેશનોનો સમાવેશ થાય છે. લાઇબ્રેરીમાં રોજિંદા સ્વાસ્થ્ય, સ્વસ્થ વૃદ્ધત્વ, સ્નાયુઓ, હાડકા અને સાંધાના દુખાવાને ટેકો આપવા અને વધુ માટે એપ્લિકેશનો શામેલ છે.