শৈত্যপ্রবাহের সতর্কতা: আপনার সুস্থতার জন্য উষ্ণ থাকা অপরিহার্য বলছেন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা।
ঠান্ডা লাগা কেবল অস্বস্তিকরই নয়, এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্যও খারাপ হতে পারে, তাই আবহাওয়া অফিস কর্তৃক ঠান্ডা আবহাওয়ার সতর্কতা জারি করা হয়েছে।, ব্রিস্টল, নর্থ সমারসেট এবং সাউথ গ্লুচেস্টারশায়ারের স্বাস্থ্যসেবা নেতারা বাসিন্দাদের উষ্ণ থাকার, টিকা নেওয়ার, আগে থেকে পরিকল্পনা করার এবং একে অপরের যত্ন নেওয়ার আহ্বান জানাচ্ছেন।.
সরকারি পরামর্শ হল, সম্ভব হলে ঘর কমপক্ষে ১৮ ডিগ্রি সেলসিয়াসে গরম করার চেষ্টা করা, বিশেষ করে যদি বাড়িতে বসবাসকারী লোকজনের চলাচল কমে যায়, তাদের বয়স ৬৫ বছর বা তার বেশি হয়, অথবা হৃদরোগ বা ফুসফুসের রোগের মতো স্বাস্থ্যগত সমস্যা থাকে। যারা তাদের ঘর গরম করতে কষ্ট করছেন, তাদের জন্য সাহায্য পাওয়া যাবে।.
ব্রিস্টল সিটি কাউন্সিল, নর্থ সমারসেট কাউন্সিল এবং সাউথ গ্লুচেস্টারশায়ার কাউন্সিল সকলেরই উষ্ণ এবং স্বাগতপূর্ণ স্থানের একটি নেটওয়ার্ক রয়েছে যা প্রয়োজন এমন লোকেদের জন্য উপলব্ধ করা হয়েছে, পাশাপাশি জীবনযাত্রার খরচের জন্য সাহায্যের প্রয়োজন এমন যে কোনও ব্যক্তির জন্য অনলাইন তথ্য এবং হেল্পলাইন রয়েছে। এবং যারা অসুস্থ বোধ করেন তাদের জন্য স্থানীয় NHS পরিষেবা রয়েছে - বাসিন্দারা তাদের ফার্মাসিস্ট বা জিপির কাছ থেকে সাহায্য পেতে পারেন। জরুরি চিকিৎসা সমস্যার জন্য অথবা বাসিন্দারা কী করবেন তা নিশ্চিত না হলে ১১১.এনএইচএস.ইউকে সর্বদা অনলাইনে অথবা 111 নম্বরে কল করে পাওয়া যায়।.
উষ্ণ থাকার পাশাপাশি, জনস্বাস্থ্যের নেতারা বাসিন্দাদের ফ্লু এবং কোভিড-১৯ এর টিকা নেওয়ার এবং এই কঠিন সময়ে একে অপরের যত্ন নেওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন।.
ব্রিস্টল, নর্থ সমারসেট এবং সাউথ গ্লুচেস্টারশায়ারের এনএইচএস ইন্টিগ্রেটেড কেয়ার বোর্ডের নার্সিং ও কোয়ালিটির ডেপুটি ডিরেক্টর মাইকেল রিচার্ডসন বলেছেন:
“আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উষ্ণ থাকা অপরিহার্য, বিশেষ করে যাদের আগে থেকেই স্বাস্থ্যগত সমস্যা রয়েছে। আপনি বা আপনার প্রিয়জন যদি উষ্ণ থাকতে কষ্ট পান অথবা অসুস্থ বোধ করেন, তবে অনুগ্রহ করে সাহায্য চান। আপনার স্থানীয় এনএইচএস-এর (NHS) কাছে আপনাকে সাহায্য করার জন্য বিভিন্ন পরিষেবা রয়েছে, যেমন আপনার জিপি (GP), ফার্মেসি, এনএইচএস ১১১ (NHS 111), মানসিক স্বাস্থ্য পরিষেবা বা কমিউনিটি পরিষেবা – এই শীতে আমরা আপনার পাশে আছি।”
ব্রিস্টলের কমিউনিটি ও জনস্বাস্থ্য বিষয়ক পরিচালক ক্রিস্টিনা গ্রে বলেছেন:
