ابحث عن "شيئك الصغير المهم" من أجل صحتك النفسية في اليوم العالمي للصحة النفسية
في اليوم العالمي للصحة العقلية (الثلاثاء 10 أكتوبر)، تدعم منظمات NHS المحلية حملة تشجع الناس على إيجاد "الشيء الصغير الكبير" الذي يمكن أن يساعد في تحسين مزاجهم أو تخفيف قلقهم.
الوطنية‘كل عقل مهم’ تقول الحملة إن الأشياء الصغيرة مثل الدردشة المنتظمة مع الأصدقاء يمكن أن تحدث فرقاً كبيراً في الصحة العقلية والرفاهية، وتشجع الناس على اكتشاف ما يناسبهم.
قالت الدكتورة ناتاشا وارد، وهي طبيبة عامة محلية ورئيسة قسم الصحة النفسية:
“"كثير منا يتجاهل الأمور الصغيرة التي نقوم بها كل يوم والتي لها تأثير إيجابي على صحتنا. أشياء بسيطة مثل المشي في الهواء الطلق، وممارسة الرياضة، والتحدث مع الأصدقاء، والحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً، كلها أمور بالغة الأهمية وتُحدث فرقاً كبيراً في شعورنا.".
“"علينا جميعاً أن نكون لطفاء مع أنفسنا من خلال اتخاذ الخطوات، مهما كانت صغيرة، لرعاية صحتنا النفسية ورفاهيتنا."”
يحظى برنامج "كل عقل مهم" بدعم من خدمة مجانية معتمدة من هيئة الخدمات الصحية الوطنية. برنامج عبر الإنترنت صُممت هذه الطريقة لمساعدة الجميع على إيجاد الأشياء الصغيرة التي يمكننا جميعًا القيام بها للعناية بصحتنا العقلية ومواجهة تحديات الحياة.
جوهرها هو الحرية خطة العقل, متوفر على موقع Every Mind Matters الإلكتروني. من خلال الإجابة على خمسة أسئلة قصيرة، يحصل الأشخاص على خطة عمل شخصية للصحة النفسية، تقدم نصائح عملية لمساعدتهم على التعامل مع التوتر والقلق، وتحسين مزاجهم، والنوم بشكل أفضل، والشعور بمزيد من التحكم.
يمكن للأشخاص أيضًا التسجيل في رسائل بريد إلكتروني لتخفيف القلق للحصول على نصائح الخبراء وإرشادات عملية حول كيفية التعامل مع القلق، أو حتى الانضمام إلى برنامج مدته ستة أسابيع للمساعدة على الاسترخاء والتمتع براحة أكبر. نوم هانئ.
تشارلي هارتلي-هودج هي مؤسسة مجموعة ActiveBeing، وهي مجموعة دعم للصحة النفسية المجتمعية مقرها بريستول. وهي من أشد المؤيدين لرسالة "الأشياء الصغيرة ذات الأثر الكبير"، وخاصة فوائد التواصل مع الطبيعة من خلال ممارسة الرياضة في المساحات الخضراء المحلية.
فاز تشارلي مؤخراً بـ جائزة بي بي سي راديو بريستول لإحداث فرق معها الفاعلية برنامج مجتمعي يدعم النساء المحليات لتحسين صحتهن النفسية ورفاهيتهن من خلال مجموعة من الأنشطة الخارجية بدءًا من جلسات المشي والتحدث وحتى الفنون الإبداعية.
قال تشارلي:
“"تشير الدراسات إلى أن الوصول المنتظم إلى المساحات الخضراء يوفر مجموعة من الفوائد الصحية بما في ذلك تقليل القلق والتوتر، وتعزيز التواصل الاجتماعي، وتحسين الصحة العامة.".
“"بمجرد التواجد في الهواء الطلق وفي بيئة أكثر استرخاءً، يمكننا استخدام أنشطتنا لدعم الناس في التغلب على تحديات الصحة العقلية وتوفير الأدوات والتقنيات لمساعدتهم على التأقلم في المستقبل."”
شاركنا بآرائك حول استراتيجية الصحة النفسية
إن مساعدة المزيد من الناس على إدارة صحتهم العقلية من خلال الرعاية الذاتية، هي إحدى الأولويات الرئيسية المحددة في مسودة استراتيجية جديدة للصحة العقلية أعدها شركاء الصحة والرعاية في بريستول وشمال سومرست وجنوب غلوسترشاير.
تم تطوير "استراتيجية الصحة العقلية لجميع الأعمار" لنظام الرعاية المتكاملة بمساهمة من مجموعة واسعة من السكان المحليين، بما في ذلك أولئك الذين لديهم خبرة معيشية، وتحدد رؤية لمستقبل الصحة العقلية في المنطقة بالإضافة إلى العمل الذي سيساعد في تحقيق تلك الرؤية.
سيتم إطلاق عملية استطلاع رأي في 10 أكتوبر، وهو اليوم العالمي للصحة العقلية، بهدف الحصول على تعليقات من السكان المحليين والمنظمات حول الاستراتيجية.
قال دومينيك هارديستي، الرئيس التنفيذي لمؤسسة أفون وويلتشير للشراكة في الصحة العقلية التابعة لهيئة الخدمات الصحية الوطنية (AWP):
“لقد عملنا عن كثب مع زملائنا في بريستول وشمال سومرست وجنوب غلوسترشير على تطوير هذه الاستراتيجية. وهناك توافق واضح مع خطة AWP الخمسية الخاصة بنا لتحسين خدمات الصحة النفسية وصعوبات التعلم والتوحد في جميع أنحاء الجنوب الغربي والتي أطلقناها في وقت سابق من هذا العام.
“"بصفتنا شركاء محليين رئيسيين، فإننا ملتزمون تمامًا بالرؤية والأولويات الموضحة في هذه الاستراتيجية، وبالعمل معًا لتوفير خدمات الصحة النفسية عالية الجودة للأشخاص في جميع أنحاء بريستول وشمال سومرست وجنوب غلوسترشير."”
تعرف على المزيد حول موقع Healthier Together الإلكتروني.