Czasy zmian

Życie często przynosi zmiany i nie zawsze możemy kontrolować nasze okoliczności. Czasy zmian mogą oznaczać coś innego dla każdego. Mogą to być duże wydarzenia życiowe lub małe zmiany, które oznaczają zakłócenie rutyny i zmianę planów, czy to na lepsze, czy na gorsze.

Takie sytuacje mogą mieć różny wpływ na każdego i ważne jest, aby być uprzejmym, ponieważ nigdy nie wiadomo, jak dana sytuacja może wpłynąć na czyjeś samopoczucie.

Istnieje kilka pomocnych sugestii dotyczących wspierania osób z autyzmem w czasach zmian na stronie Przewodnik po radzeniu sobie ze zmianami na stronie National Autistic Society.

Kit wyjaśnia:

“Jako osoba neurodywergentna bardzo często czujesz się nieważny przez osoby neurotypowe, ponieważ mogą one nie rozumieć, dlaczego czujesz się tak, jak się czujesz, ale ważne jest, aby pamiętać, że jeśli to wpływa na ciebie, to jest ważne. W porządku jest doświadczać rzeczy w taki sposób, jaki uważasz za konieczny, aby wspomóc przetwarzanie, a jednocześnie być uważnym na innych”.”

Okresy przejściowe

Okresy przejściowe mogą być szczególnie trudne dla niektórych osób neurotypowych.

Dzieci i młodzież mogą zmagać się ze zmianami związanymi ze zmianą szkoły lub egzaminami. Starsze nastolatki mogą mieć trudności z przystosowaniem się do świata dorosłych lub przejściem na uniwersytet lub college. Dorośli z zaburzeniami neurodywergencyjnymi mogą napotykać trudności w radzeniu sobie ze zmianami w życiu zawodowym lub rodzinnym.

Wszystkie te zmiany mogą stanowić wyzwanie i powodować wysoki poziom stresu i napięcia u osoby dotkniętej chorobą. Może to nasilać objawy, co z kolei może prowadzić do załamań i niepokoju.

Sekcja samoopieki i dobrego samopoczucia na naszej stronie internetowej zawiera sugestie, które mogą pomóc w stresujących czasach.

Jeśli zmagasz się ze zmianami i potrzebujesz z kimś porozmawiać, pamiętaj, że pomoc jest zawsze dostępna. Te bezpłatne całodobowe usługi są zawsze pod ręką, jeśli zmagasz się z trudnościami emocjonalnymi:

  • NHS 111 - zadzwoń pod numer 111 i wybierz opcję 2, aby uzyskać pilną pomoc w zakresie zdrowia psychicznego.
  • Samarytanie - zadzwoń pod numer 116 123
  • Usługa wsparcia tekstowego SHOUT - wyślij SMS o treści SHOUT na numer 85258

Strona internetowa National Autistic Society zawiera przewodnik po okresie przejściowym dla dzieci i młodzieży.

Zmiany w szkole

Poruszanie się po edukacji, gdy jest się neurotypowym, może być trudne, od zmagań społecznych po naukę, a nawet rutynową intensywność życia szkolnego.

Zmiana szkoły lub przejście ze szkoły podstawowej do średniej może być szczególnie trudne. Zmiana może jednak ostatecznie wyjść na lepsze.

wspomina Jack:

“Dopiero kiedy poszedłem do szkoły średniej, zacząłem nabierać pewności siebie w szkole. Miałam asystentów nauczycieli obecnych w klasie i dostęp do przestrzeni podczas przerw, gdzie nawiązałam przyjaźnie, które pomogły mi wzmocnić integrację. Dzięki temu nie czułam się tak odizolowana”.”

Strona internetowa National Autistic Society zawiera pomocne wskazówki dotyczące rozpoczynania lub zmiany szkoły dla dzieci z autyzmem i ich rodzin.

Strona internetowa NHS zawiera pomocne porady i wskazówki dotyczące szkoły dla dzieci z autyzmem.

Przejście do dalszej edukacji

Szkolnictwo wyższe stało się o wiele bardziej dostępne dla wszystkich, w tym dla osób niepełnosprawnych. Uczelnie starają się być inkluzywne dla wszystkich, niezależnie od ich tożsamości, płci czy niepełnosprawności.

Witryny uniwersyteckie mają strony poświęcone studentom z neurodywergencją i najlepsze miejsca do znalezienia wsparcia, od edukacji po warunki życia, takie jak Ten przykład pochodzi z Uniwersytetu Zachodniej Anglii (UWE).

Organizacja Unite Students opublikowała również doskonały artykuł ‘Czego neurodywergentni studenci oczekują od uniwersytetu?’ oraz dłuższy raport. Obejmuje on tematy takie jak ‘Lęki przed przyjazdem’, a nawet ‘Kwestie sensoryczne’ i jest świetny dla uczniów, dla których pomysł wyprowadzki z domu jest naprawdę przerażający, zwłaszcza tych, którzy mają trudności z przystosowaniem się do zmian, ale nadal chcą się usamodzielnić.

Jeśli chodzi o inne wsparcie, zajrzyj do uniwersyteckich biur dobrego samopoczucia i wsparcia dla studentów, ponieważ są one dobrze przygotowane do obsługi wszystkich rodzajów studentów, którzy przychodzą na uniwersytet.

Biura odnowy biologicznej na uniwersytecie są fantastyczne, jeśli chodzi o wsparcie i udzielanie porad w sytuacjach kryzysowych. Zwykle mają w pogotowiu oficerów zdrowia psychicznego, którzy oferują wsparcie w zakresie zdrowia psychicznego i pomagają w przypadku jakichkolwiek obaw związanych z przeprowadzką na uniwersytet.

Centra studenckie są również po to, aby poprowadzić Cię do odpowiednich obszarów wiedzy i uzyskać porady dotyczące prawie wszystkich rzeczy związanych z edukacją i sprawami osobistymi.

Strony internetowe uniwersytetów zawierają informacje na temat dostępnych usług związanych z dobrym samopoczuciem, więc warto się im przyjrzeć podczas wybierania uczelni.

Więcej porad dotyczących przejścia do dalszej edukacji

Więcej przydatnych informacji

Rozpoczęcie nowej pracy

Porady dotyczące poszukiwania pracy, rozmów kwalifikacyjnych i rozpoczynania nowej pracy.

Rozpoczęcie nowej pracy

Samoopieka i dobre samopoczucie

Pomysły i sugestie dotyczące wspierania dobrego samopoczucia i wskazówki dotyczące samooceny.

Samoopieka i dobre samopoczucie

Znajdź wsparcie

Informacje o grupach i działaniach, które mogą pomóc w nawiązywaniu kontaktów z innymi.

Znajdź wsparcie