“এই বছর আমাদের জন্য এক সম্পূর্ণ ভিন্ন চ্যালেঞ্জ অপেক্ষা করছে, কারণ জীবনযাত্রার ব্যয় বাড়ছে। তাপমাত্রা কমার সাথে সাথে জ্বালানি ও খাদ্যের দাম ক্রমাগত বাড়তে থাকায়, সারা দেশের পরিবার, সম্প্রদায় এবং ব্যবসা প্রতিষ্ঠানগুলোর জন্য এটি একটি অত্যন্ত কঠিন সময় হতে চলেছে। শহর জুড়ে কমিউনিটি সেন্টার, শিশু কেন্দ্র এবং কেয়ার হোমগুলোতে ”ওয়েলকামিং স্পেস’-এর একটি নেটওয়ার্ক খোলা হয়েছে, যেখানে মানুষ উষ্ণ থাকতে, খাবার ও পানীয় পেতে, সামাজিক মেলামেশা করতে এবং জীবনযাত্রার ব্যয় সম্পর্কিত প্রয়োজনীয় সহায়তা গ্রহণ করতে পারবে।”
সাউথ গ্লস্টারশায়ার কাউন্সিলের নতুন জনস্বাস্থ্য পরিচালক অধ্যাপক সারা ওয়েল্ড, টিকা নেওয়ার যোগ্য প্রত্যেককে তাদের কোভিড-১৯ এবং ফ্লু-এর টিকা নেওয়ার জন্য আহ্বান জানিয়েছেন। তিনি বলেছেন:
“এই শীতটি খুব কঠিন হতে পারে, কারণ ফ্লু এবং কোভিড-১৯ আক্রান্তের সংখ্যা অনেক বেশি হওয়ার আশঙ্কা রয়েছে, তার উপর শরীর ও মনকে উষ্ণ রাখার খরচও বাড়ছে। আপনি এখনই টিকা নিয়ে নিজেকে সাহায্য করতে পারেন। ফ্লু এবং কোভিড-১৯ দ্বারা সৃষ্ট গুরুতর অসুস্থতা থেকে নিজেকে রক্ষা করার সর্বোত্তম উপায় হলো টিকা। এটি আপনার আশেপাশের অন্যদের রক্ষা করার পাশাপাশি এই শীতে এনএইচএস-কে (NHS) অতিরিক্ত চাপের হাত থেকে বাঁচাতেও সাহায্য করবে। আপনি grabajab.net-এ আপনার এলাকার টিকা সংক্রান্ত বিস্তারিত তথ্য পেতে পারেন।”
নর্থ সমারসেট কাউন্সিলের জনস্বাস্থ্য ও নিয়ন্ত্রক পরিষেবা বিভাগের পরিচালক ম্যাট লেনি বলেছেন:
“বছরের এই সময়টা কঠিন হতে পারে, বিশেষ করে যারা অসহায় ও বিচ্ছিন্ন, তাই পরিবারের কোনো সদস্য বা প্রতিবেশীর পাশে দাঁড়ালে তা তাদের মানসিক সুস্থতার ওপর ব্যাপক প্রভাব ফেলতে পারে। এটা জরুরি যে, নিজেদের যত্ন নেওয়ার পাশাপাশি আমরা যেন অন্যদের খোঁজখবর নিই এবং জিজ্ঞাসা করি যে কেনাকাটা ও ওষুধপত্র জোগাড় করতে তাদের কোনো সাহায্যের প্রয়োজন আছে কি না। কঠিন সময়ে একজোট হলে তা আমাদের সকলের জীবনে এক বিরাট পরিবর্তন আনতে পারে।”
ঠান্ডার তীব্রতা কাটিয়ে ওঠার জন্য গুরুত্বপূর্ণ টিপস:
- উষ্ণ থাকুন – আপনার ব্যবহৃত ঘরগুলি ১৮°C তাপমাত্রায় গরম করুন এবং জানালা এবং দরজাগুলিকে ড্রাফ্ট-প্রুফ করে ঠান্ডা থেকে রক্ষা করুন, নিশ্চিত করুন যে আপনার মাচা এবং দেয়ালের অন্তরক আছে, আপনার পর্দা টেনে রেডিয়েটরের পিছনে আটকে দিন এবং নিশ্চিত করুন যে রেডিয়েটরগুলি আসবাবপত্র দ্বারা বাধাগ্রস্ত না হয়। যদি আপনার ঘর গরম করার জন্য লড়াই করা হয়, তাহলে আমাদের অঞ্চল জুড়ে উষ্ণ স্থান পাওয়া যায় এবং আর্থিক সহায়তাও পাওয়া যায়।.
