Ostrzeżenie przed zimnem: liderzy służby zdrowia wzywają mieszkańców do zachowania ciepła i opieki nad osobami najbardziej narażonymi

 

Jako biuro MET i UKHSA wydaje ostrzeżenie o zimnej pogodzie a temperatury spadają w Bristolu, North Somerset i South Gloucestershire, przedstawiciele służby zdrowia apelują do mieszkańców, aby dbali o zdrowie, utrzymywali ciepło i dbali o innych.

Zimna pogoda może dotknąć każdego, ale szczególnie osoby znajdujące się w grupie ryzyka. Lokalni specjaliści ds. zdrowia apelują do osób w wieku 65 lat i starszych, osób z przewlekłymi schorzeniami, osób mieszkających samotnie i niezdolnych do samodzielnego sprawowania opieki, a także osób o ograniczonej sprawności ruchowej, aby dbały o zdrowie, utrzymywały ciepło i korzystały z dostępnych usług w czasie mrozów.

Rosi Shepherd, główna pielęgniarka w NHS Bristol, North Somerset and South Gloucestershire ICB, powiedziała:

“Ważne jest, aby dbać o ciepło, gdy robi się chłodniej. Spadek temperatury zwiększa ryzyko przeziębień, grypy i poważniejszych problemów zdrowotnych, takich jak zawały serca, udary mózgu, zapalenie płuc i depresja – szczególnie u naszych bardziej wrażliwych mieszkańców.

“Ubierając się ciepło i utrzymując temperaturę w domu na poziomie co najmniej 18°C, możesz pomóc sobie zachować dobre samopoczucie tej zimy.

“Władze lokalne dysponują wieloma informacjami na temat tego, jak uzyskać pomoc finansową i wsparcie w miesiącach zimowych, a także udostępniły mieszkańcom szereg ciepłych pomieszczeń.

“Proszę, postarajcie się skontaktować z waszymi starszymi krewnymi i sąsiadami lub z osobami, które mają trudności, i zaoferujcie im wsparcie i porady, jak utrzymać ciepło i korzystać z usług.”

Oto pięć sposobów, aby zachować ciepło w chłodne dni:

  1. Utrzymuj ciepło w domu – rząd zaleca, aby domy były ogrzewane do co najmniej 18°C i przygotowane na nadchodzące chłody. Osoby mające trudności z ogrzaniem domu mogą skorzystać ze wsparcia w ramach funduszu wsparcia gospodarstw domowych. Rada Miasta Bristol, Rada North Somerset i Rada South Gloucestershire również wydały wytyczne dotyczące utrzymywania ciepła w domu.
  2. Utrzymanie ciepła w domu – zastosuj w domu środki zapobiegające przeciągom, aby zatrzymać jak najwięcej ciepła, w tym zamykaj okna i zasłaniaj zasłony.
  3. Ubierz się ciepło – gdy temperatura spada, nakładaj dodatkowe warstwy ubrań. Staraj się nie dodawać jednej grubej warstwy, a raczej zakładaj kilka cieńszych warstw, aby zapewnić lepszą izolację.
  4. Uzyskaj dostęp do ciepłych przestrzeni – Rada miasta Bristol, Rada North Somerset oraz Rada hrabstwa South Gloucestershire stworzyć kilka społecznościowych, ciepłych miejsc, w których ludzie mogą się ogrzać, uzyskać wsparcie w zakresie kosztów utrzymania i nawiązać kontakty towarzyskie.
  5. Sprawdzaj, co robią starsi sąsiedzi – zaopiekuj się tymi najbardziej narażonymi i zachęć ich do utrzymywania ciepła w domu, szczególnie w pomieszczeniach, z których korzystają najczęściej. Jeśli muszą wyjść na zewnątrz, wyjaśnij im, jak ważne jest ciepłe ubranie się i noszenie butów zapewniających dobrą przyczepność, aby ograniczyć ryzyko upadku.

Dla osób starszych odrobina aktywności od czasu do czasu to również świetny sposób na utrzymanie ciepła, a także siły i sprawności ruchowej. Staraj się nie siedzieć w miejscu dłużej niż godzinę. Nie ma jednego uniwersalnego sposobu na utrzymanie ruchu, dlatego ważne jest, aby robić coś, co jest dla Ciebie właściwe – i bezpieczne.

Oprócz dbania o ciepło, istnieje szereg środków zapobiegawczych, które można podjąć, aby zmniejszyć wpływ zimnej pogody. Przedstawiciele służby zdrowia zachęcają osoby kwalifikujące się do szczepień przeciwko grypie i COVID-19, ponieważ szczepienie zapewnia najlepszą możliwą ochronę przed obiema chorobami.

Dr Geeta Iyer, kierownik kliniczny programu szczepień BNSSG, powiedziała:

“Szczepienia to jedna z naszych najskuteczniejszych metod obrony przed chorobami zimowymi, takimi jak grypa i COVID-19. Jeśli się kwalifikujesz, gorąco zachęcamy do skorzystania z oferty obu szczepień.

“Jest mnóstwo informacje o samoopiece na stronie internetowej ICB znajdziesz informacje na temat powszechnie występujących zimowych chorób, a także wskazówki, jak uzyskać fachową pomoc. Apteki, oddziały leczenia drobnych urazów i lekarze rodzinni są otwarci jak zwykle.

“Wiemy, że ta pora roku może być naprawdę trudna również dla naszego zdrowia psychicznego. Jeśli masz z tym problemy, zwróć się o pomoc”.”

Dobrze zaopatrzona apteczka przez całą zimę może pomóc w radzeniu sobie z drobnymi dolegliwościami, takimi jak lekki kaszel czy przeziębienie. Szczególnie ważne jest, aby przed nadejściem mrozów zapewnić sobie wystarczającą ilość leków, aby utrzymać dobre samopoczucie w miarę spadku temperatury. Można udać się do lokalnych aptek, aby uzyskać porady dotyczące leczenia powszechnych zimowych chorób. NHS oferuje również szereg aplikacji, które udzielają porad dotyczących radzenia sobie z dolegliwościami w domu.

Usługi NHS są dostępne dla osób, które źle się czują lub potrzebują skierowania do odpowiedniej opieki. Jeśli mieszkańcy nie są pewni, która opieka jest dla nich odpowiednia, NHS 111 służy pomocą, kontaktując się z nimi telefonicznie lub online pod adresem 111.nhs.uk.

Więcej porad dotyczących zachowania dobrego samopoczucia zimą znajdziesz w Strona internetowa NHS gdzie znajdziesz wiele wskazówek, porad i przydatnych linków.