- নিজেকে রক্ষা করুন - আপনার ফ্লু এবং কোভিড-১৯ এর বুস্টার টিকা নিন। বেশিরভাগ ঝুঁকিপূর্ণ গোষ্ঠীর জন্য টিকা বিনামূল্যে, যার মধ্যে দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যগত সমস্যা রয়েছে এবং দুই থেকে তিন বছর বয়সী শিশুরাও অন্তর্ভুক্ত। তথ্যের জন্য grabajab.net দেখুন।.
- স্বাস্থ্যসেবা পরামর্শের জন্য কোথায় যেতে হবে তা জানুন - আপনার স্থানীয় ফার্মাসিস্ট বা জিপির সাথে দেখা করুন এবং কী করবেন তা নিশ্চিত না হলে NHS 111-এর সাথে যোগাযোগ করুন।.
- একে অপরকে সমর্থন করুন - প্রতিবেশী এবং পরিবারের সদস্যদের খোঁজখবর নিন
এই শীতে কীভাবে সুস্থ থাকবেন সে সম্পর্কে আরও পরামর্শের জন্য, অনুগ্রহ করে দেখুন এনএইচএস ওয়েবসাইট যেখানে আপনি প্রচুর ইঙ্গিত, টিপস এবং দরকারী লিঙ্ক পাবেন।.
জনসাধারণের স্বাগত স্থান:
ব্রিস্টল সিটি কাউন্সিল – স্বাগত স্থানের তালিকা
নর্থ সমারসেট কাউন্সিল – কমিউনিটি লিভিং রুমের মানচিত্র
সাউথ গ্লুচেস্টারশায়ার কাউন্সিল – কমিউনিটি স্বাগত স্থানের ডিরেক্টরি
হেল্পলাইন এবং দরকারী ওয়েবসাইট
ব্রিস্টল সিটি কাউন্সিলের একটি জীবনযাত্রার খরচ সহায়তা ওয়েবপৃষ্ঠা পরামর্শ এবং দরকারী ওয়েবসাইট এবং সংস্থার লিঙ্ক সহ। উই আর ব্রিস্টল হেল্পলাইনটি সোমবার থেকে শুক্রবার সকাল ৮.৩০ থেকে বিকাল ৫টা পর্যন্ত ০৮০০ ৬৯৪ ০১৮৪ নম্বরে পাওয়া যাবে।.
সাউথ গ্লুচেস্টারশায়ার কাউন্সিল – www.southglos.gov.uk/costofliving. । বাসিন্দাদের আমাদের গ্রাহক সেবা কর্মীদের সাথে কথা বলার জন্য আমন্ত্রণ জানানো হচ্ছে যাতে তারা তাদের প্রাপ্য সুবিধা এবং সহায়তা পেতে পারেন। আমাদের ওয়ান স্টপ শপগুলি কিংসউড, প্যাচওয়ে এবং ইয়েটে অবস্থিত অথবা আমাদের জীবনযাত্রার খরচ-মুক্ত ফ্রিফোন নম্বর 0800 953 7778 এ কল করুন।.
নর্থ সমারসেট কাউন্সিলের ওয়েবসাইটে জীবনযাত্রার ব্যয় সংকট সম্পর্কে স্থানীয় পরামর্শ, সহায়তা এবং নির্দেশিকা রয়েছে, যার মধ্যে বিল, শিশু যত্নের খরচ, আবাসন সহায়তা এবং শক্তি ও তাপীকরণের পরামর্শ সহ সহায়তা রয়েছে। যান https://www.n-somerset.gov.uk/my-services/benefits-support/cost-living-advice-guidance.
যেসব বাসিন্দারা তাদের আত্মীয় বা বয়স্ক প্রতিবেশীর জন্য চিন্তিত, তারা তাদের স্থানীয় কাউন্সিলের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন অথবা 0800 678 1602 নম্বরে (প্রতিদিন সকাল 8 টা থেকে সন্ধ্যা 7 টা পর্যন্ত) Age UK হেল্পলাইনে কল করতে পারেন।.
শীতকালীন অসুস্থতা প্রতিরোধের টিপস সহ NHS শীতকালীন ওয়েবপেজ - https://www.nhs.uk/live-well/healthy-body/keep-warm-keep-well/
সহজ জ্বালানি পরামর্শ লাইন - জ্বালানি বিল এবং জ্বালানি দক্ষতা সম্পর্কে পরামর্শের জন্য সাহায্যের জন্য: 0800 444202 (https://www.simpleenergyadvice.org.uk/)